幼兒園，學校。 這些詞有什麼共同點？ 沒錯，就是鬧鐘。 還有眼淚，憤怒和抱怨我能不能再多一點。 如果您的神經緊張，那麼這五個輕鬆提升的規則適合您。
一夜之間，習慣了自由夏天的身體生物鐘無法重建，父母必須耐心等待，讓孩子適應新的時間表。
心理學博士，執業心理學家
“想像一下一個孩子的壓力有多大：一年級學生需要在學校掌握一個全新的學習和人際關係系統，高年級學生有很多工作量。 疲勞累積，情緒倦怠 - 一切都像成年人一樣。 獨生子女不會受到被解僱的威脅，但會受到成績不佳和學習興趣下降的威脅。 甚至健康問題。
許多孩子公開承認他們討厭學校。 而大多數——正是因為早期的上漲。 因此，成人能夠為孩子的一天建立正確的日常活動並堅持下去是非常重要的。 “
規則#1。父母就是一個很好的例子。
無論聽起來多麼陳腐，您都需要從父母開始。 直到8歲，孩子完全複製了家庭所採用的風度。 期待孩子的管教——給他舉個例子。 計劃好您的早晨，以便孩子們的學校聚會和成人的工作可以不倉促地進行，但要遵循所有必要的程序。
規則 2. 早晨從晚上開始
教你的孩子提前計劃他們的時間。 和他談談第二天的前景，問問他對衣服和必需品的看法（也許明天學校有茶會，你需要帶餅乾，或者幼兒園會有一個小日場，孩子們帶著他們最喜歡的家庭玩具來）。 給寶寶準備第二天的衣服，放在顯眼的地方，如果孩子是小學生，他應該自己做。 沒有？ 提醒他。 一定要在晚上收集一個投資組合。 確保如果你把這個動作轉移到早上，昏昏欲睡的寶寶會把一半的課本和筆記本留在家裡。
規則 #3. 創建一個儀式
有條不紊，日復一日，你需要重複同樣的動作：起床、洗漱、鍛煉、吃早餐等。這大概是一個小學生的早晨。 並且父母必須控制孩子是否一切都成功。 當然，很少有人喜歡這樣的“獨裁”，但也沒有別的辦法。 那麼，在未來，學生，然後是成年人，自律和自組織都不會出現問題。
規則#4：把儀式變成遊戲
與您的兒子或女兒一起，想出您的英雄，以有趣的方式幫助建立紀律。 一個毛絨玩具、一個洋娃娃，適合男孩——例如一個機器人，或者一個動物小雕像。 這一切都取決於孩子的年齡和喜好。 給英雄一個新名字——例如，布迪斯特先生。 您可以擊敗玩具名稱的選擇，並一起嘲笑有趣的選擇。 一個新角色將如何幫助孩子醒來取決於父母的想像力：展示一個小場景，用一條消息寫筆記（每天早上 - 一個新角色，但總是代表這個英雄：“Budister 先生想知道什麼你今天做的夢”）。
順便說一句，這種休閒對父母和孩子來說是一種很好的消遣。 聯合“項目”教會孩子信任大人：孩子習慣於諮詢、表現出獨立性和談判。
順便說一下
不久前，瑞士科學家發現“貓頭鷹”和“雲雀”在位於下丘腦的生物鐘運行速度上存在差異。 事實證明，這款手錶的速度是在基因水平上編程的。 科學研究結果表明，人體幾乎每個細胞都有自己的生物鐘，其同步運作是由下丘腦提供的。 所以如果你因睡眠時間過長而受到責備，你可以放心地回答：“對不起，我是一隻‘貓頭鷹’，這是我的基因決定的！”
規則 #5. 添加愉快的時刻
您的孩子是否一直要求您購買手錶？ 將活動時間安排在課堂開始的時間。 選擇具有不同功能的型號，並且始終是鬧鐘。 孩子會自己醒的。 同時播放他最喜歡的音樂。 當然，它應該聽起來安靜，悅耳。 早餐烤鬆餅或小圓麵包，香草和新鮮烘焙食品的香氣對情緒有益，孩子會想快速品嚐美食。 但首先，一切都按計劃進行。
所有這些技巧都很簡單，難點僅在於它們執行的規律性。 而這僅僅取決於大人們自己的毅力和自我組織能力。 但是如果你什麼都做，那麼一點時間就會過去，生物鐘會開始適應新的時間表，孩子就會學會早上自己起床，準備上課。