許多父母聽到這樣的關於他們孩子的評論。 不分心、不“數烏鴉”的學習對孩子來說並不是一件容易的事。 注意力不集中的原因是什麼？可以做些什麼來改善這種情況並提高學校的表現？
為什麼孩子注意力不集中？
注意力不集中並不意味著孩子很笨。 智力發育水平高的孩子往往心不在焉。 這是他們的大腦無法處理來自各種感官的信息的結果。
最常見的原因是，由於某種原因，負責無意識注意的古老大腦機制尚未達到必要的成熟度。 這樣的學生必須在課堂上花費大量精力才能“不失學”。 而且他不能總是告訴它什麼時候發生。
老師們常常認為一個注意力不集中的孩子只需要更加努力，但這些孩子已經在努力達到他們的能力極限了。 在某些時候，他們的大腦就會關閉。
了解孩子需要了解的關於注意力的五件事
- 注意力本身並不存在，而只存在於某些類型的活動中。 你可以仔細或漫不經心地看、聽、動。 例如，一個孩子可以專心地看，但不專心地聽。
- 注意可以是非自願的（當不需要努力去專注時）和自願的。 自願注意是在非自願注意的基礎上發展起來的。
- 為了在課堂上“開啟”自主注意力，孩子需要能夠用不自主的方式來檢測某個信號（例如老師的聲音），而不是去注意競爭（分散）信號，并快速切換，必要時，到一個新的信號。
- 目前尚不清楚大腦的哪些區域負責注意力。 相反，科學家們發現許多結構都參與了注意力的調節：大腦皮層的額葉、胼胝體、海馬、中腦、丘腦等。
- 注意力缺陷有時伴有多動和衝動（ADHD——注意力缺陷多動障礙），但注意力不集中的兒童往往也很慢。
- 注意力不集中是冰山一角。 在這些兒童中，神經系統功能的一整套複雜特徵被揭示出來，這些特徵在行為中表現為註意力問題。
為什麼發生這種情況？
讓我們考慮一下注意力缺陷包括哪些神經系統功能障礙。
1. 孩子不能很好地通過耳朵來感知信息。
不，孩子不是聾子，但他的大腦不能有效地處理他耳朵聽到的東西。 有時他似乎聽不太清楚，因為這樣的孩子：
- 經常再問；
- 被叫時沒有立即響應；
- 不斷回答你的問題說：«什麼？» （但是，如果您暫停，則回答正確）；
- 對噪音中的講話感覺更糟；
- 不記得多部分請求。
2. 坐不住
許多學童幾乎不能坐 45 分鐘：他們坐立不安、在椅子上搖擺、旋轉。 通常，這些行為特徵是前庭系統功能障礙的表現。 這樣的孩子使用運動作為幫助他思考的補償策略。 坐著不動的需要實際上阻礙了心理活動。 前庭系統疾病常伴有肌張力低下，那麼孩子：
- 椅子上的“排水管”；
- 不斷地將整個身體靠在桌子上；
- 用手支撐他的頭；
- 把她的腿纏在椅子的腿上。
3. 閱讀時掉線，在筆記本上犯愚蠢的錯誤
學習閱讀和寫作的困難通常也與前庭系統有關，因為它調節肌肉張力和自動眼球運動。 如果前庭系統不能很好地工作，那麼眼睛就無法適應頭部的運動。 孩子有一種字母或整行在他們眼前跳躍的感覺。 對他來說，註銷董事會尤其困難。
如何幫助孩子
問題的原因可能不同，但有幾項通用建議適用於所有註意力不集中的兒童。
每天給他三個小時的自由活動時間
為了讓孩子的大腦正常運作，你需要經常活動。 自由體育活動是戶外遊戲、跑步、快走，最好是在街上。 前庭系統的刺激發生在孩子的自由運動期間，有助於大腦調整到有效處理來自耳朵、眼睛和身體的信息。
如果孩子積極運動至少 40 分鐘，那就更好了——早上上學前，然後在他開始做作業之前。 即使一個孩子做了很長時間的家庭作業，也不應該剝奪他在體育課上散步和上課的時間。 否則，就會出現惡性循環：缺乏運動活動會增加註意力不集中。
控制屏幕時間
小學生使用平板電腦、智能手機和電腦會降低學習能力，原因有二：
- 帶屏幕的設備可以減少身體活動的時間，這是大腦發育和正常運作所必需的；
- 孩子想要在屏幕前花費越來越多的時間，從而損害所有其他活動。
即使是成年人，也很難通過查看手機上的信息和瀏覽社交媒體信息來強迫自己不分心地工作。 對於一個孩子來說，這更加困難，因為他的前額葉皮層在功能上還不成熟。 因此，如果您的孩子使用智能手機或平板電腦，請輸入屏幕時間限制。
- 解釋為什麼限制屏幕時間是必要的，這樣他就可以避免分心並更快地完成工作。
- 就他可以使用手機或平板電腦的時間和時間達成一致。 直到家庭作業完成並且房子周圍的家務活沒有完成，屏幕應該被鎖定。
- 如果孩子不遵守這些規則，那麼他根本不會使用手機和平板電腦。
- 父母需要記住他們制定的規則並不斷監控其實施情況。
不要放慢速度，不要催促孩子
一個多動的孩子經常被迫安靜地坐著。 慢 - 定制。 兩者通常都會導致注意力不集中的跡象加劇，因為孩子一直處於壓力狀態。 如果孩子可以以不同的速度工作，他會這樣做。
- 如果孩子過度活躍，需要給他指示讓他四處走動：分發筆記本、移動椅子等等。 課前進行劇烈的體育鍛煉會幫助您更好地感覺自己的身體，這意味著您可以保持更長時間的警覺。
- 如果孩子動作慢，就把任務分成小部分。 他可能需要額外的時間來完成任務。
上面的建議很簡單。 但對於許多孩子來說，它們是改善神經系統功能的第一個重要步驟。 大腦會隨著經驗和生活方式的變化而變化。 孩子的生活方式取決於父母。 這是每個人都可以做到的。