朋友們，我要承認我對心理學的熱愛。 心理學是我的生命，這是我的導師，這是我的爸爸和媽媽，我的嚮導和一個好朋友——我愛你！ 我由衷地感謝該領域所有為這門科學做出健康貢獻的人。 謝謝你和榮譽！
促使我獲得這種認可的原因是，我對自己在各個領域的成績感到驚訝，這些成績是在我大學學習的短短三個月內借助心理學取得的。 我什至無法想像（儘管有一個計劃！）如果我們以同樣的速度前進，幾年後會發生什麼。 這是幻想和奇蹟。
我與父母分享我在個人關係方面的成功。 這種轉變讓我自己都感到驚訝……在我看來，這個領域是最困難的、最困難的、不可移動的，因為我認為這很少取決於我。 所以，我與母親和岳母建立關係的新故事。
媽媽
我媽媽是一個很好的人，她有很多積極的品質，她沒有貪婪，她會把最後一個給她所愛的人，還有許多其他美麗的特徵。 但也有負面的，例如示範行為（所有力量都可以給自己留下令人難以置信的輝煌印象），不斷積極關注你的人、你的需求和慾望。 作為一項規則，所有這一切最終都會導致攻擊性的形式——如果他們不後悔，那麼它就會爆發。 他根本不容忍批評，也不容忍任何人對任何問題的看法。 他只相信自己的意見是正確的。 不傾向於修改自己的觀點和錯誤。 首先，她會幫助一些事情，然後她肯定會強調她幫助並指責其他人對她忘恩負義。 所有的時間都處於受害者的位置。
她最喜歡的一句話是“沒有人需要我！” （和«我很快就會死»），重複了 15 年，在她的歲月 (71) 的健康標準。 這種和其他類似的傾向總是讓我感到不快和惱怒。 表面上，我沒有表現出太多，但內心總是有抗議。 溝通減少為不斷爆發的侵略，我們在心情不好的情況下分手。 接下來的會議更多的是自動駕駛，每次我去拜訪都沒有熱情，就像一個母親，你需要尊重她……隨著我在UPP的學習，我開始明白我也在建立一個從我自己身上受害。 我不想，但我必須去……所以我去開會，好像是在“辛苦勞動”，為自己感到難過。
在 UPP 培訓了一個半月後，我開始重新思考我在這個細分市場中的困境，我決定扮演受害者就足夠了，你需要成為作者，盡我所能做改善關係。 我用我的技能武裝了自己，這些技能是我在“移情”、“消除 NET”、“冷靜的存在”和“完全“是”的練習的幫助下在遠方發展起來的，我想，不管怎樣，但我將堅定不移地展示與媽媽溝通的所有這些技巧！ 我不會忘記或錯過任何事情！ 你不會相信，朋友們，會議轟轟烈烈地進行了！ 這是一個我以前不認識的新人的熟人。 我認識她四十多年了。 事實證明，在我母親的世界觀和我們的關係中，並不是所有事情都那麼糟糕。 我開始改變自己，那個男人以完全不同的一面轉向我！ 觀看和探索非常有趣。
所以，我們和媽媽的會面
我們像往常一樣見面。 我很友好，面帶微笑，樂於交流。 她問了幾個細心的問題：“你感覺如何。 什麼新消息？ 媽媽開始說話了。 談話開始並進行得很熱烈。 起初，我只是積極地傾聽女性類型的移情傾聽——從心到心，幫助保持移情對話的主線，例如：“你有什麼感覺？ 你很難過……你很難聽到嗎？ 你對他產生了依戀……你是如何在他對你所做的事情中倖存下來的？ 我太了解你了！” ——所有這些言論都表達了軟弱的支持、精神上的理解和同情。 我的臉上始終掛著真誠的興趣，我更加沉默，只是點了點頭，插入了贊同的詞句。 雖然，對於她說的很多事情，我知道這是徹頭徹尾的誇大其詞，但我並不認同事實，而是認同她的感受，認同她對正在發生的事情的感覺。 我聽了第一百遍講的故事，好像是第一次聽一樣。
