水果的熱量含量（表）

水果的熱量含量（表）

內容

卡路里含量
水果中維生素的含量：
水果中的礦物質含量：

卡路里含量

水果的名字	卡路里（大卡）	蛋白質（克）	脂肪（克）	碳水化合物（克）
杏色	44	0.9	0.1	9
鱷梨	160	2	14.6	1.8
十五	48	0.6	0.5	9.6
梅	34	0.2	0.1	7.9
鳳梨	52	0.4	0.2	11.5
橙色	43	0.9	0.2	8.1
西瓜	27	0.6	0.1	5.8
香蕉	96	1.5	0.5	21
葡萄	72	0.6	0.6	15.4
石榴石	72	0.7	0.6	14.5
葡萄柚	35	0.7	0.2	6.5
梨形	47	0.4	0.3	10.3
榴蓮	147	1.47	5.3	27.1
瓜	35	0.6	0.3	7.4
獼猴桃	47	0.8	0.4	8.1
檸檬黃色	34	0.9	0.1	3
芒果	60	0.8	0.4	15
普通話	38	0.8	0.2	7.5
油桃	44	1.1	0.3	10.5
木瓜	43	0.5	0.3	10.8
桃	45	0.9	0.1	9.5
掃帚（帕梅拉）	38	0.8	0	9.6
排水	49	0.8	0.3	9.6
費約阿	61	0.7	0.4	15.2
柿子	67	0.5	0.4	15.3
櫻桃	52	1.1	0.4	10.6
蘋果	47	0.4	0.4	9.8

在下表中，突出顯示的值超過了維生素（礦物質）的每日平均攝入量。下劃線突出顯示的值介於每日維生素（礦物質）的50％至100％之間。

水果中維生素的含量：

水果的名字	維生素A	維生素B1	維生素B2	維生素C	維生素E	維生素PP
杏色	267 mcg	0.03毫克	0.06毫克	10毫克	1.1毫克	0.8毫克
鱷梨	7 mcg	0.06毫克	0.13毫克	10毫克	0毫克	1.7毫克
十五	167 mcg	0.02毫克	0.04毫克	23毫克	0.4毫克	0.2毫克
梅	27 mcg	0.02毫克	0.03毫克	13毫克	0.3毫克	0.5毫克
鳳梨	7 mcg	0.08毫克	0.03毫克	20毫克	0.1毫克	0.3毫克
橙色	8 mcg	0.04毫克	0.03毫克	60毫克	0.2毫克	0.3毫克
西瓜	17 mcg	0.04毫克	0.06毫克	7毫克	0.1毫克	0.3毫克
香蕉	20毫克	0.04毫克	0.05毫克	10毫克	0.4毫克	0.9毫克
葡萄	5μg	0.05毫克	0.02毫克	6毫克	0.4毫克	0.3毫克
石榴石	5μg	0.04毫克	0.01毫克	4毫克	0.4毫克	0.5毫克
葡萄柚	3毫克	0.05毫克	0.03毫克	45毫克	0.3毫克	0.3毫克
梨形	2毫克	0.02毫克	0.03毫克	5毫克	0.4毫克	0.2毫克
榴蓮	2毫克	0.37毫克	0.2毫克	19.7毫克	0毫克	1.1毫克
瓜	67 mcg	0.04毫克	0.04毫克	20毫克	0.1毫克	0.5毫克
獼猴桃	15μg	0.02毫克	0.04毫克		0.3毫克	0.5毫克
檸檬黃色	2毫克	0.04毫克	0.02毫克	40毫克	0.2毫克	0.2毫克
芒果	54 mcg	0.03毫克	0.04毫克	36毫克	0.9毫克	0.7毫克
普通話	7 mcg	0.08毫克	0.03毫克	38毫克	0.1毫克	0.3毫克
油桃	17 mcg	0.03毫克	0.03毫克	5.4毫克	0.8毫克	1.1毫克
木瓜	47 mcg	0.02毫克	0.03毫克	61毫克	0.3毫克	0.4毫克
桃	83 mcg	0.04毫克	0.08毫克	10毫克	1.1毫克	0.8毫克
掃帚（帕梅拉）	0 mcg	0.03毫克	0.03毫克	61毫克	0毫克	0.2毫克
排水	17 mcg	0.06毫克	0.04毫克	10毫克	0.6毫克	0.7毫克
費約阿	0 mcg	0.01毫克	0.02毫克	33毫克	0.2毫克	0.3毫克
柿子	200 mcg	0.02毫克	0.03毫克	15毫克	0.5毫克	0.3毫克
櫻桃	25 mcg	0.01毫克	0.01毫克	15毫克	0.3毫克	0.5毫克
蘋果	5μg	0.03毫克	0.02毫克	10毫克	0.2毫克	0.4毫克

水果中的礦物質含量：

水果的名字	鉀	鈣	鎂	磷	鈉	鐵
杏色	305毫克	28毫克	8毫克	26毫克	3毫克	0.7μg
鱷梨	485毫克	12毫克	29毫克	52毫克	7毫克	0.5 mcg
十五	144毫克	23毫克	14毫克	24毫克	14毫克	3毫克
梅	188毫克	27毫克	21毫克	25毫克	17毫克	1.9μg
鳳梨	321毫克	16毫克	11毫克	11毫克	24毫克	0.3 mcg
橙色	197毫克	34毫克	13毫克	23毫克	13毫克	0.3 mcg
西瓜	110毫克	14毫克	12毫克	7毫克	16毫克	1μg
香蕉	348毫克	8毫克	42毫克	28毫克	31毫克	0.6μg
葡萄	225毫克	30毫克	17毫克	22毫克	26毫克	0.6μg
石榴石	150毫克	10毫克	2毫克	8毫克	2毫克	1μg
葡萄柚	184毫克	23毫克	10毫克	18毫克	13毫克	0.5 mcg
梨形	155毫克	19毫克	12毫克	16毫克	14毫克	2.3 mcg
榴蓮	436毫克	6毫克	30毫克	39毫克	2毫克	0.4μg
瓜	118毫克	16毫克	13毫克	12毫克	32毫克	1μg
獼猴桃	300毫克	40毫克	25毫克	34毫克	5毫克	0.8μg
檸檬黃色	163毫克	40毫克	12毫克	22毫克	11毫克	0.6μg
芒果	168毫克	11毫克	10毫克	14毫克	1毫克	0.2μg
普通話	155毫克	35毫克	11毫克	17毫克	12毫克	0.1μg
油桃	201毫克	6毫克	9毫克	26毫克	0毫克	0.28μg
木瓜	182毫克	20毫克	21毫克	10毫克	8毫克	0.25 mcg
桃	363毫克	20毫克	16毫克	34毫克	30毫克	0.6μg
掃帚（帕梅拉）	216毫克	4毫克	6毫克	17毫克	1毫克	0.1μg
排水	214毫克	20毫克	9毫克	20毫克	18毫克	0.5 mcg
費約阿	172毫克	17毫克	9毫克	19毫克	3毫克	0.1μg
柿子	200毫克	127毫克	56毫克	42毫克	15毫克	2.5 mcg
櫻桃	233毫克	33毫克	24毫克	28毫克	13毫克	1.8 mcg
蘋果	278毫克	16毫克	9毫克	11毫克	26毫克	2.2 mcg

上一篇：乾果的熱量含量（表）

下一篇：蔬菜的卡路里含量

發表評論