為什麼頭髮會斷？ 我需要遵循特殊的飲食來促進頭髮生長嗎？ 你應該多久洗一次頭髮？ 電報頻道關於頭髮護理的作者和多色長發“Rapupupunzel”的所有者對《我附近的健康食品》編輯人員的這些以及許多其他問題做出了回答。
頻道作者葉卡捷琳娜
為了了解如何保存甚至增加您的財富，即頭髮，我們與作者討論了最重要的問題。 在 Telegram 中，Ekaterina 已經在自己身上嘗試了大量不同的護理產品和技術，並且直接知道如何開始為自己的頭髮感到自豪。
我附近的健康食品：告訴我們，脫髮的原因是什麼？ 怎麼辦？
和 。：
無論生活方式、職業和飲食如何，許多女性都經歷過脫髮。 只是有一天，梳子、衣服和周圍所有表面上的頭髮數量變得不可能不被注意到，同時在頭上它們變得越來越少。 當然，這樣的變化不能不讓人害怕，但不要急於求成維生素或面膜來促進頭髮生長。 首先，最好了解損失的原因，因為損失的原因很多。
脫髮最常見的原因是壓力。
這些可能是工作或個人生活中的問題、失去親人、生病、分娩、突然體重減輕或生活條件的變化（也可以考慮切換到不尋常的自我隔離模式）。 出現壓力情況 3-4 個月後，頭髮可能會開始脫落，如果原因已消除，此過程會在一段時間後自行停止。 在這種情況下，各種治療脫髮或刺激頭髮生長的藥物並不能阻止這個過程，但興奮劑可以稍微加速新頭髮的出現。
如果壓力的原因早就消除了，頭髮持續掉了好幾個月，最好聯繫毛髮學家尋找解決問題的方法。
脫髮的另一個原因可能是荷爾蒙的變化。 有時，例如在分娩或某些疾病的情況下，您不需要專門為頭髮做任何事情，等待荷爾蒙平衡恢復正常就足夠了。 在其他情況下，您應該聯繫內分泌學家為荷爾蒙問題開出正確的治療方法，然後再觀察您的頭髮會發生什麼。
當一切似乎都與健康有關，但頭髮卻越來越稀疏時，您可能會懷疑脫髮 – 脫髮 – 受激素二氫睾酮 (DHT) 的影響。 這種脫髮應始終在醫療監督下進行治療，在任何情況下都不應自行用藥。 醫生會幫助您選擇最佳的藥物和劑量，這樣您就不會將寶貴的時間浪費在獨立嘗試阻止脫髮上。
可以看到幾乎都是異常流失，建議去看醫生，但是有各種維生素和麵膜嗎？ 如果身體不缺乏任何維生素、微量元素和礦物質，隨便吃藥就是浪費錢。 考慮到身體的缺陷並不總是導致脫髮的原因，試圖用一顆藥丸治愈無用的行為可能會浪費時間。 各種面膜，包括自備、乳液和安瓿，在大多數情況下旨在增加頭皮的血液循環，以改善對毛囊的營養供應。 這些治療方法可以幫助新頭髮長得更快或更密，但它們不能直接解決由壓力或荷爾蒙引起的脫髮問題。 同時，它們可以與其他影響頭髮的措施結合使用，醫生可以選擇最佳組合。
我附近的健康食品：是否有特殊的飲食可以防止脫髮？
和 。： 談及體內微量營養素缺乏的話題，就不得不提出營養問題。 沒有特殊的飲食會使頭髮結塊，儘管這會很方便。 頭髮稀疏，肩膀以下不長？ 這是日常和食物條件。 但是不，沒有這樣的通用解決方案。 每個有機體都是個體，即使對同樣的壓力也會有不同的反應：某人的皮膚狀況惡化，某人患有胃腸道疾病，某人的頭髮脫落。 我們每個人的身高體重都不一樣，生活條件也不一樣，對食物的喜好也不一樣。 通過這些介紹，您可以為每個人選擇均衡的飲食，但不會對每個人都一樣。 而且它也不能保證頭髮不會脫落，只會最大限度地減少維生素缺乏導致脫髮的風險。
我附近的健康食品：你應該多久洗一次頭髮？ 這會影響脫髮過程和油脂的出現嗎？
和 。： 影響“脫髮”問題的常見誤區之一據說是需要盡可能少地洗頭。 相信皮膚可以適應一定的規律，而最稀有的洗滌效果會更好。 但這種情況並非如此。 首先，皮膚的油性是受荷爾蒙調節的，這是任何洗髮水都無法改變的。 皮膚表面的水脂膜和表皮屏障的保存也會影響皮脂分泌量，而洗髮已經可以影響這些因素。 過於激進的洗髮水會刺激皮膚，迫使其恢復自身防禦能力，釋放出更多的皮脂。 這種效果的結果是用洗髮水迅速弄髒頭和頭髮。 解決辦法很簡單——一種溫和的洗髮水，在它發出吱吱聲之前不會清潔頭部，而是輕輕地沖走污垢。 如果清潔不充分，可能是使用過於溫和的洗髮水或嘗試盡可能少地洗頭時，多餘的角化皮膚、灰塵和自身的皮脂會積聚在表面。 雜質會導致炎症和皮炎，在這些情況下，新頭髮會立即開始生長，變薄和受損。 也就是說，很少或經常洗頭不能成為脫髮的原因，但很容易影響頭髮的質量。
我附近的健康食品：如果您需要使用高溫電器（吹風機、捲髮棒）進行造型，您如何保護您的頭髮？ 就如何選擇合適的造型工具提供建議？
和 。： 吹風機、捲髮器和熨斗，即使是最昂貴的，也會損壞頭髮，因此需要保護它們免受高溫影響。 熱保護的工作原理很簡單——在頭髮上形成一層導熱差的薄膜，從而防止頭髮“沸騰”。
使用熱工具的主要規則：我們在最低溫度下工作，不要被困在一個地方，我們總是使用熱保護和 決不 不要在濕頭髮上使用直發器或捲髮器。
選擇吹風機時，我們關注用冷風吹乾的可能性，並且直發鉗和捲髮鉗應具有均勻分佈熱量的光滑表面，例如陶瓷。 “煮過頭”的頭髮也會脫落，即使是在根部，看起來像脫落，新頭髮需要多年的耐心再生才能恢復頭髮，所以不要忽視預防措施。
說了這麼多關於離開的事，卻不說任何關於你自己的事，那會很奇怪。 我的頭髮直染到腰部，容易捲曲。 我每天早上洗頭，然後吹乾它們。 洗髮後，我使用保濕護髮素，每次與面膜交替使用。 在濕髮上，在吹乾之前，我會使用噴霧護髮素的形式進行熱保護，根據自己的心情在髮梢塗抹平滑劑，我還喜歡使用增稠的免洗產品。 由於沒有造型的頭髮很嚴重，我沒有髮根量，所以我使用摩絲，它們有時會沿著長度“起皺”頭髮。 我每個月給根上色一次，並且總是使用 Olaplex 來保持頭髮的質量。 我最喜歡的家庭護髮產品：
隆隆泡泡洗髮水
沙漠精華椰子護髮素
不可磨滅的血清 DSD de Luxe 4.5
Evo Hair Macgyver 造型摩絲
隆隆沖洗調理面膜