食物——能量的來源。 重要的是，它們提供的能量不會讓我們以飢餓、疲勞和嗜睡的形式感到不適。 所有產品被人體吸收的方式完全不同。 一些成分使它盡可能快。 如果您需要快速飽和，請注意它們。
豆腐
豆製品含有高蛋白質，是肉類的絕佳替代品。 同時，大豆蛋白的吸收速度要快得多。 為了彌補你體內蛋白質的缺乏，吃豆腐，這反過來可能是動物蛋白的伴奏。
穀物
燕麥或米糊的纖維和蛋白質來源。 所有穀物都熱量低，具有解毒作用。 為了恢復體力並告別毒素，每餐都應該吃穀物。
起司
乳製品是另一種提供力量的蛋白質來源。 純牛奶含有酪蛋白，可以減緩蛋白質的吸收過程。 從這個角度來看，低脂乳製品更容易被吸收，並且含有更多的蛋白質。
起司
硬奶酪脂肪含量低，熱量低，但它的蛋白質遠遠超過軟奶酪。 通過發酵，奶酪更容易消化乳製品或肉類。
蛋類
這是人類最好的蛋白質產品。 雞蛋消化速度非常快，其成分中不含任何有害化合物。 食用雞蛋和蛋黃很重要，但它是一種一體式產品，蛋黃和蛋白相得益彰。
雞
雞肉富含易於消化的蛋白質，其他肉類產品中不存在這些蛋白質。 雞肉最有價值的部分是胸肉，其中含有大量的維生素和礦物質。
肝
牛肝是鐵和必需蛋白質的來源。 肝臟熱量低，脂肪含量低，同時為人體提供必需的微量營養素。 並且它通過肉中所含的特殊酶被很好地吸收。