儘管營養學家不推薦減肥食品，而是關注飲食的正確性，但有時體重確實需要根據事件進行“調整”——而且時間太少了。 哪些飲食被認為是最有效的並且保證不會重新增加體重？
好萊塢飲食
這種流行的飲食持續兩週。 根據評論，您最多可以減掉 2 公斤（取決於初始數據）。 飲食的本質是仔細監測脂肪、糖和鹽的攝入量，以及被禁止的面製品。
巴西飲食
這種飲食可以進一步支持您的日常飲食。 它以水果和蔬菜為基礎，您可以從中準備許多美味健康的菜餚——從沙拉到湯。
日本飲食
毫不奇怪，日本人的飲食以海鮮為主，最好少鹽。 飲食應該保持14天，結果可能是-XNUMX公斤。
白菜飲食
這種飲食不應持續超過一周。 飲食的基礎應該是白菜。 偏愛生的、煮的、燉的或烘焙的產品。
湯食
這種飲食基於使用各種湯，由脂肪最少的蔬菜製成。 這樣的空腹飲食需要7天。 禁止黃油、土豆和豆類。
蕎麥飲食
這種飲食不僅用於減肥，而且通常用於清除體內毒素。 蕎麥飲食持續1-2週。 在此期間，只允許使用蒸過夜的蕎麥。 允許添加醬油和開菲爾。
開菲爾飲食
持續7天的嚴格飲食。 它經常被借來禁食。 在節食期間，您應該喝 1-1,5 升開菲爾，獎勵將是減去 5-7 公斤的超重。
三階段飲食
飲食分為三個階段——每個階段為期三天。 結果是體重減輕了 3 公斤。 第一階段可以吃米飯，第二階段吃土豆，第三階段吃蔬菜。 你只能喝純淨的非碳酸水。
果汁飲食
僅僅三天，你應該只喝鮮榨的天然果汁——柑橘、漿果、水果、蔬菜。 同樣，這可能是您禁食一天的一個想法，因為結果非常好！
模型飲食
同樣，以蛋白質為基礎的短期飲食——煮雞蛋和白軟乾酪。 允許喝沒有氣體的水。
主要條件是以前的體重沒有恢復，正確和逐漸退出飲食。 你不應該突然回到以前的高熱量飲食，否則所有的工作都是徒勞的。 最好在適當低調營養的方向上重新考慮飲食。 美麗健康的身體是一種生活方式，而不是兩週的馬拉松。