如何維護 XNUMX 月的資源狀態
當你的力量耗盡時該怎麼辦，但你必須工作。
距離過年假期還有幾天了，十二月初的時候，力量已經開始衰敗了……這種肉體的無奈狀態，想必很多人都耳熟能詳。 另外，窗外是一片陰沉的天空，因為白天的時間幾乎降到了最低點……冬天，你不會特別感受到來自大自然的能量，時間也不允許你用毯子把自己裹起來，等待力量的到來。 問題來了：如何熬過31月XNUMX日，每天睜眼越來越困難的時候？ 我們試圖找到真正有效的方法來幫助改變現狀並過上理想的假期。
美體
眾所周知，身體可以反映我們的真實狀態。 疲倦的人通常無精打采，想要將頭靠在手上或靠在某物上。 一個自信而充滿力量的人會大膽地行走，努力使頭頂向上，有一個清晰的垂直結構。 基於此，您可以得出一個肯定會有所幫助的技巧。 嘗試與當前的活動脫節，站直，放鬆頸部，挺直肩膀，真誠地微笑。 閉上眼睛。 想像一束光傾瀉在你身上，翅膀在生長。 像這樣等幾分鐘。 嘗試屈服於這種流動。 然後，不考慮狀態，開始做正事。 如果從一開始就感覺不到效果，請不要氣餒。 給你的身體時間與你的靈魂聯繫並擁抱你所設定的狀態。
跳舞
不管聽到它多麼陳腐，舞蹈確實有助於搖動沉睡的有機體。 早上洗個澡，然後按照你最喜歡的時髦音樂做所有進一步的早晨程序。 你會看到你的生活將如何變得更容易。 不僅精神煥發，還能感覺到身體的輕盈。
正念
一般來說，正念是一項重要的技能。 你需要學會在喧囂中停下來，傾聽當下的自己。 想一想什麼樣的圖像或詞會讓你振作起來。 當你清楚地呈現它時，用各種顏色為自己構圖，感受它，然後這個方法就開始起作用了。 當你意識到自己沒有實力的時候，你可以應用這把鑰匙來增加資源狀態。
足部按摩和伸展
早上，足部按摩和輕柔的伸展運動將幫助您恢復活力。 相信我，15 分鐘的體操會讓你一整天都充滿活力。 很明顯，早上很難睜開眼睛。 在我的腦海裡，只有關於如何強迫自己去洗手間洗漱的想法。 為了不逃避身體活動，晚上準備好第二天的所有東西（工作小吃，衣服，重要文件等），這樣早上就不會大驚小怪。 另外，把你的健身房放在你的床邊，拿起你最喜歡的音樂。 當您醒來洗個澡時，您已經想要愉快地熱身了。
熱水
在這樣的困難時期，身體需要水來讓細胞平靜地運作，讓器官感覺正常。 營養學家建議喝大約六杯熱水。 茶和咖啡不算數！ 你會看到不僅困倦會消失，而且體重也會增加。
熱飲
為了輕輕喚醒神經系統並激活身體，您可以在飲食中添加溫熱飲料。 順便說一句，他也會為脂肪燃燒做出貢獻。 你需要切碎的薑根、沙棘和一些辣椒。 每天至少喝一杯，慢慢啜飲。 這將提高你的表現。