至少可以通過這些障礙中的一個。 了解可以幫助您前進的目標可以使面對成功的希望時恐懼或缺乏動力不復存在。 進步、目標實現和成功是模棱兩可的術語，但我們每個人都知道如何獲得或改善某些事情。 要做到這一點，你需要採取某些步驟來改變，致力於一個會帶來巨大快樂和成功的過程。
Edwin Locke：人生目標設定理論
模棱兩可的目標或太容易達到的目標不會帶來好的結果。 25 年來，心理學家 Edwin Locke 一直致力於測試目標設定對任務績效影響的項目。 洛克的結果表明，設定高目標可以提高人類績效。
績效和目標之間的關係與導致更多努力的更高目標相關聯，而目標則旨在以犧牲不可預見的行動為代價，將注意力和努力吸引到目標導向的行動上。 例如，要在一個月內寫出一部小說，你需要每天都寫，而不是花時間練習完美的打字技巧和做一些基本的、更有效的動作來完成你的工作。
但是，實現該目標還有其他重要因素。 你不能只設定一個任務，並希望設定它的行為會激勵你完成它。 完成目標還需要：
– 對目標的承諾、效率和對目標重要性的認識；
– 難以獲取知識的任務的複雜性；
– 情況限制：完成任務所需的資金不能太大或超過完成任務所需的資金。
洛克的理論不僅適用於它自己的目的和目標。 如果你的老闆給你分配任務，你也可以從洛克的理論來考慮。 此外，現代研究只是增加了其有效性的證據，儘管將其稱為科學並不完全正確。
無論如何，設定目標不僅可以幫助您完成既定任務，還可以獲得具體的實踐技能，幫助您學習如何實現目標。
完成任何任務，一味追求目標會適得其反，雖然深思熟慮地設定截止日期，反而可以提高效率。 如果有喧囂，你就會冒著專注於失敗而不是成功的風險，並將你的目標視為更大的威脅。 此更改將導致性能下降，因此您將無法完成任務。
這些警告添加到設定目標時要考慮的事項列表中：
– 在實現大目標的過程中完成小任務，在做某事時成長；
不要被想法或對失敗的恐懼所愚弄。 你花在它上面的精力和憂慮越多，你可以投入到你的目標上的精力就越少，這會損害你實現目標和提升自己的機會。
獲得靈感：50 個目標示例
每個人都有自己想要改變或改進的地方。 然而，有時，當到達那個方向的方法不明確時，就更難朝著正確的方向做出改變。 取得進展可以歸結為實現明確的目標和相應的步驟和行動。 如果你設定的目標對你來說似乎可以實現，但仍然非常困難，那麼與選擇非常容易實現的目標相比，你更有可能成功。
你的目標應該通過表達你的激情和願望來激發和激勵你。 在學習、工作、創造力、健康、財務和人際關係方面的個人目標的具體例子可以是：
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитыватьр итывать три книги哥德， считающиеся классикой литературы — Делатьезасеи ватуры — Делать заесе вве иви вaniе ике::: : в: y: в а — Делать что-то творчес кое раз в неделю — Ограничивать потребление Есть до 15 калорий в день — Спать по 1800 часов 7 дней в еделю 6 часов 5 дней в ма на ночное мероприятие — Откладывать 30% зарплаты каждый месяц в тпчени каждый месяц в те му д埃尼埃格娜развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в нееалои Взаои В а курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего Вы Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные еся ц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раонв льном инструменте р ь на интеронет, чтеронет проверить новости и сообщения — Выполнять рабочиения — Выполнять рабочиени задачи минимум за день до крайнего срока в течение мес諸раничи ть потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы дотух р зможно, скучное раз в內德萊斯— Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — оотр ть вредные конфет ы — Ограничить газированные напитки до одного рао оля до одного напитка б на осоый случ ай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение м鈴в неделю — Собирать пластик дома и отправлть его на переработкув течеаои Сообиьоткув течеаои Сооб ѕ遠 дои а переработку в течение ennie года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета одинв да на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз вея делю — Оираниюиран х сетях до日日— Делать кардио-упражнения минимум 日日2 點Звонитьтбабушке диии30 сующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями ново го комика раз в месяц — Есть овощи окаЕодока в Pinterest。 акты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Вьстречат ся своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с нимназ в неделюаться с нимназ в неделюаться с нимнр
設定未來目標的 10 個理由
很明顯，有些目標不需要設定，但這麼想的人可能不明白他有多少次偶然地實現了他的目標。 如果你曾經想過，“今天就做，今晚你就會有一張柔軟的床在等著你”或者“明天無論如何我都會做”，你就可以為自己設定具體的短期目標，這些目標可以提高你的成功率。耐力和奉獻精神。
如果你把未來看得更高級、更遠，根據洛克的理論設定未來目標是相似的。 然而，設定此類目標的回報將在您的職業或個人生活中更加明顯。 以下是您應該開始為自己設定具體目標的幾個原因：
1. 目標設定幫助我們思考需要改變或改進的事情。
2. 目標促使我們做得更好、更快、更有效率。
3. 達到目標後，我們會在給定的時間內擴展我們的知識庫並提高技能。
4. 目標幫助我們形象化可能不明確的最終結果。
5. 設定目標讓我們有機會學習如何養成新習慣。
6. 目標迫使我們採取措施實現它們，而不是想著“總有一天我會”或“總有一天我會擁有”。
7. 完成目標會增加滿足感和幸福感。
8. 目標通過將我們從過時的計劃中拉出來，幫助我們瞄準目標。
9. 目標設定可以通過分解成小步驟使看似不可能的大挑戰變得更容易應對。
10. 未來的目標讓我們有理由積極展望未來。 我們知道我們可以讓生活變得更好。
葉卡捷琳娜·羅曼諾娃資料來源：