芳香療法：圍繞四種精油的益處
專家建議
精油（芳香療法）可用於治療多種健康問題。 然而，為了獲得良好的效果，您必須擁有正確的成分和正確的配方，自然療法者莫里斯·妮可 (Maurice Nicole) 說1 和羅斯琳·加格農2.
“只使用優質精油並正確使用它們：使用正確的劑量和正確的給藥途徑”，莫里斯妮可解釋道。
使用芳香療法進行自我修復需要經過培訓的治療師的建議。 這避免了令人不快的意外：一些精油確實會刺激皮膚，而另一些則會使皮膚對陽光更加敏感，等等。
我們的兩位專家同意分享他們的一些技巧，以便您可以安全地享受精油的多功能性。 要試驗他們的建議，您需要 四種精油：
- 真正的薰衣草 ou 藥用 (薰衣草）：開花頂部（法國）；
- 胡椒薄荷 (薄荷x Piperita 品種 厚朴)：空中部分（法國或美國）；
- 黑雲杉 (雲杉雲杉）：針（加拿大）；
- 檸檬桉 (檸檬桉)：葉子（馬達加斯加、越南或澳大利亞）。
小病痛
這裡有一些技巧可以幫助您解決失眠、頭痛或註意力不集中的問題。
失眠和壓力
香精油 真正的薰衣草 （也稱為藥用薰衣草）主要用於其鎮靜美德。 它有助於在偶爾失眠的情況下找到睡眠，例如在壓力大的時候。 睡前，在前臂和太陽神經叢（腹部中央，胸骨和肚臍之間）塗抹五滴真正的薰衣草精油。 如果您願意，可以在枕套上加一滴。 純精油不會染色，因為它們不含脂肪。 如果您醒來並且難以重新入睡，請重複該應用程序。 可以每 20 分鐘申請一次，沒有問題。
輕度頭痛和偏頭痛
反對這 頭痛 和輕度偏頭痛，一旦出現症狀，在額頭、太陽穴和耳垂處塗抹五六滴薄荷精油。 一個忠告：將油倒在手掌上，用手指蘸一點，然後塗在皮膚上，避免進入眼睛。 為了安全起見，塗抹時請閉上眼睛。
重振專注
兩三滴精油 胡椒薄荷 頸帶提高能力 濃度. 這個小 up 在車上、在黑暗中的長途路上或在註意力較弱的下午中午時很有用。
快樂和幸福
某些精油作用於神經系統：要么鎮靜它，要么刺激它。 你選。
舒緩或振奮人心的按摩
添加在油中 按摩, 精油 真正的薰衣草 增加效果 放鬆. 將五六滴真正的薰衣草精油滴入 1 湯匙。 在餐桌上使用無香味的按摩油或植物油（例如甜杏仁油）。 每次按摩前最好重新混合，而不是保留。 為一個 爽膚按摩，用薰衣草精油代替薰衣草精油黑雲杉, 比例相同。
放鬆的沐浴
洗澡時間 “如果你將精油直接放入沐浴水中，它會漂浮在水面上，不會混合。 添加乳化劑（液體肥皂）可使精油更好地被皮膚吸收，因為它分散在整個水體積中。 它還可以防止某些油在未稀釋時對皮膚造成刺激。 ” – Roseline Gagnon，自然療法 |
香精油 真正的薰衣草 對增加效果也很有用 放鬆 浴 熱的。 在將這種油放入沐浴水中之前，將其與乳化劑混合，例如 1 湯匙。 液體肥皂（洗手液或洗碗液，最好是天然無味的）。 將香皂放在手掌中，加入 20 至 30 滴精油。 攪拌，然後滴入沐浴水中。
爽膚水
為了對抗季節變化時的疲倦和疲勞， 爽膚水 用精油黑雲杉 被推薦。 將兩到三滴這種油滴在你的右手背上，然後測試你的柔韌性：將它塗在你的背部，在脊柱的右側（在胸部高度，與你的手一樣高）。 用左手重複這個手勢。 如果可能，請有人為您申請。 每天早上重複這個儀式，持續三週。
氣氛中的芳香療法 精油的氣味 真正的薰衣草 通過擴散器在臥室散佈有助於為睡眠做準備。 而在假期裡，香氣撲鼻黑雲杉 在房子裡營造出愉快的氛圍。 多久？ 每小時不超過 10 到 15 分鐘。 讓房間的門開著。 選擇哪種設備？ 玻璃柱擴散器。 熱量可以改變精油的化學成分。 你有鳥嗎？ 不要在他們所在的房間裡擴散精油！ 他們可能無法生存。 |
防蟲自衛
你以為蚊子只能看到你嗎？ 你有沒有想過用精油來遠離它們？ 對於以下兩種混合物，最好使用玻璃瓶。 塑料可以改變精油的化學成分。
驅蚊劑
Le 驅蚊劑 天然精油檸檬桉 在您的戶外旅行中提供含有避蚊胺 (Off®) 的產品的替代品。
在可容納 100 毫升的玻璃瓶中，混合：
– 10 毫升檸檬桉樹精油；
– 70 毫升 94% 酒精（乙醇）；
– 4湯匙。 (20 毫升) 水。
這種天然驅蟲劑最好噴在衣服上而不是皮膚上，因為它會使皮膚乾燥。 根據需要，每 30 分鐘或幾小時定期塗抹一次。
這種驅蚊劑也可用於 2 歲以上的兒童。
一個建議 ： 隨身攜帶瓶子，因為檸檬桉樹精油可減少由以下原因引起的腫脹、發紅和瘙癢 蟲咬. 在這種情況下，用手指或棉籤將精油塗抹在叮咬處。
螞蟻獵人
如果螞蟻在你家定居，這是一個原創的想法：自己做 螞蟻狩獵 用精油 胡椒薄荷. 氣味不會殺死螞蟻，但仍有嚇跑它們的優點。 使用與驅蚊劑相同的配方，用薄荷油代替檸檬桉樹精油。 噴灑螞蟻循環的地方。
三大黃金法則
我們的兩位專家堅持在學習精油時要遵守三個規則。
1.購買優質產品。 不要遵循最低價格規則。 根據我們的兩位專家的說法，當您想使用它們的治療特性時，購買優質精油非常重要。 在商店裡，要找到自己的路並不總是那麼容易。 確保植物的拉丁名稱、使用的植物部位、品種以及理想情況下的原產國都在標籤上。 還應輸入批號。 自 31 年 2009 月 XNUMX 日起，根據加拿大衛生部的規定，包括精油在內的所有天然保健產品都必須顯示天然產品編號 (NPN)。
2.使用前進行測試。 一些精油會引起皮膚刺激或過敏反應。 首先，在手臂或肘部摺痕處滴一滴。 等待 12 小時。 如果出現發紅或瘙癢，請勿使用。 有時只有在多次應用後才會發生反應。
3. 將油保存在陰涼、黑暗的地方。 不建議將它們存放在浴室中，因為熱量會改變精油（順便說一下，藥物也是如此）。 將它們存放在涼爽的地方，遠離光線。 確保瓶子緊閉，因為氧氣會改變精油。 它們的保質期約為五年。