再來一支口紅，上班前喝一杯咖啡，一雙有趣的襪子……有時我們自己並沒有註意到我們是如何在不必要的小事上花費大量金錢的。 為什麼我們的大腦會忽略這些過程以及如何教它跟踪支出？
為什麼在月底我們有時不明白我們的薪水在哪裡消失了？ 似乎他們沒有獲得任何全球性的東西，但你必須再次從一個更敏銳的同事那裡拍攝，直到發薪日。 奧斯汀大學心理學和市場營銷學教授阿特馬克曼認為，問題在於今天我們拿起普通紙幣的可能性比以前小得多。 與 10 年前甚至 50 年前相比，購買任何東西都變得容易得多。
銀河規模信用
有時藝術可以預測未來。 Art Markman 以 1977 年上映的第一部《星球大戰》電影為例。 觀眾驚訝的是，科幻片中的英雄們不使用現金，而是用某種“銀河積分”來支付購買費用。 賬戶上有虛擬金額，而不是通常的硬幣和紙幣。 並且完全無法理解如何在沒有實物化貨幣本身的東西的情況下為某物付款。 然後這部電影的作者的想法震驚了，但今天我們都做這樣的事情。
我們的工資轉入個人賬戶。 我們使用塑料卡支付商品和服務費用。 即使是電話和水電費，我們也只需將錢從一個帳戶轉移到另一個帳戶，而無需與銀行聯繫。 我們目前擁有的錢不是有形的，而只是我們試圖記住的數字。
Art Markman 提醒說，我們的身體不僅僅是一個支持大腦的生命支持系統。 大腦和身體一起進化——並且習慣了一起做事。 最好是這些動作在物理上改變環境。 我們很難做一些絕對投機的事情，沒有物質表現的事情。
我們甚至不必費力在某個地方註冊——我們只需要知道卡號。 太容易了
因此，一個發達的結算系統與其說是促進我們與金錢的關係，不如說是複雜化。 畢竟，我們獲得的一切都有物質形式——與我們支付的金錢形成鮮明對比。 即使我們為一些虛擬的東西或服務付費，它在產品頁面上的圖像對我們來說看起來比離開我們賬戶的金額要真實得多。
除此之外，幾乎沒有什麼可以阻止我們進行購買。 在線大賣場有“一鍵購買”選項。 我們甚至不必費力在某個地方註冊——我們只需要知道卡號。 在咖啡館和商場裡，我們只要在終端上放一塊塑料就可以得到我們想要的東西。 這太容易了。 比跟踪收入和支出、計劃購買、下載智能應用程序以跟踪支出要容易得多。
這種行為很快成為一種習慣。 如果您對您花費的金額和您設法節省的金額感到滿意，則沒有什麼可擔心的。 如果你想在與朋友計劃外去酒吧旅行後仍有足夠的錢來供應一周的食物（尤其是在發薪日前一周），你必須做一些事情。 如果你繼續以同樣的精神行事，最好不要夢想儲蓄。
花錢的習慣，數數的習慣
您很可能經常不知道錢去了哪裡：如果某些行為成為一種習慣，我們就不會注意到它。 一般來說，習慣是好事。 同意：在不考慮每一步的情況下打開和關閉燈真是太好了。 或者刷牙。 或者穿牛仔褲。 想像一下，如果你每次都必須為簡單的日常任務開發一種特殊的算法，那將是多麼困難。
如果我們談論的是壞習慣，那麼開始改變道路的第一件事就是嘗試跟踪我們通常在“機器上”執行的那些操作。
Art Markman 建議那些發現自己有強迫性和不引人注目的消費問題的人，首先要跟踪他們的購買一個月。
- 拿一個小筆記本和筆，隨時隨身攜帶。
- 在您的信用卡正面貼一張貼紙，提醒您每次購買都必須在記事本中“註冊”。
- 嚴格記錄每一筆費用。 寫下“犯罪”的日期和地點。 在這個階段，你不需要糾正你的行為。 但是，如果經過深思熟慮，你拒絕購買——那就這樣吧。
所有的改變都是從這樣一個簡單而又復雜的步驟開始的，就像了解你自己的習慣一樣。
馬克曼建議每週查看購物清單。 這將幫助您優先考慮支出。 你在買你根本不需要的東西嗎？ 你是否把錢花在你可以自己做的事情上？ 你對一鍵購物充滿熱情嗎？ 如果您必須更加努力地獲得它們，哪些物品會留在庫存中？
已經開發了各種策略和方法來對抗不受控制的購買，但所有的變化都始於這樣一個簡單而又復雜的步驟，即了解自己的習慣。 一個簡單的記事本和筆將有助於將我們的開支從虛擬世界轉移到物理世界，看著它們，就好像我們從錢包裡拿出來之不易的錢一樣。 而且，也許，拒絕另一個紅色唇膏、酷但沒用的襪子和咖啡館裡的第三個美式咖啡。
關於作者：Art Markman，博士，德克薩斯大學心理學和市場營銷學教授。