50% 的人每晚睡眠時間約為 7 小時，這為我們的潛意識中的夢或噩夢留下了充足的時間。 PasseportSanté 邀請您更多地了解它們的含義。

解釋和理解夢的願望可以追溯到希臘神話，當時夢與神密切相關。 直到最近才對夢的本質進行了實證研究。 儘管幾個世紀以來提出了各種研究和假設，但夢的作用和重要性仍然不確定。

睡眠期分為5個不同的階段：

• 入睡 由兩個階段組成：困倦和困倦。 嗜睡的特徵是在打瞌睡之前肌肉張力下降和心率減慢。
• Le 淺睡眠 佔一晚完整睡眠時間的50%。 在這個階段，人正在打瞌睡，但對外部刺激非常敏感。
• Le 深度緩慢的睡眠 是進入深度睡眠的階段。 這是大腦活動最慢的時候。
• Le 沉睡 是休息期間最緊張的階段，在此期間整個身體（肌肉和大腦）都處於睡眠狀態。 這個階段是睡眠中最重要的階段，因為它可以讓您恢復累積的身體疲勞。 這也是可能發生夢遊的時候。
• Le 矛盾的睡眠 之所以這麼叫，是因為此時大腦發出快波，人的眼睛在移動，呼吸變得不規則。 雖然這些跡象可能表明該人即將醒來，但他們仍處於深度睡眠狀態。 雖然做夢也可能發生在其他階段，如輕度睡眠，但它們大多發生在睡眠的快速眼動階段，約佔你休息時間的 25%。