糟糕的日子會發生在每個人身上，但我們有能力將它們變成美好的日子。 布萊克鮑威爾教練談到瞭如何幫助你在最不愉快的情況下看到積極的一面和積極的一面。
你開車去上班，你的車突然拋錨了。 你盡量不要灰心，保持冷靜，但這無濟於事。 這不是今天的第一個麻煩：你睡過頭了，沒有喝咖啡。 當你到達辦公室時，你無法決定要從事什麼業務。
無論一天如何開始，積極主動並製定明確的應對計劃將有助於使事情變得正確。
1.選擇積極的態度
當我們只考慮壞事時，大腦就會變得烏云密布。 我們感到沮喪，無法讓自己做任何有用的事情。 嘗試從不同的角度看待麻煩：這是一種可以幫助您避免將來出錯的經驗。
2. 不要等待好事發生。
莎士比亞說：“期望是心痛的原因。” 當我們期待某事而它沒有發生時，我們會感到失望，覺得自己運氣不好。 無論我們的期望、計劃和意圖如何，每一分鐘都會發生一些事情。 我們越早意識到這一點，我們就越早開始欣賞快樂。
3. 問問自己：“我是怎麼到這裡的？”
你取得了一些成就，或者剛剛發生了什麼好事？ 想想為什麼會發生這種情況：通過努力工作、運氣還是巧合？ 如果您知道是什麼讓您陷入了目前的境地，那麼您就可以了解實現目標需要做什麼。
4.注意細節
通過專注於小事和小步驟，您不僅可以加快實現目標的速度，還可以讓它變得愉快和有趣。 如果你忙到無法停下來呼吸玫瑰的芬芳，那麼總有一天你會回頭問自己：“為什麼我一直在奔跑而不是享受生活？”
5. 每天做好事
詩人和哲學家拉爾夫·沃爾多·愛默生寫道：“幸福就像香水，不能倒在別人身上，也不能滴在自己身上。” 養成每天做好事的習慣。
6.接受你的感受，包括消極的感受。
你不應該為你的憤怒或悲傷感到羞恥，並試圖忽略它們。 試著去理解、接受和體驗它們。 擁抱全方位的感受有助於對生活抱有積極的態度。
7. 表現出同理心
同理心是相互理解的關鍵，它有助於與與我們不同的人建立和維持關係，並且不僅散發出積極的光芒。 商業顧問斯蒂芬科維認為，每個人都有自己的範式，通過這種範式，我們以某種方式感知世界，決定什麼是好的，什麼是壞的，我們喜歡什麼，我們不喜歡什麼，以及關注什麼。
如果有人試圖打破我們的範式，我們會感到受傷。 但是，不要被冒犯、憤怒和試圖反擊，你需要試著理解為什麼一個人會這樣，而不是那樣。 問問自己：他為什麼要這樣做？ 他每天都在經歷什麼？ 如果我的生活和他一樣，我會有什麼感覺？ 同理心可以幫助您更好地了解世界並更積極地與世界建立聯繫。
資料來源：挑選大腦。