如何改善懷孕感覺
懷孕帶來與新生命誕生相關的美妙感覺。 同時，這是一個中毒的時期，情緒波動頻繁，新病出現，舊病加重。 如果準媽媽在懷孕期間不知道如何改善自己的幸福感，她可能會對輕微的刺激反應劇烈，有時會悄悄陷入抑鬱。 但是可以通過簡單的方法來改善這種情況。
不健康從何而來？
在孕早期，女性體內會發生大規模的荷爾蒙變化。 是她造成了神經系統失衡。 抑鬱情緒更有可能影響未計劃懷孕、有經濟困難或家庭衝突的女性。
親近大自然有助於改善懷孕期間的幸福感。
工作中的問題會加劇情緒狀態：同事之間的誤解、對上級的不滿、工作量大、害怕失業。
懷孕期間的抑鬱症伴隨著：
- 空虛的感覺;
- 沮喪和焦慮；
- 易怒;
- 食慾不振;
- 過度勞累；
- 失眠;
- 對正在發生的事情漠不關心；
- 內疚感、絕望感；
- 自卑。
到懷孕中期，情緒背景通常會穩定下來。 有流產威脅的情況除外。 由於自然原因，女性在懷孕期間的健康狀況會在第 8-9 個月惡化。 疲勞感、對分娩的恐懼、笨拙、胃灼熱、經常便秘和小便衝動、呼吸急促、腿部沉重、腫脹會加劇這種情況。
如何消除孕期的不適？
“冷靜，只有冷靜！” – 卡爾森的名言應該成為您懷孕九個月的信條。 這裡的重點不在於假設可能生下一個緊張的孩子，而在於不承擔它的真正威脅。 持續的擔憂和壓力導致子宮高滲，從而發生自然流產。
如何讓你在懷孕期間感覺更好？ 保持活躍！
如何影響懷孕期間的健康狀況？
- 盡量睡個好覺，白天多睡幾個小時。
- 每 3 到 4 小時吃少量的食物。
- 有中毒症，一定要吃早餐。 如果孕吐受到影響，請在床上進食。
- 注意你的體重。 從飲食中消除脂肪、辛辣和煙熏食物。
- 如果您有水腫，請減少鹽的攝入量，避免碳酸和含糖飲料。
- 保持活躍：晚上散步、在游泳池游泳、做瑜伽。
- 尋找積極的情緒：短途旅行，聽你最喜歡的音樂。
如果您無法獨自應對健康狀況不佳的情況，則應諮詢醫生。 根據投訴，他可以開一種安全的鎮靜劑，調整飲食。 在某些情況下，即使是權威且經驗豐富的醫生所說的一句話也能治愈。
因此，孩子的健康和生命直接取決於母親的幸福。 持續的情緒壓力會導致子宮高滲。