“進入你的恐懼”、“走出你的舒適區”、“只積極思考”、“依靠自己”、“不要放棄”——這些以及我們經常從個人成長教練那裡聽到的許多其他建議，如也來自普通人。 我們認為是某些領域的專家。 讓我們來看看這些受歡迎的呼籲有什麼問題。
上述每個短語都可以激勵和幫助我們實現目標。 然而，有時不加思索地使用這種建議反而會傷害並導致冷漠。 他們每個人有什麼問題？
1. «走出舒適區»
這個短語和諸如“進入你的恐懼”之類的詞通常會呼籲採取行動，無論這個人是否有能力這樣做。 有些人很容易被一個想法感染——他們會立即跑去付諸實踐。 然而，與此同時，他們往往無法批判性地評估這是否真的是他們真正的願望，以及他們是否有足夠的資源來實現它。
例如，一個人決定離開他的舒適區，並在沒有足夠的知識和機會的情況下產生了出售他的服務的想法。 按照教練的建議，他克服了恐懼，但突然對他的產品或服務產生了負面反應。 這樣一來，他就可以放棄了，後來感情上就徹底燒毀了。
請記住：有時我們的恐懼表明現在採取行動還為時過早。 他們經常幫助我們弄清楚我們是否真的想要改變，以及我們目前對它的準備程度。 因此，我們不應僅將它們視為阻礙我們實現目標的因素。
因此，為了不讓這個建議傷害你，問問你自己：
- 為什麼我現在要陷入恐懼並超越舒適？ 我想得到什麼？
- 我有這方面的力量、時間和資源嗎？ 我有足夠的知識嗎？
- 我這樣做是因為我必須這樣做還是因為我想這樣做？
- 我在逃避自己嗎？ 我想向別人證明什麼嗎？
2. «不要停止，繼續前進»
這是第二受歡迎的建議。 同時，在心理治療中有“強迫行為”的概念。 例如，這句話描述了一個人害怕停下來休息的情況，他被這種想法嚇壞了：“如果過度勞累獲得的一切都失去了怎麼辦？”
由於這種恐懼，一個人無法休息並聽到自己的聲音。 相反，他總是設定新的目標。 來不及“消化”舊的經驗，他已經在努力獲得新的經驗。 例如，他可以不斷地吃：先吃一道菜，然後回到冰箱吃甜點，然後再去餐廳。 再過一段時間，這個人肯定會腸胃出現問題。
我們的心理也是如此。 你不能一直吸收。 重要的是要讓每一次獲得的經驗都有時間“消化”——讓自己休息一下，然後再去追求新的目標。 問問自己：“我害怕停下來嗎？ 當我停下來時，我會害怕什麼？ 也許我因為害怕失去一切或與自己一對一見面而感到焦慮？ 如果我停下來發現自己有一段時間沒有目標，我將如何看待自己？”
3.“你只需要積極思考”
通常，這樣的建議也會被誤解。 有一種壓抑情緒的誘惑，假裝一切都很好，從而欺騙自己。 這可以稱為心理的防禦機制：說服自己一切都很好，以免經歷痛苦、恐懼、憤怒和其他復雜的感覺。
在計算機上，我們可以刪除垃圾箱中不必要的文件，一勞永逸地忘記它。 用心靈來說，這是行不通的——試圖“拋棄”你的感受，你只會在潛意識中積累它們。 遲早，一些觸發器會使它們浮出水面。 因此，清楚地定義你所有的感受是如此重要。
如果您不知道如何，請嘗試學習它。 例如，YouTube 上有很多關於這個主題的視頻。 一旦你了解了自己的情緒，你就可以控制它們。 活出一些東西，從而將自己從消極情緒中解放出來，如果你真的需要它，就留下一些東西。
4. «不要向任何人索要任何東西»
這是另一個常見的短語。 我絕對讓我們每個人成為一個自給自足的人，而不是依賴他人。 在這種情況下，我們會有很大的自由和自尊。 但生活並不總是一帆風順，我們每個人都可能有危機。
即使是最強壯的人也可以解除武裝。 在這樣的時刻，能夠依靠他人是極其重要的。 這並不意味著您應該坐在某人的脖子上並懸垂您的腿。 相反，它是關於喘口氣、接受幫助並繼續前進的機會。 你不應該對這種事態感到尷尬或害怕。
想一想：如果有人要求您提供您可以在不傷害自己的情況下提供的支持，您感覺如何？ 你能幫我嗎？ 想想你幫助別人的時候。 通常，這不僅會填滿需要幫助的人，還會填滿提供幫助的人。 我們為自己感到自豪並感到高興，因為我們被安排得如此之好——其他人對我們很重要。
當我們能夠幫助他人時，我們就會感到自己的需要。 那麼，我們為什麼不給另一個機會來享受他變得重要和被需要的事實。 當然，在這裡不要違反自己的界限是非常重要的。 在幫助之前，清楚地問自己，“我可以這樣做嗎？ 我想要嗎？
此外，如果您向其他人尋求幫助，您可以與他確認他是否會感到舒服。 要求一個誠實的答案。 如果您擔心，您甚至可以表達您的疑慮和擔憂，以免過度強調對方。 不要忘記：能量的交流、互助和支持是生活中不可或缺的一部分。