我母親自我犧牲的所有時刻都告訴我——她把自己獻給了我們，這顯然是誇張了——我沒有反駁（比如——為什麼？誰問的？）。 以前，它可能是。 但我不僅不再反駁她的觀點，而且在一次秘密談話中更重要的是，我有時會確認，是的，如果沒有她，我們真的不會作為個人發生。 台詞聽起來是這樣的：“你真的為我們做了很多，為我們的發展做出了很大的貢獻，我們非常感謝你”（我冒昧地為我所有的親戚回答）。 關於對我們個性的最重要影響，儘管誇大了，但這是真誠的（感激）。 當我們開始分居時，媽媽並沒有考慮到我們進一步的個人發展。 但我意識到這在我們的談話中並不重要，沒有必要用輕率的批評（在我看來，曾經非常真實地反映現實）短語來貶低她的角色。
然後她開始記起她所有的“艱難命運”。 普通蘇聯時期的命運，沒有什麼特別悲慘和困難的——那個時代的標準問題。 在我的生活中，有些人的命運真的很艱難，有一些東西可以比較。 但我真的很同情她，她不得不克服那些我們這一代人已經不知道的日常困難，我同意並鼓勵這句話：“我們為你感到驕傲。 你是我們的超級媽媽！ （就我而言，讚美並提高她的自尊心）。 媽媽被我的話鼓舞了，繼續她的故事。 那一刻她是我全神貫注和接受的中心，沒有人干涉她——之前她的誇大其詞被駁斥，這讓她很生氣，現在只有一個非常專心、理解和接受的聽眾。 媽媽開始更深入地敞開心扉，開始講述她隱藏的故事，我不知道。 從中隱約出現了一個對自己的行為感到內疚的男人，這對我來說是個新聞，正因為如此，我更有動力去傾聽和支持我的母親。
事實證明，她確實看到了她對丈夫和我們的不當行為（不斷的“鋸”），但她隱瞞了她對此感到羞恥，而且她很難應付自己。 以前，你不能對她的行為說一句話，她對一切都充滿敵意：“雞蛋不教雞，等等。” 有一個非常激進的防禦反應。 我立即緊緊抓住它，但非常小心。 她表達了自己的想法“很好，如果你從外面看到自己，那就很有價值，你完了，你是英雄！” （支持，個人發展的靈感）。 在這一波中，她開始就如何在這種情況下採取行動提出一些小建議。
她首先建議如何與丈夫交流和說些什麼，以免傷害或冒犯，以便他能聽到她的聲音。 她給出了一些關於如何養成新習慣、如何使用“加-幫助-加”公式提出建設性批評的建議。 我們討論過，總是要克制自己，不要散亂——先冷靜下來，再下達指令等。她解釋說，她根本沒有冷靜反應的習慣，她需要學習這個：“你需要嘗試一下，一切都會好起來的！”。 她平靜地聽了我的建議，沒有任何抗議！ 我什至試著用我自己的方式表達他們的聲音，他們會做什麼，以及已經在嘗試什麼——對我來說，這是對太空的一次突破！
我變得更加熱情，把所有的精力都用在了支持和讚美她上。 她以親切的感覺回應——溫柔和溫暖。 當然，我們哭了一點，好吧，女人，你知道……女孩會理解我，男人會微笑。 就我而言，我對母親的愛如此之大，以至於即使現在我還在寫這些詩句，還流了幾滴眼淚。 感情，總之……我充滿了美好的感情——愛、溫柔、幸福和對親人的關心！
談話中，媽媽也拖出了她慣用的那句“沒人需要我，大家都已經是大人了！”。 我向她保證，我們真的需要她作為一個明智的導師（雖然我有明顯的誇張，但她真的很喜歡，但誰不喜歡呢？）。 然後下一個職責短語響起：“我很快就會死！”。 作為回應，她從我那裡聽到了以下論點：“當你死了，然後再擔心！”。 她被這樣的提議感到尷尬，眼睛瞪得大大的。 她回答說：“那為什麼要擔心呢？” 不讓我回過神來，我繼續說道：“是的，那時為時已晚，但現在還早。 你充滿力量和能量。 生活和享受每一天，你有我們，所以照顧好自己，不要忘記自己。 我們隨時樂意為您提供幫助！ 我們將永遠為您提供幫助。»
