關於“精神口香糖”、體重突然增加、注意力下降和其他可能的抑鬱跡象，這些跡像很重要，需要及時注意。
“我很沮喪”——儘管我們中的許多人都這麼說，但在大多數情況下，抑鬱症被證明是一種輕微的憂鬱：一旦我們哭泣、心與心交談或睡眠充足，一切都消失了。
與此同時，超過四分之一的美國成年人被診斷出患有真正的抑鬱症：一種影響生活各個領域的精神疾病。 專家認為，到 2020 年情況將惡化：在全球範圍內，抑鬱症將在致殘原因列表中位居第二，僅次于冠心病。
她用頭遮住了一些：明顯的症狀使他們最終尋求專家的幫助。 其他人甚至不知道他們病情的嚴重性：它表現出來的症狀是如此難以捉摸。
“情緒低落和失去快感並不是這種疾病的唯一跡象，”拉什大學醫學中心的精神病學家 John Zajeska 解釋說。 “認為一個人必須因任何原因而悲傷和哭泣是錯誤的——相反，有些人會感到憤怒或根本沒有感覺。”
“一個症狀還不是做出診斷的理由，但幾種症狀的組合可能表明抑鬱症，特別是如果它們長時間不消失，”匹茲堡大學醫學院教授、精神病學家霍莉·施瓦茨說。藥物。
1. 改變睡眠模式
以前你可能整天都能睡覺，但現在你不能。 或者以前，6小時的睡眠對你來說已經足夠了，而現在整個週末都沒有足夠的睡眠。 施瓦茨確信這些變化可能表明抑鬱：“睡眠有助於我們正常運作。 睡眠中出現抑鬱症的患者無法正常休息和休養。
“此外，有些人經歷了精神運動性激越，導致躁動和無法放鬆，”克利夫蘭醫學中心大學醫院心境障礙項目主任、精神病學教授 Joseph Calabris 補充道。
總之，如果您遇到睡眠問題，這是一個諮詢醫生的機會。
2. 混亂的想法
“思維的清晰和連貫性，專注的能力是你絕對應該注意的，”Zajeska 解釋道。 ——碰巧一個人很難把注意力集中在一本書或一個電視節目上，即使是半個小時。 健忘、思維遲緩、無法做出決定都是危險信號。”
3. «精神口香糖»
您是否一遍又一遍地考慮某些情況，在腦海中滾動瀏覽相同的想法？ 你似乎陷入了消極的想法，並以消極的方式看待中性事實。 這可能導致抑鬱或延長已經發生在您身上的抑鬱發作。
研究表明，強迫症患者通常會尋求他人的支持，但每次得到的支持越來越少。
一點點反思不會傷害任何人，但咀嚼“精神口香糖”會讓你完全專注於自己，在談話中不斷回到同一個話題，這遲早會困擾朋友和親戚。 當他們遠離我們時，我們的自尊心就會下降，這可能會導致新一波的抑鬱症。
4. 體重劇烈波動
體重波動可能是抑鬱症的跡象之一。 有人開始暴飲暴食，有人對食物完全失去興趣：朋友最喜歡的菜餚不再帶來快樂。 抑鬱症會影響大腦中負責控制愉悅和食慾的區域。 飲食習慣的改變往往伴隨著疲勞：當我們吃得少時，我們得到的能量就會減少。
5. 缺乏情緒
你有沒有註意到，你認識的一個曾經善於交際、熱愛工作、花很多時間與家人和朋友在一起的人突然遠離了這一切？ 這個人很可能是抑鬱症。 孤立，拒絕社交接觸是抑鬱症最明顯的跡象之一。 另一個症狀是對正在發生的事情的情緒反應遲鈍。 不難注意到一個人的這種變化：面部肌肉變得不那麼活躍，面部表情發生變化。
6. 無明顯原因的健康問題
抑鬱症可能是許多“無法解釋的”健康問題的原因：頭痛、消化不良、背痛。 “這種疼痛是非常真實的，患者經常帶著抱怨去看醫生，但他們從未被診斷出患有抑鬱症，”Zajeska 解釋說。
疼痛和抑鬱是由沿著特定神經通路傳播的相同化學物質驅動的，最終抑鬱會改變大腦對疼痛的敏感性。 此外，它與高血壓或高膽固醇水平一樣，會導致心髒病的發展。
用它做什麼
您是否注意到上述幾種症狀，或者同時注意到所有六種症狀？ 不要耽誤你去看醫生。 好消息是，即使您患有抑鬱症，您也可以一起應對。 她接受藥物治療、心理治療，但這是這兩種方法最有效的組合。 你需要知道的主要事情是你並不孤單，不應該再受苦。 幫助就在附近。