剩餘的蛋白質很容易找到使用，特別是對於運動員。 但是沒有過度運動負擔的人不會受到蛋白質餐的傷害。 您可以在哪裡使用這種有益成分？
煎蛋卷
對於 3 種蛋白質，取一湯匙牛奶、一束香草、一茶匙植物油、鹽和黑胡椒調味。 用牛奶、鹽和胡椒攪打蛋白。 將青菜洗淨，晾乾，切碎。 添加到蛋白質中並輕輕混合。 將混合物倒在平底鍋中的熱油上，煎 2 分鐘，翻面煮至嫩。
KLAR
蛋白質麵糊非常嫩，適合搭配家禽和魚類。 用鹽打蛋清，加入少許麵粉（4 種蛋白質為 2 湯匙）和少許水，以獲得類似煎餅的稠度。
奶油色
用糖攪打的松鼠是甜點的好裝飾。 對於每種蛋白質，必須至少取 2 湯匙糖粉，將糖粉逐漸加入攪打至蛋白質峰值的質量，在幹碗中用乾攪拌器攪拌。
糕點和甜點
蛋白質是很好的甜點，蛋白酥皮就是其中之一。 你可以用蛋白酥皮做蛋糕。 您也可以僅使用蛋白質來製作麵團。