儘管事實上在睡眠狀態下我們有時會體驗到比現實中更強烈的情緒。
我們似乎已經醒來並清楚地記得我們夢到了什麼，但實際上一個小時過去了——幾乎所有的記憶都消失了。 為什麼會這樣？ 如果我們夢中的某些事件發生在現實生活中——例如，與電影明星的婚外情，那麼它會永遠印在你的記憶中，可能還會印在你的社交媒體頁面上。 但在做夢的情況下，我們很快就會忘記最不可思議的事件。
有幾種被廣泛接受的理論來解釋夢的轉瞬即逝的本質。 赫芬頓郵報引用了其中的兩個，從進化的角度解釋夢想遺忘是非常有益的。 第一個聲稱，如果一個穴居人記得他是如何從懸崖上跳下並逃離獅子的，他會嘗試在現實中重複它並且無法生存。
遺忘夢境的第二種進化理論是由 DNA 的發現者之一弗朗西斯·克里克 (Francis Crick) 提出的，他解釋說，睡眠的功能是讓我們的大腦擺脫不必要的記憶和聯想，這些記憶和聯想隨著時間的推移積累在其中，這些記憶和聯想會堵塞它。 因此，我們幾乎立即忘記了它們。
試圖記住一個夢時最大的困難之一是我們按照時間順序、線性地記住真實事件，並考慮到因果關係。 然而，夢在時間和空間上並沒有如此清晰的安排； 他們在聯想和情感聯繫中徘徊。
記住夢想的另一個障礙是我們的生活本身，以及它的憂慮和壓力。 我們大多數人醒來時首先想到的就是即將到來的事業，這讓夢想瞬間煙消雲散。
第三個因素是我們身體在空間中的運動和方向，因為我們通常在休息時做夢，水平躺著。 當我們起床時，由此產生的無數動作中斷了細細的睡眠。
為了提高你回憶夢的能力，你需要解決這三個自然問題：記憶的線性、對時事的關注和身體運動。
來自愛荷華州的 Terry McCloskey 與 Shutterstock 分享了他的秘密，以幫助他解決這些問題並記住他的夢想。 每天晚上他都會啟動兩個鬧鐘：鬧鐘提醒覺醒的意識，早上他將不得不考慮緊迫的問題，而音樂鬧鐘則激勵他一切正常，可以專心睡覺。
麥克洛斯基還在床頭櫃上放了一支筆和筆記本。 當他醒來時，他把它們拿出來，做最少的動作，頭也不抬。 然後他首先嘗試記住他在睡眠期間的感受和情緒，然後才允許這些記憶形成自由聯想（精神分析技術），而不是強迫它們在事件的線性鏈中排列。 特里一整天都不會離開筆記本，以防他突然想起前幾天晚上的片段或感受。
順便說一下，現在有許多智能手機和智能手錶的應用程序可以讓您在夢想消失之前快速記錄它們。 例如，Android 版 DreamsWatch 可以讓您在錄音設備上講述一個夢想，只需很少的動作，它的振動鬧鐘就會向大腦皮層發送一個信號，表明一切正常，您現在可以不用擔心現在。
如果你想記住你的夢（不要考慮獅子！），那麼這樣的技術可以極大地改善記住我們夜間冒險並從記憶中檢索它們的過程。