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立春前夕，適當的營養和身體的維生素飽和問題變得越來越緊迫。 如何選擇飲食以免傷害自己，計算每日飲水量以及飲食中應包含哪些功能性產品？ 《We Eat at Home》編委提議與《Healthy Food Near Me Life》專家一起了解這個話題。
Yulia Healthy Food Near Me 的問題：什麼是飲食紀律？
體內液體瀦留：如何處理問題
有時早上起來照鏡子，突然發現自己的臉微微腫了起來——眼皮很重，眼袋也出現了，優雅的橢圓形臉蛋游動了。 有時，因為腫脹，鞋子變小，戒指沒有戴在手指上。 這種情況是由體內液體停滯引起的，這種情況有多種原因。 當你了解是什麼干擾了你的美麗和健康，這個問題就會更容易解決。
關於如何停止暴飲暴食的5個技巧
你只是想填飽肚子，結果又暴飲暴食了？ 我們將告訴您五個有用的習慣，它們將幫助您擺脫食物的“束縛”，學會感受輕盈，改善皮膚狀況，讓您一整天都充滿活力和活力。
向營養師提問：18小時後可以進食嗎？
我們請我們的營養專家、醫學科學博士 Elena Khokhlova 回答了減肥中最常見的問題：18 小時後是否可以進食。
關於飲食失調你需要知道的
世界上與免疫系統相關的疾病（包括食物過敏）穩步增加。 造成這種情況的原因很明顯，例如環境狀況、食品質量惡化和健康食品供應減少，以及更深層次的原因，例如不受控制的藥物攝入量和遺傳傾向的影響。 專家 Asym Nakula 講述了您需要了解的有關飲食習慣的形成以及如何預防兒童飲食失調的知識。
為健康生活方式和減肥愛好者提供運動營養
健康的生活方式是當今不可或缺的一部分，當積極的運動逐漸成為常態，而高強度的體力活動需要適當的飲食和適當選擇的膳食補充劑。 運動營養，到底是什麼？
向專家提問：一個月能減多少公斤而不損害健康？
注意：排毒！ 如何正確清潔鎮流器本體
現代條件下的生活方式有時別無選擇，並設定了一個死板的節奏，您必須不斷地犧牲某些東西。 及時攝入健康食品和適當的營養，變成了跑步時的零食和睡前的飲食壓力。 通常，身體會以缺乏活力、疲勞、疾病和重要係統故障來回應這種對自己的態度。 這些信號表明是時候進行排毒了——清除體內的毒素和毒素。 面部和身體自然年輕化專家 Olga Malakhova 講述瞭如何在家中正確進行排毒以及不應犯哪些錯誤。
功能性產品是我們的未來嗎？
現代營養的問題是，食物有很多，但並不能滿足人體所有的需要。 有用的維生素和微量元素在熱處理過程中會留下蔬菜和水果，肉類中塞滿了激素和抗生素，許多乳製品是由奶粉製成的。 如何生活？ 上世紀 90 年代，日本科學家開始致力於創造所謂的功能性食品，這種食品與其他產品的不同之處在於增加的益處。 什麼是功能性產品？
專家提問：如何正確喝水養顏？
Olga Malakhova 是“我身邊的健康食品”的青春保鮮專家、美顏教練，她講述瞭如何正確喝水以及如何計算你的日常標準，以保持青春和美麗。
舒適排毒：淨化原漿湯的 5 大優勢
經過漫長的冬天后，排毒計劃將有助於保持身材。 適合初學者且不會對身體造成壓力的最溫和的選擇之一是排毒蔬菜湯-濃湯。 花一整天的時間在這樣的飲食上並不難，但效果不會持續很長時間。 Natalia Marakhovskaya 分享了選擇排毒湯的建議。
在家排毒計劃：3 種飲品食譜
健康生活方式的支持者知道排毒計劃、清潔身體和減輕多餘體重的方法在家裡很容易獲得。 美味健康的飲料，例如含有富含健康所需維生素的食物的雞尾酒，有助於減肥和增強免疫系統。 這種飲料的好處是可以去除有害物質，對身體有滋補作用。 我們提供三種雞尾酒選擇。
向專家提問：您如何看待生食飲食？
製作菠菜排毒飲料
有數百種排毒飲料的食譜，可以在家輕鬆製作。 今天，我們將告訴您如何用菠菜製作美味的飲料。
面部排毒計劃
營養不當、壓力和完全缺乏日常生活的現代生活方式也會影響皮膚。 我們累了，皮膚和我們一起累了，臉上的痕跡暴露了我們的年齡。 另外，日常化妝對皮膚來說也是一個很大的負擔，如果我們每週都有周末下班，那麼為什麼不給一個厭倦了粉底和粉餅的人休息一下呢？