如果在童年時代，我們能夠負擔得起在別墅裡的田野裡嬉戲，在公園跑步並整日騎自行車，那麼隨著我們的成長，我們中的許多人大部分時間都在室內度過。 但是，在新鮮空氣中度過的所有時間都是有益的，不僅因為它們幫助我們扔出了無限的幼稚能量。 科學說，在戶外有許多有益的影響。
新鮮空氣改善健康
如您所知，樹木通過光合作用將二氧化碳轉化為我們呼吸的氧氣。 樹木淨化空氣，使其適合我們的肺部。 對於居住在空氣污染嚴重的城市地區的人們來說，新鮮空氣尤其有用。
空氣不足會導致許多嚴重的健康問題。 大量雜質會引起眼睛，鼻子和喉嚨灼熱感。 同時，患有支氣管哮喘的人呼吸特別困難。 空氣中可能存在的某些化學物質（例如苯和氯乙烯）具有劇毒。 它們甚至可以引發癌症，嚴重損害肺部，大腦和神經系統，並激活先天性缺陷。 呼吸植物產生的新鮮空氣可降低暴露於這些可怕污染物的風險。
此外，在大街上走一走將有助於增強免疫系統：體育活動會導致嗜中性粒細胞和單核細胞的生長，從而最終增強免疫功能。
戶外香氣有助於緩解壓力並改善情緒
停下來聞一聞玫瑰：它們的香味可以促進放鬆。 其他花卉，如薰衣草和茉莉花，可以減少焦慮並改善情緒。 研究表明，松樹的氣味可以減輕壓力並讓人放鬆。 即使在公園或您自己的後院散步，當您聞到新割的青草的氣味時，也會讓您感到更平靜和更快樂。 雖然暴雨會打亂您的計劃，但沒有什麼比雨的氣味更美妙的了。 我們將這種氣味與綠色聯繫起來，喚起愉快的情緒。
新鮮空氣充滿活力
避免能量飲料。 科學證據表明，身處戶外並被大自然包圍，我們的能量會增加 90%。 “大自然是靈魂的燃料，”羅切斯特大學的研究員兼心理學教授理查德瑞恩說。 “通常，當我們感到筋疲力盡時，我們會去喝杯咖啡，但研究表明，恢復活力的最佳方式是與大自然重新建立聯繫。”
在陽光明媚的天氣下呆在戶外有助於身體產生維生素 D
在陽光明媚的日子到戶外活動，可以幫助您的身體產生一種重要的營養素：維生素 D。大量科學研究表明，維生素 D 缺乏與一百多種疾病和健康問題的發生之間存在聯繫。 最嚴重的是癌症、糖尿病、骨質疏鬆症、阿爾茨海默病、多發性硬化症、肥胖症和心血管疾病。
不在戶外，離赤道較遠，皮膚黝黑或每次離開屋子時都使用防曬霜的人，沒有得到適當量的維生素D。有關維生素D的更多信息，請參見此處，並在此視頻中觀看…
我也想添加我自己的個人觀察。 我在戶外呆的時間越長和越頻繁，我的外觀就會越好。 當您不得不在室內花費更多的時間時，即使在城市中，連續幾天都無法走路，皮膚變得暗沉無光，眼睛的白變紅。 了解了這種模式後，即使天氣不太有利於走路，我也開始強迫自己多出門。