所有食物都會影響我們的健康，包括大腦活動，記憶力以及執行複雜任務時集中註意力的能力。 如果您在我們的飲食中加入一些食物，我們可以幫助我們的大腦。
菠蘿
這種水果刺激長期記憶，有助於吸收大量信息。 建議在小學生和學生的飲食中包括所有與信息流有關的工作。
麥片
這種大麥有助於刺激血液循環，為大腦帶來血液和氧氣。 像大多數穀物一樣，燕麥片含有大量 B 族維生素，對大腦和神經系統很重要。
鱷梨
鱷梨含有大量富含不飽和脂肪酸的油。 鱷梨可以滋養腦細胞，還可以幫助它們學習任何復雜的信息。 鱷梨也有助於血管健康； 心臟有助於消除壓力、抑鬱和增強免疫系統。 鱷梨的成分是鉀、鈉、磷、鎂和鈣——很多對健康有益。
植物油
任何植物油都值得注意。 隨意使用核桃、葡萄、亞麻籽、芝麻、玉米、可樂等。 它們增強免疫力，改善外觀，並幫助大腦更有效地工作。
茄子
茄子是抗氧化劑的來源，可幫助腦細胞膜保持必要的脂肪量並保護它們免受損害。
甜菜
這種根菜類蔬菜含有甜菜鹼，可以改善情緒，緩解長期抑鬱的症狀，並幫助我們專注於工作。
檸檬
檸檬中含有大量的鉀，這對於神經系統的正常功能和大腦活動是必需的。 它們有助於集中精力並促進信息的吸收。
杏乾
這種干果可以提高記憶力，提高效率，並減少神經和身體的緊張。 杏乾含有鐵，能刺激負責分析思維的大腦左半球。 此外，它含有大量的維生素C，有助於鐵的吸收。