西瓜的好處和危害：成分、卡路里含量、視頻
夏季的後半段是市場上仍然充斥著健康的新鮮蔬菜和水果的好時機。 正是在這個時候，心愛的水果大量出現，實際上屬於漿果。 只有漿果比較大——有時十公斤，甚至十五公斤。
當然，我們說的是西瓜，大家都很喜歡，吃的也很多。 西瓜的利與弊，是這個時候無論是醫務人員還是普通市民都一直擔心的問題。
西瓜的好處
- 西瓜富含抗氧化劑即它含有多種維生素，如抗壞血酸、硫胺素、核黃素、胡蘿蔔素和菸酸。 此外，西瓜中還含有葉酸，這一點尤為重要。
- 免疫保護。 對人體重要和必需的物質的組合有助於正常發育、DNA 結構和免疫保護。
- 利尿的。 西瓜對已經有任何心臟和腎臟問題的人非常有益。
西瓜的好處是它是一種非常有效的天然利尿劑。 它可以很好地確保從腎臟中清除毒素，足夠快地幫助整體清潔身體，還可以防止鹽分沉積並防止腎結石的形成。
- 由於其獨特的成分，西瓜果肉及其汁液可用作 補救。 對於那些患有肝病、動脈粥樣硬化和高血壓的人，醫生建議在他們的飲食中加入大量西瓜。
- 為腸。 此外，西瓜的果肉使代謝過程正常化，增強腸道蠕動。
- 去除毒素和毒素。 考慮到西瓜能顯著清除體內各種毒素，從事危險行業的人以及酗酒的人都應該多吃美味的漿果。
- 壓力正常化，睡眠。 西瓜中含有非常豐富的鎂等化學元素，僅一百克西瓜果肉中就含有每日劑量的一半。
因此，由於它所含的鎂，西瓜的好處還在於它能確保礦物質和維生素的適當吸收。 此外，西瓜中所含的鎂可使血壓正常化，改善睡眠並減少全身疲勞。
- 西瓜很好吃 與超重作鬥爭。 事實是，利尿作用可以讓您從體內排出大量多餘的液體，而且可以滿足飢餓感，同時幾乎不會增加卡路里。
- 此外，西瓜籽油中含有亞油酸、亞麻酸和棕櫚酸，理化性質與杏仁油相似，可替代。 這些種子也有 止血和抗蠕蟲作用。
- 幾乎沒有人會反駁西瓜的好處在於一個巨大的機會 解渴 而且，它是一種天然多汁的水果，而不是蘇打水或複原果汁。
- 西瓜汁在家庭美容中的獨特應用，又好又快 調理臉部和身體的皮膚.
- 抗炎特性。 西瓜籽含有大量的鋅，其中的鐵含量幾乎與海鮮和火雞片相當。
- 對痛風有用 （因為這種疾病的特點是鹽代謝受損）。 它不含嘌呤，但有助於恢復鹽分代謝並清除體內多餘的液體和毒素。
西瓜危害
重要事項： 西瓜的升糖指數為65-70單位。
- 西瓜含有大量碳水化合物。 因此，不建議將其用於糖尿病。 如果你只是為了一兩片西瓜而放棄所有其他碳水化合物。 嗯，粉碎種子的粉末可以用來使糖水平正常化。
- 西瓜的危害並不明顯，因為它不會傷害自己。 問題可能在於，那些為了追求莊稼而種植它們的人經常用硝酸鹽、殺蟲劑和其他化學物質淹沒西瓜，以加速生長並增加漿果的重量。
如何檢查西瓜的硝酸鹽含量？ 應該做什麼？
– 擠壓西瓜，如果它沒有裂開，雖然看起來已經熟了，但這意味著它不是沒有硝酸鹽的“幫助”而成熟的；
– 將一片西瓜放入一杯水中，如果水變成紅色或粉紅色，則它含有硝酸鹽；
– 在切割時，西瓜不應該是光滑的，理想情況下它會發出糖粒。
- 買西瓜時，不能憑肉眼判斷是否會中毒。 當然，如果購買不是在自發市場，而是在大型超市，有適當的控制，那麼西瓜對自己身體的傷害的可能性很小。 但是，您不應該忘記預防措施。
至少，如果你不忘記基本的東西，你可以排除西瓜可能的危害。 如果西瓜有裂紋或破損，則不應購買。 你不應該追逐巨型西瓜，它們比小型或中型西瓜更有可能含有有害成分。 西瓜的好處和壞處——在不同的尺度上，在許多方面，取決於正確的選擇，其中一半會超過。
因此，值得購買優質健康的漿果——西瓜並食用，對自己和親人朋友都有好處！
在本文中了解如何選擇合適的西瓜。
西瓜的組成
100克西瓜果肉含有：
- 撒哈拉 5-13
- 蛋白質0,7
- 鈣 14 毫克。
- 鈉 16 毫克。
- 鎂 224 毫克。
- 鐵 1 毫克。
- 維生素 B6 0,09 毫克。
- 維生素C 7毫克
- 維生素 PP 0,2 毫克。
- 熱量38大卡。