最後，我們大笑，擁抱，向彼此告白。 我再次提醒她，她是世界上最好的母親，我們真的需要她。 所以我們在印像中分手了，我敢肯定。 乘著“世界很美”的浪潮，我高高興興地回家了。 我想我媽媽當時也是在同一個波長，她的出現就說明了這一點。 第二天早上，她自己打電話給我，我們繼續在愛的浪潮中交流。
結論
我意識到並理解了一件重要的事情。 一個人缺乏關注、關心和愛，他的人的意義和對個人相關性的認識。 最重要的是——來自環境的積極評價。 她想要它，但不知道如何正確地從人們那裡得到它。 他以錯誤的方式要求它，通過無數次提醒他的相關性乞求，強加他的服務，建議，但形式不充分。 如果沒有人的反應，那就是對他們的攻擊，一種怨恨，它在不知不覺中變成了報復。 一個人之所以如此行事，是因為他在童年和隨後的幾年中沒有被教導與人進行正確的交流。
一次意外，兩次模式
我在 2 個月後寫這篇文章不是偶然的。 這件事發生後，我想了很久，這件事怎麼發生在我身上？ 畢竟，這不是偶然發生的，不是偶然發生的嗎？ 並感謝一些行動。 但有一種感覺，一切都是在不知不覺中發生的。 雖然我記得在談話中你需要使用這個：同理心、積極傾聽等等……但總的來說，一切都是自發的，靠感覺，頭腦排在第二位。 因此，在這裡挖掘對我來說很重要。 我心想，一個這樣的案例可能是個意外——曾經我和一個完全不同的人交談，但如果已經有兩個這樣的案例，這已經是一個很小的數字了。 所以我決定和另一個人一起測試自己，就這樣一個機會出現了。 我的岳母也有類似的性格，同樣的暴躁、好鬥、不耐煩。 同時，一個受過最低教育的村婦。 誠然，我和她的關係總是比我和媽媽的好一點。 但是對於會議，有必要更詳細地準備。 我開始記住和分析第一次談話，為自己帶來了一些你可以依賴的談話時尚。 她用這個武裝自己與她的婆婆交談。 我不會描述第二次會議，但結果是一樣的！ 善波善終。 婆婆最後甚至說：“我表現得好嗎？”。 這是什麼，我只是吃了一驚，沒想到！ 對我來說，這就是問題的答案：智力、知識、教育等水平不高的人會改變嗎？ 是的，朋友，改變！ 而這種變化的罪魁禍首是我們，那些研究心理學並將其應用到生活中的人。 一個 80 多歲的男人試圖變得更好。 很明顯，慢慢地，一點點，但這是事實，這對他們來說是進步。 這就像移動一座雜草叢生的山。 最重要的是幫助親人！ 這應該由知道如何正確生活和交流的當地人來完成。
我總結一下我的行動：
- 專注於對話者。 遠程練習——“逐字重複”——可以幫助你培養這種能力。
- 真誠的同理心，同理心。 訴諸對話者的感受。 反映他的感受，通過他自己給他回。 “你有什麼感覺？……好厲害，我佩服你，你這麼有見地……”
- 提升他的自尊。 給一個人信心，向他保證他做得很好，在某種情況下是英雄，在某種情況下他做得很好，反之亦然，支持並保證他所做的一切都不是那麼糟糕，你需要看到好的。 不管怎樣，勇敢地堅持下去做得很好。
- 去與親人合作。 說明你們彼此相愛，只是關心是不太對的。 就如何正確護理提供建議。
- 提升他的自尊。 確保它對你很重要，對你來說總是必要和相關的。 在任何情況下你都可以依賴他。 這也使一個人對自己改變的新願望產生了義務。
- 相信你總是在那裡，你可以指望你。 «總是樂於提供幫助！» 並以任何方式提供幫助。
- 對於對話者的祭祀用語有點幽默，如果已經知道陳舊的祭祀用語，您可以準備和應用作業。
- 告別和重複，確認，鞏固一個人的高自尊）：“你和我們一起做得很好，一個鬥士！”，“你是最棒的！ 他們從哪裡得到這些？”、“我們需要你！”、“我一直都在。”
實際上就是這樣。 現在我有了一個模式，可以幫助我與所愛的人進行富有成效且非常快樂的交流。 朋友們，我很高興與你們分享。 在生活中嘗試，用你的經驗來補充，我們會在溝通和愛中快樂！