確定你的優勢

確定您的優勢、品質、成功和資源對於停止進行比較至關重要。 的確，它可以讓你擺脫別人做得更好的感覺，過上更好的生活。 我們必須意識到，我們都有自己獨特的優勢，一個人在一個領域取得成功，你在另一個領域取得成功……

了解對方

為了能夠確定自己的長處，仍然需要了解自己，了解自己的品味、慾望、價值觀、優先事項，以及什麼讓您快樂或不快樂。 你不像鄰居那麼富有，但你真的想在壓力下每天工作12小時嗎？ 你願意他的生活嗎？

練習感恩

練習感恩可以讓你專注於現在積極的事情，而不是沉思過去或思考未來可能會更好的事情。 每天記下或只是想一想你感激的事情，可以讓你更多地關注你擁有的東西，而不是你沒有的東西。

退後一步

要停止與他人比較，您還必須知道如何從展示的內容中退後一步，尤其是在社交網絡上。 別人的生活真的那麼完美嗎？ 這對上鏡的情侶演得這麼好嗎？ 他們的假期是天堂般的還是照片的角度？ 而且，您真的希望您的生活像 Instagram 提要一樣嗎？

與合適的人在一起

與能夠提升您並鼓勵您所做的事情的人在一起非常重要。 如果你的自尊心很低，周圍的人都把自己推到一邊，讓你處於一種競爭的狀態，你將永遠無法勝任這項任務。

在不比較自己的情況下激勵自己

區分欽佩和嫉妒很重要。 嫉妒某人的處境不會讓你前進，它只會產生負面情緒。 另一方面，欣賞一個人並從他的旅程中受到啟發，他的成就可以幫助您學習，超越自己，實現目標。

接受你本來的樣子

你有你的包袱、你的恐懼、你的缺點……這一切都造就了你。 從消極，積極的東西誕生了。 如果你在某些方面可以改進，某些事情不能改變，你必須接受它並停止想要完美，沒有人可以。 包容你的不完美！

避免觸發器

花時間找出引起不滿的人、事或情況。 注意它們如何對您產生負面影響，以便您意識到它們，然後避免它們。 再次強調，將重點放在對你有用的比較上，那些能激勵你的比較，比如你喜歡某些人或活動中的人性品質，讓你改善你的幸福感。

做好自己

善待自己！ 互相讚美，互相拋花，互相微笑！ 最重要的是，請記住識別，甚至記錄您的成功。 我們每天都在做大大小小的事情，但我們仍然需要意識到這一點。 一頓美餐，對某人的幫助，一份出色的工作......每一天都有成功的一面 

分享你的失敗

如果每天都包含成功的份額，那麼它也包含失敗的份額。 但好消息是，每個人都在同一條船上。 即使是看似人生最完美的人，也曾在人生中遭遇過挫折和挫折。 邁出第一步並分享你的糟糕經歷（當然是與合適的人分享！），你會看到其他人反過來會傾訴他們的失敗。

瑪麗·德斯邦內