即使這些食物不在您選擇的食物系統中，您仍然可以食用它們。 他們，絕對不會傷害這個數字。 此外，我們將討論的產品將為身體提供成功工作的必要元素，並且不會導致體重增加。
- 要吃零食，您可以隨時使用 蘋果 –纖維，抗氧化劑和維生素的來源。 同時，它們的卡路里含量很低。
- 添加到任何菜 鱷梨 –不飽和脂肪酸的來源，容易被吸收並對皮膚狀況產生有益的影響。 鱷梨是一種非常令人滿意的成分。
- 燈籠椒 熱量也低，但飽腹感高，纖維和維生素 C 含量高。
- 捲心菜/高麗菜 – 白色、彩色、西蘭花 – 有助於避免消化問題和預防胃腸道腫瘤疾病。
- 柚子 加快新陳代謝並滿足吃甜點的慾望-這就是為什麼許多營養學家都喜歡這種柑橘的原因。
- 藍莓 含有纖維，以及抗氧化劑，可在飲食中保護虛弱的身體免受自由基的影響。
- 梨, 如果它們對您的身體沒有緊緻作用，則由於葉酸、鉀和碘含量高而有益。 梨的低卡路里含量允許它們在節食期間使用。
- 番茄作為維生素 C 的來源，對任何生物體的功能都非常重要。 在節食期間剝奪自己這種多汁的產品是不值得的。 西紅柿還含有鉀、鎂、鐵、鋅、鈣、磷和有機酸。
- 豆 是一種基於植物的蛋白質來源，對肌肉生長至關重要。 用豆子代替高熱量的土豆——這會立即影響你的身材！
- 煮雞蛋 可以是豐盛的早餐或點心。 它可以完全緩解食慾，讓您堅持到主餐為止。
- 肥魚尤其是三文魚，它含有健康脂肪，可以保持皮膚水分和緊緻，以及肌肉蛋白質。 魚也有利於消化，並含有有益於大腦和心臟功能的健康酸。
- 不加糖和奶油的咖啡 因為咖啡是一種眾所周知的利尿劑，所以可以幫助燃燒卡路里，但不要被它帶走。
- 綠茶作為抗氧化劑的來源，它將改善您的外表並促進年輕化。 綠茶含有有用的維生素，例如A，B，C，E，F，K，P，U。
- 天然酸奶 –另一種零食替代品，將有助於改善胃和腸的消化，並為人體提供鈣和蛋白質。
- 稀飯 –令人滿意的纖維，微量元素和維生素的來源。 如果您不過度使用配菜，則不包括油和醬料，那麼穀物就可以成為您菜單上的基礎。
健康！