針灸墊：它們的用途是什麼，為什麼每個人都對它們如此著迷

壓力點 

多虧了東方醫學，我們知道通過作用於身體表面的各個穴位，可以“到達”五臟六腑。 瑜伽士為此站在釘子上，古代醫者喜歡針灸，現在可以使用針灸地毯。 

在上個世紀 80 年代，它們非常受歡迎，幾乎作為保持健康不可或缺的一部分出現在每個家庭中。 然後他們被不應有的遺忘。 但是今天這個小工具又回來了並且變得非常流行。

它看起來像一張帶有各種形狀塑料針的薄床墊。 您需要躺在墊子上並嘗試放鬆。 經驗豐富的人警告說，第一次並不容易。 

“你不會馬上適應這種感覺——一開始你可以穿上一件 T 卹，逐漸增加訓練的持續時間。 平靜地呼吸。 你可以呼氣兩倍的時間，”哈達瑜伽教練、instablogger Anastasia Stepina 在她的 Instagram 上說。

按摩墊的種類

按摩墊種類繁多，不僅操作原理不同，價格也不同。 有些有織物底座，有些有塑料底座。 也有矽膠和橡膠為主的。 帶有針或刺的板連接到頂部。 通常，針以重複模式“收集”並且交錯或筆直。

墊子分為“繃帶”——用於影響頸椎，“枕頭”——用於頭部按摩，“滾輪”——用於下背部，事實上，全尺寸——適用於脊柱、手臂的任何部位，腿和腳。

地毯有什麼用？ 

在蘇聯，他們從小就“穿上”地毯。 仍然建議年輕的父母帶著他們的孩子在他們身上“走路”——腳後跟上的針尖效應形成了孩子的腳，有助於避免扁平足。 成人地毯可以滿足多種需求。 他們坐在上面以增強體力並減輕在電腦前工作時的背痛，躺在上面以改善內臟器官的功能，站立以改善血液循環來刺激大腦。 此外，如果你走在地毯上，點效應“振奮”身體，如果你躺在地毯上，它會舒緩。

運動員可以在訓練前使用墊子來熱身肌肉並為負重做準備，也可以在訓練後使用墊子來幫助建立血液和放鬆。 您不僅可以在家中使用它，還可以在汽車中將其放置在駕駛員座椅的靠背上。

此外，專家說，地毯對那些想要告別超重和脂肪團的人很有用。 但應該記住，只有與身體活動相結合，效果才會明顯。

按摩墊的禁忌人群有哪些？

儘管有明顯的好處，但針灸墊有許多禁忌症。 不建議孕婦、糖尿病患者和腫瘤患者使用。 不要影響有乳頭狀瘤、大痣或傷口的身體部位。 禁止使用有出血傾向、凝血功能差和心力衰竭的墊子。

專家意見

內分泌學家 Ilya Magera 在 Instagram 上分享了在他的追隨者中進行的一項小型調查。 該研究涉及 300 多人，其中大多數人注意到自我按摩在對抗背部和下背部疼痛方面的幫助。 

“這是肌肉緊張的放鬆，導致背部不適。 第二個是將緩解疼痛的激素釋放到大腦中，”醫生解釋說。 此外，患者報告睡眠質量得到改善，力量增加，腫脹減少。 

神經病學家、脊椎按摩師 Dmitry Shubin 也不否認針灸墊的好處。 他認為對痛點的影響有助於降低敏感性，但不是治療：“我們談論的是與關節、腿部大關節和椎骨關節病變相關的疼痛。 在人體的重壓下，“針”刺激痛覺感受器，肌肉放鬆，疼痛會暫時消失。 這不是治療，而是立即停止。 “

價格取決於什麼 

地毯的價格範圍從 1 到 12 盧布。 主要取決於品牌、使用的材料和針的質量。 價格低廉、尺寸緊湊的塗抹器適合那些偶爾使用它們的人，用於預防目的。 全尺寸地毯將吸引那些經歷週期性或持續性背痛和慢性疲勞的人。 

無論如何，在開始使用針灸墊之前，您需要注意禁忌症並諮詢專家——治療師、神經病理學家、內分泌學家或創傷學家。