大腦的食物

大腦是人體最重要的器官。 它負責人體所有器官和系統的正常運作。

由兩個半球（右和左），小腦和腦幹組成。 由兩種類型的細胞代表：大腦灰細胞和神經元-神經細胞是白色的。

這是有趣的：

• 大腦的處理速度遠遠超過了普通計算機的速度。
• 三歲時，神經細胞的數量是成年人的三倍。 隨著時間的流逝，未使用的單元將消失。 而且只有百分之三到百分之四會繼續工作！
• 大腦具有更好的循環系統。 大腦所有血管的長度為161萬公里。
• 在清醒期間，大腦會產生可為小燈泡供電的電能。
• 男人的大腦比女人的大腦多10％。

維生素和礦物質對大腦至關重要

大腦的主要功能–解決問題。 那就是對所有傳入信息的分析。 為了使大腦的所有結構平穩無瑕地工作，需要一種特殊的飲食，其中應含有以下維生素和礦物質：

• 葡萄糖。 保證大腦生產工作的重要組成部分是葡萄糖。 它包含在葡萄乾，杏乾，蜂蜜等食物中。
• 維生素C. 柑橘類水果、黑醋栗、日本木瓜、甜椒和沙棘中含有大量維生素 C。
• 鐵. 這是我們大腦所需的最重要的元素。 其最大量存在於青蘋果、肝臟等食物中。 其中很多也存在於穀物和豆類中。
• B族維生素. B族維生素也是我們大腦正常運作所必需的。 它們存在於肝臟、玉米、蛋黃、豆類、麩皮中。
• 鈣. 最大量的有機鈣，包含在乳製品、奶酪和蛋黃中。
• 卵磷脂。 作為一種強大的抗氧化劑，卵磷脂還負責大腦的正常功能。 在家禽，大豆，雞蛋和肝臟等食物中含量很高。
• 鎂. 保護大腦免受壓力。 它包含在蕎麥、大米、綠葉蔬菜、豆類和穀物麵包中。
• 酸性歐米茄. 它是大腦和神經膜的一部分。 存在於脂肪魚（鯖魚、鮭魚、金槍魚）中。 也存在於核桃、橄欖油和植物油中。

對大腦最有用的產品

核桃。 減緩老化過程。 改善大腦的功能。 含有大量的多不飽和酸。 維生素B1，B2，C，PP，胡蘿蔔素微量營養素–鐵，碘，鈷，鎂，鋅，銅。 此外，還包含胡桃木（一種有價值的植物殺菌素物質）。

藍莓。 對大腦藍莓非常有用。 它改善記憶力，有助於預防心血管疾病。

雞雞蛋。 雞蛋是這種必需的大腦物質（如葉黃素）的來源，可降低心髒病發作和中風的風險。 防止血栓形成。 根據英國營養學家的說法，每天最多吃兩個雞蛋對大腦有益。

黑巧克力。 該產品是大腦活動的重要刺激劑。 它激活腦細胞，擴張血管，參與向大腦供氧。 巧克力對因睡眠不足和疲勞引起的大腦疾病有益。 幫助中風後恢復更快。 此外，它還含有為大腦提供營養的磷。 鎂，負責細胞平衡。

蘿蔔。 防止破壞腦細胞，減緩衰老過程。

海藻。 海藻對於大腦產品非常有用。 它包含大量的碘。 而且由於缺乏它會引起煩躁，失眠，記憶障礙和抑鬱，因此在飲食中加入該產品可以使我們避免食用它。

魚的脂肪品種。 魚富含脂肪酸omega-3，對大腦非常有益。

雞。 富含蛋白質，是硒和b族維生素的來源。

菠菜。 菠菜中含有大量的營養素。 它是抗氧化劑，維生素A，C，K和鐵的可靠來源。 保護身體免受中風和心髒病等疾病的侵害。

建議

為了活動，大腦需要良好的營養。 理想的是從飲食中消除有害的化學物質和防腐劑。

這項研究涉及超過1百萬名學生，顯示了以下結果。 午餐不包含人造香料，染料和防腐劑的學生，與使用上述添加劑的學生相比，智商測試的合格率高出000％。

堅持工作和休息，適當的營養和活動，預防違規行為，可保持大腦健康多年。

腦功能正常化的民間療法

每天，空著肚子吃一個普通話，三個核桃和一個葡萄乾甜點勺。 在20分鐘內喝一杯室溫水。 再過15至20分鐘，您即可享用早餐。 早餐必須清淡且不含大量脂肪。

結果在大約六個月內觀察到。 增加產品數量或接收頻率——不可能。 在這種情況下，效果可能適得其反！

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