僅僅一周睡眠不足就會將膽固醇代謝破壞到遺傳水平，從而導致動脈粥樣硬化，這是一種嚴重的血管疾病。 發表在《科學》雜誌上的一項研究結果證明了這一點 科學報告，寫道門戶“Neurotechnology.rf”。
眾所周知，當血管內壁開始形成斑塊、阻塞血液流動、增加心髒病發作和中風的風險時，許多生活方式因素會導致代謝衰竭。 斑塊由低密度脂蛋白 (LDL) – “壞”膽固醇形成。
該研究的作者認為，睡眠剝奪與血管中斑塊的形成最直接相關，並確切地研究了它是如何發生的。 科學家們進行了他們的實驗，並結合其他兩個實驗處理了數據集。 第一個參與者在與芬蘭職業健康研究所合作的受控實驗室環境中被剝奪正常睡眠一周。 第二個和第三個數據集來自 DILGOM 研究（飲食、生活方式、肥胖和代謝綜合徵的遺傳因素），以及對年輕芬蘭人心血管風險的研究（年輕芬蘭人的心血管風險研究).
在分析這些數據後，研究人員得出結論，與睡眠充足的人相比，睡眠不足的人中與膽固醇轉運調節相關的基因表達較少。 此外，他們發現睡眠不足的人高密度脂蛋白 HDL（“好”膽固醇）水平較低。 因此，睡眠剝奪會顯著降低 HDL 水平，進而促進血管內斑塊的形成和潛在的心臟問題。
“特別有趣的是，所有這些導致動脈粥樣硬化進展的因素——炎症反應和膽固醇代謝的變化——都在實驗和流行病學數據中被發現。 實驗研究表明，僅僅一周的睡眠不足就會開始改變身體免疫反應和新陳代謝的強度。 該研究的作者之一 Vilma Aho 說：“我們的下一個目標是確定是什麼最低限度的睡眠剝奪會觸發這些過程。”
近年來的研究將睡眠不足與許多慢性疾病聯繫起來，包括肥胖、糖尿病、精神障礙和記憶障礙。 它還與阿爾茨海默病（一系列心血管疾病）有關，並且對人的情緒領域也有負面影響。 閱讀來自優質睡眠倡導者 Arianna Huffington 的這些提示，了解如何入睡並獲得充足睡眠。