親愛的朋友們，在本節中，我們將嘗試更詳細地介紹適當運動營養的主題，以幫助那些積極參與運動的人了解額外運動營養（即所謂的“運動補充劑”）的利弊。
運動營養在西歐和美洲早已廣泛使用，而在我國這些產品是最近才開始活躍起來的。 因為“有沒有必要”這個問題，“有用還是有害”對大多數人來說仍然是營養領域的“黑點”。 意見分歧。 一些人在沒有完全理解問題的情況下，通常將此類添加劑歸因於“化學”、合成代謝類固醇、激素類藥物等。其他人則積極宣傳它們。
那些聲稱運動營養有害的人主要是出於對這個問題的全球誤解。 這就是從未接觸過運動營養的人通常所說的話，而且通常是根本不參加運動的人！ 但是，一桶蜜也少不了美中不足！ 事實上，在我們這個時代，運動營養品是一項價值數百萬美元的生意，許多製造商手頭不干淨，所以選擇合適的補充劑非常重要，因為劣質產品和假冒產品是現代市場的全球性問題.
現代通信手段允許足不出戶，在互聯網上找到大量信息，這些信息既有真正有用的，也有業餘的，不受支持的，而且常常是虛假的。 所以，大家不要聽信廢話，需要自己去揣摩，自己得出結論。
我們將盡力幫助您！
首先，您需要了解運動和普通生活方式是不同的東西，這意味著營養是根本不同的！
運動營養是基於生理學和飲食學、膳食和嬰兒營養領域的深入科學研究，以及各種類型的醫學營養補充劑的使用。
現代運動營養品主要由天然食物成分生產，以獲得環保、易消化的各種物質濃縮物。 事實上，這是最重要的食物元素的濃縮物，經過特殊加工和組合，以便更好地被人體吸收。
注意力！ 運動營養品屬於補品範疇。 因為它只能作為主要飲食的補充，主要飲食包括普通水果、蔬菜、肉類、穀物，但在任何情況下都不應該取代它們！ 這些補充劑的主要優點是身體需要花費更少的時間和精力來處理它們，同時比傳統產品獲得更多的能量。
讓我們再次提醒您，運動營養不是興奮劑，也不是荷爾蒙藥物！
運動營養飲食旨在改善結果、增加力量、增加肌肉體積、增強健康、使新陳代謝正常化，總的來說，改善積極參與運動的人們的生活質量。 這是因為運動員的身體比普通人的身體需要更多的營養素、維生素和礦物質。 隨著負荷的增加，身體對所有這些元素的需求也會增加。 如果運動員的身體在大負荷時沒有得到必要的營養，那麼充其量，訓練也不會產生應有的效果，而在更嚴重的疲勞階段，人只會開始生病！ 為了讓運動員始終能夠攝取足量的微量元素和大量元素，開發了複合運動營養品。 如今，它已成為現代運動員飲食中不可或缺的元素。 的確，要想從普通食物中獲取必需的物質，就必須大量進食，導致胃腸道負荷過重，不受控制地暴飲暴食，危害很大。
在接下來的文章中，我們將仔細研究運動營養的主要類型。 它的成分、使用建議以及有關如何組織家庭運動營養品的一些有用提示。
健康！
作者：格奧爾基·列夫琴科