強迫性的想法、非理性的恐懼、奇怪的儀式——在某種程度上，這是我們許多人的特徵。 如何了解這是否超出了健康行為的範圍，是時候尋求專家的幫助了嗎？
患有強迫症 (OCD) 並不容易。 有了這種疾病，就會出現侵入性想法，導致嚴重的焦慮。 為了擺脫焦慮，患有強迫症的人經常被迫進行某些儀式。
在精神疾病的分類中，強迫症被歸類為焦慮症，而焦慮幾乎是每個人都熟悉的。 但這並不意味著任何健康的人都了解強迫症患者必須經歷的事情。 頭痛也是大家耳熟能詳的，但這並不代表我們都知道偏頭痛患者的感受。
強迫症的症狀會干擾一個人的工作、生活和與他人交往的能力。
“大腦的設計方式使其始終警告我們威脅生存的危險。 但在強迫症患者中，這個大腦系統無法正常工作。 因此，他們經常被不愉快經歷的真正“海嘯”所淹沒，無法專注於其他任何事情，”紐約認知行為治療中心臨床主任、心理學家斯蒂芬菲利普森解釋道。
強迫症與任何一種特定的恐懼無關。 有些強迫症是眾所周知的——例如，患者可能會經常洗手或檢查爐子是否打開。 但強迫症也可以表現為囤積、疑病症或害怕傷害某人。 一種相當常見的強迫症類型，患者因對性取向的恐懼而受到折磨。
與任何其他精神疾病一樣，只有專業醫生才能做出診斷。 但是專家說仍然有一些症狀可以表明存在強迫症。
1. 他們與自己討價還價。
強迫症患者通常認為，如果他們再次檢查爐灶或在互聯網上搜索他們聲稱患有的疾病的症狀，他們最終將能夠平靜下來。 但強迫症往往具有欺騙性。
“生化關聯在大腦中與恐懼的對象產生聯繫。 強迫性儀式的重複進一步使大腦相信危險確實是真實的，從而完成了一個惡性循環，”斯蒂芬菲利普森解釋道。
2. 他們有一種強迫性的需要去執行某些儀式。
如果您獲得一萬盧布或其他對您來說足夠重要的金額，您是否同意停止執行通常的儀式（例如，如果前門被鎖，則每天不檢查 20 次）？ 如果你的焦慮如此容易被收買，那麼你很可能只是比平時更害怕強盜，但你沒有強迫症。
對於患有這種疾病的人來說，舉行儀式似乎是生死攸關的大事，生存幾乎不能用金錢來衡量。
3. 很難讓他們相信他們的恐懼是沒有根據的。
強迫症患者熟悉“是的，但是……”的口頭結構（“是的，最後三個測試表明我沒有這種或那種疾病，但我怎麼知道樣本沒有在實驗室混在一起？” ) 因為幾乎不可能在某事中完全確定，沒有信念可以幫助患者克服這些想法，他繼續被焦慮所折磨。
4. 他們通常記得症狀何時開始。
“不是每個患有強迫症的人都能準確地分辨出這種疾病何時首次出現，但大多數人都記得，”菲利普森說。 起初，只是一種不合理的焦慮，然後形成一種更具體的恐懼——例如，你在準備晚餐時，會突然用刀刺傷某人。 對於大多數人來說，這些經歷會毫無後果地過去。 但強迫症患者似乎陷入了深淵。
如果病人害怕污染，他的第一個運動就是摸門把手，事後不洗手。
“在這樣的時刻，恐慌與某個想法結盟。 就像任何不幸的婚姻一樣，結束它並不容易，”菲利普森說。
5. 他們被焦慮所吞噬。
事實上，幾乎所有困擾強迫症患者的恐懼都有一定的根據。 火災確實發生了，手上真的充滿了細菌。 這都是關於恐懼的強度。
如果您能夠在與這些風險因素相關的持續不確定性的情況下過上正常的生活，那麼您很可能沒有強迫症（或非常輕微的病例）。 當焦慮完全消耗你，阻止你正常運作時，問題就開始了。
幸運的是，強迫症是可以調整的。 藥物在治療中起著重要作用，包括某些類型的抗抑鬱藥，但心理治療，尤其是認知行為治療 (CBT)，同樣有效。
在 CBT 中，有一種有效的強迫症治療方法，稱為反應避免暴露。 在治療過程中，患者在治療師的監督下，被專門置於導致恐懼增加的情境中，同時他不能屈服於執行通常儀式的願望。
例如，如果病人害怕污染，經常洗手，那麼他的第一個運動就是摸門把手，之後就不洗手了。 在下面的練習中，明顯的危險被放大了——例如，你需要觸摸公共汽車上的扶手，然後是公共廁所的水龍頭，等等。 結果，恐懼逐漸開始消退。