在冬季中期帶回夏天的 5 種方法
想必大家都熟悉冬日里常見的那種痛苦的狀態，早上起不來，疲倦不散，週末心情依舊淡淡的。
情況可以改變嗎？ 無疑！ – 說服心理學家，人際關係專家 Lada Rusinova。 如何？ 你需要在自己周圍創造一個夏天的島嶼。
首先，讓我們決定：我們在冬天缺少什麼，而在夏季月份有什麼豐富？
首先，我們喜歡夏天的溫暖，其次 - 陽光，第三 - 環境和桌子上的綠色植物，第四 - 鮮豔的顏色和氣味，第五 - 夏季娛樂活動，例如在水體中游泳.
同時，夏季的所有這些元素都可以在冬季中期輕鬆找到，並用它們裝飾陰沉寒冷的工作日。 為此，您無需前往異國他鄉。
日光不足會導致抑鬱——這是眾所周知的事實。 因此，在冬天，您需要抓住一切機會曬太陽。 但即使在陰天，午休時間走一小時也一定會算入維生素D，它是在紫外線輻射的影響下在我們體內產生的，它甚至可以穿透厚厚的雲層。
每週一次，您可以負擔得起去日光浴室的費用——不是為了曬日光浴（根據皮膚科醫生的說法，這只是有害的），而是為了開始產生血清素的過程，血清素也被稱為幸福激素。 2-3 分鐘的會議足以顯著改善您的情緒。
經過一個潮濕的秋天，我們為一片潔白的雪而歡欣鼓舞，但一個月過去了，又一個月過去了——單調的色彩開始壓抑我們的心靈。 不幸的是，我們常常沒有意識到我們沮喪的原因是我們的生活中沒有足夠的顏色。 值得讓周圍的空間綻放光彩，因為積極的情緒會回歸。
既然改變窗外的風景不在我們的能力範圍之內，那麼所有的注意力都可以放在室內。 黃色和橙色將起到拯救作用，它們與陽光和熱量有關，可刺激大腦和肌肉活動。
當然，沒有人提議將您家的牆壁重新粉刷成黃色或購買橙色家具。 但是您可以臨時更改一些內部細節——窗簾、靠墊、海報、地毯——以獲得更亮的細節。
第三步：尋找夏日氣息
每個季節聞起來都不一樣。 夏天主要與開花植物的氣味有關。 在冬天尋找花香並不是那麼困難，尤其是因為根本不需要花本身。
為了在房子裡營造夏日氛圍，花卉精油——天竺葵、茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊——是合適的。 順便說一下，每種油都有一種或另一種治療特性。 根據您的喜好，按照香薰燈中的說明添加它們，洗澡時使用。
第四步：打開綠島
不亞於太陽，冬天我們缺乏綠化。 然而有天堂，去那裡，我們似乎回到了夏天。 當然，我們談論的是冬季花園和溫室。 那裡不僅有熱帶灌木叢，還有散落的鮮花和充足的光線，就像中午一樣——那裡的空氣如此潮濕，瀰漫著濃濃的綠葉氣味，彷彿一分鐘前剛剛下過一場傾盆大雨。 如果您想在隆冬時節置身於一片綠洲中，請利用這個機會。
第五步：在海浪中飛濺
夏季的氣氛也籠罩在泳池中。 水噹然不是海水，但游泳和放鬆是完全可以的。 建議從冬季的下半年開始報名游泳課程。 你不想以鬆弛的皮膚和額外的體重迎接春天，是嗎？ 所以是時候游泳了！ 好吧，在雅羅斯拉夫爾，另一個夏天的綠洲當然是海豚館。 這裡的一切都讓人聯想到南方、陽光和大海！ 如果你願意，你可以和海豚一起游泳。 順便說一下，他們是“自然治療師”——與他們交流將治愈任何抑鬱症。
雅羅斯拉夫爾海豚館
雅羅斯拉夫爾州，雅羅斯拉夫爾州，杜布基村，聖。 School, 1 電話：(4852) 67-95-20、43-00-03、99-44-77 網站：www.yardelfin.ru
水上運動宮殿“Lazurny”
軌道長度：50 米軌道數：8 小浴池（戲水池）：2 個不同深度位置：聖。 Chkalova, 11 電話：(4852) 32-44-74 網站：azure.yarbassein.rf
運動休閒綜合體“Atlant”
軌道長度：25 米軌道數：6 位置：st. Pavlova, 2 電話：(4852) 31-10-65，管理員：(4852) 31-03-15 網站：www.sok-atlant.ru
游泳池“Shinnik”
軌道長度：25 米軌道數：6 位置：st. Sverdlova, 27 電話：(4852) 73-90-89 網站：shinnik.yarbassein.rf
樂觀健身俱樂部
軌道長度：25 米軌道數：3 位置：st。 Volodarskogo, 36 電話：銷售部：(4852) 67-25-90，前台：(4852) 67-25-91、67-25-93 網站：www.optimistfitness.ru
在以 Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) 命名的 YAGPU 和 YarSU im 有溫室。 傑米多夫（馬特羅索夫，9 段）