好處還是壞處：無糖口香糖如何影響健康
揭穿五個最受歡迎的口香糖神話。
第一個口香糖出現在 XNUMX 世紀，然後人們相信這種補救措施可以避免蛀牙。 從那時起，牙醫進行了大量研究，以確定口香糖是否對牙釉質有害，是否會導致蛀牙。 我們將與您一起了解這一點。
降低蛀牙的風險
一旦進入口腔，食物就會刺激微生物的發育。 在這些生物體的生命活動過程中，會釋放出酸，慢慢溶解牙釉質和堅硬的牙齒組織。 結果，在牙齒中形成孔或空洞——發生齲齒。 大多數細菌可以用唾液自然沖洗掉。
無糖口香糖有什麼作用？ 它刺激唾液分泌增加，從而有助於清潔口腔。 其成分中包含的糖替代品（山梨糖醇、木糖醇等）不會促進細菌的生長，相反，會減少細菌的數量。 許多臨床研究證實了這一點。 因此，匈牙利科學家兩年來觀察了 550 名學童——那些經常使用口香糖的兒童患齲率幾乎減少了 40%，而荷蘭科學家發表了一篇文章稱，飯後咀嚼無糖口香糖 10 分鐘有助於殺死約 100 億有害口腔中的細菌。 美國牙科協會還建議飯後嚼口香糖 20 分鐘。
強化牙釉質並降低敏感度
牙釉質對我們吃的東西非常敏感。 柑橘類水果、果汁和含糖蘇打水含有大量的酸和糖。 酸會破壞口腔中的鹼性環境，侵蝕牙釉質，沖走構成牙釉質的礦物質。 如果您注意到牙齒上的牙釉質變得敏感，這是它缺乏礦物質的第一個跡象，尤其是鈣和磷酸鹽。 唾液有助於恢復礦物質平衡：這個過程平均需要一個小時，而口香糖的消耗會加速唾液的產生。 研究表明，無糖口香糖還可以幫助治療專業美白後的牙齒敏感。
有助於體重正常化
如果你遵循低熱量飲食或遵循健康飲食原則，無糖口香糖是你忠實的朋友和幫手，因為它的能量值只有兩片4大卡，而一小塊焦糖含有25-40大卡。 另外，口香糖可以打破對甜食的強烈渴望。 這是科學實驗證實的事實。 幾年前，英國科學家得出結論，口香糖可以抑制食慾並減少兩餐之間對零食的需求。
口香糖不能代替專業的光學美白：它不能通過幾種色調改變牙釉質的顏色，使它們變得雪白。 但另一方面，她對牙菌斑和牙垢的表現相當有能力。 無糖口香糖中的特殊成分有助於溶解茶、黑咖啡、紅酒和其他食物中的污漬。
2017年，美國科學家對兩組志願者進行了為期兩週的觀察。 兩組都經常喝現煮的紅茶，但其中一些受試者咀嚼無糖口香糖 12 分鐘，而另一組則沒有。 結果表明，在實驗結束時，第一組參與者牙齒上新出現的污漬數量比第二組低 43%。
有助於節省牙科服務費用
口香糖不僅可以保護您的牙齒，還可以保護您的錢包免受不必要的治療費用。 世界衛生組織估計，60-90% 的學齡兒童和幾乎 100% 的成年人都有蛀牙。 使用無糖口香糖，以及使用牙刷和牙線，是預防牙齒疾病的一部分。 它受到美國牙科協會和英國牙科協會等領先醫療保健組織的推薦。
2017 年，經濟學家計算出，如果歐洲每個人每天至少增加一個枕頭的無糖口香糖消費量，每年可節省約 920 億歐元的牙醫服務費用。 不幸的是，俄羅斯尚未進行此類研究。 然而，這個問題同樣尖銳：平均而言，每個成年俄羅斯人都有六顆患病的牙齒。 為避免出現問題，牙醫建議早晚刷牙兩分鐘，每餐後使用無糖口香糖，並定期與牙醫進行檢查。
事實上，一切都很簡單：白天有一些基本的牙齒護理方法——要么漱口，要么吃一個蘋果（由於咬起來很硬，牙菌斑會留在牙齒表面），或者不加糖的口香糖，和蘋果一樣，機械地去除牙菌斑。
當然，口香糖無法進一步強化牙齒，因為它不會強化牙齒，而是機械地清除牙菌斑，幫助我們對抗齲齒。 如果它能清除牙菌斑，就意味著它可以保護牙齒！ 由於生活在該牙菌斑中的微生物的不利影響，人類牙齒被破壞。 什麼是斑塊？ 是大量細菌的良好滋生地。 導致蛀牙的主要細菌變形鏈球菌會吸收牙菌斑並釋放乳酸，從而侵蝕我們的牙釉質並導致牙齒發炎。 因此，為了保護口腔免受各種疾病的侵害，飯後嚼口香糖是很有必要的。
口香糖導致填充物脫落的情況並不少見。 但這可以通過只咀嚼 1-2 分鐘來避免。
它還會對胃的健康產生不利影響：在咀嚼過程中，唾液和胃液會積極產生，從而開始腐蝕胃壁。 這就是為什麼最好不要空腹咀嚼，而是飯後立即咀嚼。