咳嗽、打噴嚏、大笑：為什麼會在懷孕期間出現這種尿漏？
輕微的噴嚏、劇烈的咳嗽、一陣大笑……對於一些孕婦來說，這些情況會引起相當不愉快的漏尿。
要知道： 請放心，這裡沒有什麼非常令人不安或無法彌補的。 這些尿漏經常發生在妊娠末期。 問題是：嬰兒在盆底的重量，懷孕期間荷爾蒙的變化使尿道周圍的肌肉鬆弛，子宮的重量“壓碎”了膀胱。 我們正在談論壓力性尿失禁，特別是因為它可能發生在體力消耗期間（例如爬樓梯）。
請注意，某些因素會增加尿漏的風險，例如：
- 超重；
- 體重顯著增加；
- 便秘;
- 慢性咳嗽;
- 頻繁的尿路感染；
- 抽煙。
如何區分裂縫或失水和漏尿？
請注意，我們必須首先區分水袋中的裂縫和羊水袋破裂，也稱為失水。
在裂縫的情況下，這是一個連續流動的問題，流量相當低，而失水等於失水 大量羊水, 表示分娩臨近。
因此，水袋破裂和尿液洩漏之間的主要區別是 洩漏頻率. 如果是漏尿，會突然排出，如果是水袋裂口，會持續一段時間。
戴上保護以找出答案
可以肯定的是，我們可以去洗手間排空他的膀胱，然後在他的內衣裡放一個保護（衛生巾或衛生紙），以便觀察洩漏或溢出的顏色和外觀. 羊水是先驗透明的（感染的情況除外），無味，像水一樣的液體。 而小便黃而香，白帶濃稠而發白。
如果定期保護 幾分鐘後就濕了，沒有咳嗽或用力 未指明，很可能是關於水袋的裂縫。 然後有必要快速諮詢。
至於區分漏尿和失水，很簡單。 水的流失很容易識別，因為流動的液體量很重要， 自由流動. 同樣，在沒有感染或胎兒窘迫的情況下，液體是清澈無味的。
懷孕期間如何避免漏尿？
我們可以首先嘗試限制 刺激膀胱的飲料，例如咖啡或茶，在懷孕期間無論如何都要限制。 我們避免搬運重物。 On 停止衝擊性運動，並專注於對骨盆底溫和的運動，例如游泳或步行。
不建議減少用水量，但可以 更經常上廁所，以防止膀胱被填滿。
還有一些小而簡單的運動可以加強會陰部的肌肉，從而限制滲漏，包括在懷孕期間。 叫 凱格爾演習，它們包括例如收縮其整個會陰部（通過擠壓其肛門和陰道以抑制上廁所的慾望）幾秒鐘，然後在雙重時間期間釋放。 示例： 進行一系列 5 秒的收縮，然後 10 秒的放鬆。
警告：但是強烈 不建議沉迷於“停止小便”的做法 這涉及停止尿流然後再次排尿，因為這可能會擾亂尿路並導致尿路感染。
產後：產後會陰康復的重要性
如果懷孕期間小漏尿不嚴重，不幸的是，它們也可能發生在產後。 特別是因為陰道分娩也涉及 對會陰的顯著限制。
此外，為了永久消除這些小漏尿，強烈建議在分娩後六至八週進行會陰康復。 這可以做到 與物理治療師或助產士一起. 如果由婦科醫生或助產士開處方，則屬於社會保障範圍。
一旦這些課程和練習都認真地進行了，我們就可以 恢復身體和體育活動.
請注意，肌肉發達的會陰部可以通過穿透改善異性性交時雙方的感覺，並限制尿失禁的風險，但 脫垂或器官下降。