如何準備一道菜“用椰子粉煎的餡餅»
椰子粉50克，橄欖油25克，雞蛋60克，奶酪250克，蘇打水1克，鹽，水煮蛋55克，蔥20克，俄羅斯奶酪50克，葵花油50克
配方成分“用椰子粉油炸的餡餅»：
- 椰子粉 50 克
- 橄欖油 25 克
- 雞蛋 60 克
- 乾酪 250 克
- 蘇打水 1 克
- 鹽
- 煮雞蛋 55 克
- 蔥 20 克
- 俄羅斯奶酪 50 克
- 葵花籽油 50 克
“椰子粉煎餅”菜的營養價值（每 100克):
熱量： 298.1大卡
松鼠： 14克。
脂肪： 23.8克。
碳水化合物： 6.6克。
份數： 9配方的成分和卡路里含量“椰子粉油炸餡餅»
| 產品 | 測量 | 重量（克） | 白，gr | 脂肪克 | 角度，gr | 卡爾·大卡 |
| 椰子粉 | 50 克 | 50 | 10 | 8.3 | 30 | 233 |
| 橄欖油 | 25 克 | 25 | 0 | 24.95 | 0 | 224.5 |
| 雞蛋 | 60 克 | 60 | 7.62 | 6.54 | 0.42 | 94.2 |
| 奶酪9％（粗體） | 250 克 | 250 | 41.75 | 22.5 | 5 | 397.5 |
| 小蘇打 | 1克 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 鹽 | 0克 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| 雞蛋（煮熟的） | 55克 | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| 蔥 | 20克 | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| 俄羅斯奶酪 | 50 克 | 50 | 12.05 | 14.75 | 0.15 | 181.5 |
| 葵花籽油 | 50 克 | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Total | 561 | 78.8 | 133.4 | 36.9 | 1672.5 | |
| 1服務 | 62 | 8.8 | 14.8 | 4.1 | 185.8 | |
| 100克 | 100 | 14 | 23.8 | 6.6 | 298.1 |