雨，柔和的陽光，從烤箱裡出來的餅乾的味道…… 基於聲音、氣味或圖像，ASMR（“自主感覺經絡反應”，或法語中的自主感覺反應）的技術在於讓某人體驗愉悅的感覺，以響應刺激。 視覺、聽覺、嗅覺或認知。
ASMR：頭皮發冷
在訓練過程中你的身體感覺如何？ 它可能是發冷、頭皮和頭皮刺痛，或位於身體的外圍區域。 為此，AMSR 訴諸建議的力量：例如，記住由您的伴侶進行的頭部按摩，或由理髮師在洗髮後進行的按摩，總是頭部按摩。 那是不是讓你發冷，一種幸福的感覺？ 在 ASMR 會議期間也是如此！
ASMR：互聯網上的平靜視頻
這不是一種新的奇蹟方法，它自 2010 年代以來一直被使用並流行起來。 在坐月子期間，這項技術再次脫穎而出。 在互聯網上，許多視頻和播客可以幫助我們入睡，通過這種技術來放鬆。 特別感謝圍繞 ASMR 的框架：聲音的柔和、耳語、輕敲……我們越來越多的人正在測試 ASMR 並欣賞其舒緩的好處。
圍繞 ASMR 的爭議
如果圍繞這種放鬆方法形成了一個社區，則圍繞其性質及其表現形式的科學分類存在爭議……特別是因為 ASMR 的效果因人而異。 有些人會在各種刺激面前無動於衷。 事實上，就像在催眠中一樣，這種技巧是基於放手。 如果一個人阻撓、反對放鬆，他的頭腦將無法“去”、做夢或簡單地發揮他的想像力。 所以噓……我們放手，我們試試ASMR……