預先計劃的假期成為目標。 我們數著日子，夢想著，期待著。 我們夢想著高山、大海、新城市、冒險……在我們開始之前，我們的假期被疾病打斷了，真是太可惜了。
通常，在度假時，我們突然開始發燒，“感染”中毒或其他一些未知的疾病。 另一種選擇：即使我們不是在談論積極的娛樂活動，我們也會受到不同的傷害。 我有一個朋友每次假期都會帶回家幾個全新的傷疤，有一次甚至帶著骨折回來。 為什麼會這樣？ 為什麼我們不是平靜地休息和放鬆，而是癱瘓和生病？
1. 這是假期嗎？
第一個誤解是去另一個國家旅行就是度假。 在意識層面，也許你是這麼認為的，但對身體來說，這就是壓力。 飛行、氣候變化、生態系統，有時是時區、營養、養生——這一切都不是假期。 社會和心理因素疊加在身體活動之上——其他人、不同的文化、語言、氛圍、規則和規範。
結果是一組應力載荷。 事實證明，我們向身體發出了與現實相矛盾的信號。 我們說：“現在會很酷！ 讓我們終於休息了！ 萬歲！» 我們的身體和潛意識對一切都有不同的感覺：“什麼樣的休息？ 你在說什麼？ 我有壓力，你告訴我一切都很好。 是的，我的力量比以前少了！
如果我們沒有聽到自己的聲音，我們的身體就會準備好冷靜下來，阻止我們並以任何方式傳達必要的信息，包括動作協調不佳、滑倒、跌倒、撞到或不適合任何角落。
2. 10 天內完成
正常適應至少需要 14 天。 這只是完全適應的時候，當身體準備好達到一個平坦的休息平台時。 難怪水療護理理想地持續 21 天。 在我們的現實中，假期很少會超過兩週。 有時10天，一周，甚至5天。 這時間不僅不足以放鬆，甚至只是恢復。
3. 全有或全無！
良好的睡眠可以正確地稱為休息——在深度睡眠的過程中，形而上學的變化，身體的過程變慢，真正的放鬆開始了。但是在假期，許多人的睡眠比在家還差。 通常環境的變化，控制力減弱的困難，想要多散步並有時間看到一切可能的事情，干擾睡眠。
我們給身體帶來了什麼負荷？ 早上5點起床趕去遠行，午餐嘗試嘗試最大數量的自助餐，品嚐整個迷你吧，遊覽度假小鎮最有趣的地方，這將在深夜結束。 在這樣的“休息”之後，為了恢復體力，已經在家還需要再休息也就不足為奇了。 假期是非常高風險的。 就像在賭場裡一樣——賭上一切，輸了！ 發生這種情況是因為……
4.我們不知道如何休息，因為我們不知道如何工作。
現在，可以肯定的是，有人會想和我爭論，支持他們的辛勤工作。 “我們整天都在工作，有時我們會比預期早到辦公室（或其他地方），然後離開。” 那就是問題所在。 這樣的時間表並不是工作能力的指標。 我們過度勞累，以至於在假期而不是休息時，康復開始了。
如果你學會時時處處照顧和愛自己，在一天、一周、一年中系統地分配負荷，那麼假期就不會出現明顯的扭曲。 是的，這並不總是取決於我們。 有些情況，老闆，客戶每天都需要全面計算。 一般來說，工作可能不受歡迎，但該去哪裡。
在這種情況下，一切都應該由你最喜歡的愛好、愉快的會議、美味的食物、良好的性生活、良好的睡眠和規律的休息來補償。 然後平衡就會被打破。 在這種情況下，期待已久的旅行可以作為活動和環境的變化融入您的日程安排，而不是一年中唯一一次可以全力以赴並確保做所有事情的時間。 通過這種方法，身體不必因虛弱、疾病或創傷而使我們“不安”。 我們將能夠在假期中獲得更多的好處和樂趣。