“機器人努力工作，而不是人類。” 現在談論所有生命活動還為時過早，但小玩意確實讓我們擺脫了記憶的工作。 對人有好處嗎？ 暢銷書《無限》的作者吉姆·奎克（Jim Quick）談到了“數字癡呆”是什麼以及如何處理它。
你最後一次記住某人的電話號碼是什麼時候？ 我可能聽起來很老套，但我屬於這樣的一代，當需要給街上的朋友打電話時，必須記住他的電話號碼。 你還記得你童年最好的朋友的電話號碼嗎？
您不再需要記住它們，因為您的智能手機就可以了。 並不是有人真的想在腦海中不斷地保留兩百個（甚至更多）電話號碼，但必須承認，我們都完全失去了記住新聯繫人、最近談話內容、姓名的能力。潛在客戶，或一些我們需要做的重要業務。
什麼是“數字癡呆”
神經科學家 Manfred Spitzer 使用“數字癡呆”一詞來描述過度使用數字技術如何導致人類認知能力受損。 在他看來，如果我們繼續濫用技術，那麼由於使用不足，短期記憶會不斷惡化。
這可以通過 GPS 導航的例子來解釋。 一旦你去一些新的城市，你會很快注意到你完全依賴 GPS 來選擇路線。 然後注意你記住新路線所花費的時間——這可能比你年輕時花費的時間更長，但根本不會，因為你的大腦效率降低了。
使用 GPS 等工具，我們只是不讓它工作。 我們依靠技術為我們記住一切。
然而，這種成癮會對我們的長期記憶產生負面影響。 伯明翰大學的瑪麗亞·溫伯在接受 BBC 採訪時表示，不斷尋找新鮮信息的傾向阻礙了長期記憶的積累。
通過強迫自己更頻繁地回憶信息，你有助於創造和加強永久記憶。
在一項針對英國、法國、德國、意大利、西班牙、比利時、荷蘭和盧森堡的 XNUMX 名成年人記憶的特定方面的研究中，Wimber 和她的團隊發現，超過三分之一的研究參與者首先轉向到他們的計算機獲取信息。
在這種情況下，英國名列前茅——超過一半的參與者立即上網，而不是自己想出答案。
為什麼如此重要？ 因為如此容易獲得的信息也很容易被遺忘。 “每當我們記住某事時，我們的大腦就會加強記憶機制，同時忘記那些讓我們分心的無關記憶，”溫伯博士解釋說。
通過強迫自己更頻繁地回憶信息，而不是依靠外部資源輕鬆提供信息，您可以幫助建立和加強永久記憶。
當你注意到我們大多數人已經養成了不斷尋找信息的習慣——也許是同一個信息——而不是試圖記住它，你可能會覺得我們正在以這種方式傷害自己。
使用技術的利與弊
總是依賴技術真的有那麼糟糕嗎？ 許多研究人員不同意這一點。 他們的理由是，通過外包一些不太重要的任務（比如記住電話號碼、做基礎數學或記住如何去你以前去過的餐館），我們正在為更重要的事情節省大腦空間。
然而，有研究表明，我們的大腦更像是一塊活的肌肉，而不是存儲數據的硬盤。 你用得越多，它就變得越強大，它可以存儲的數據就越多。 問題是，我們是有意識地做出這個選擇，還是出於無意識的習慣？
我們要么使用我們的智力“肌肉”，要么逐漸失去它
很多時候，我們將大腦工作外包給各種智能設備，而它們反過來又讓我們……好吧，比方說，有點笨。 我們的大腦是最複雜的自適應機器，進化的可能性似乎無窮無盡。 但是我們經常忘記正確地訓練它。
當我們懶得乘電梯而不是爬樓梯時，我們就會為身體狀況不佳付出代價。 同樣，我們必須為不願發展我們的智力“肌肉”付出代價。 要么我們使用它，要么我們逐漸失去它——沒有第三種方式。
花時間鍛煉你的記憶力。 例如，試著記住你經常聯繫的某個人的電話號碼。 從小處著手，你可以讓你的大腦恢復原狀。 相信我，你會感覺到它會對你的日常生活產生多麼積極的影響。
這篇文章基於 Jim Kwik 的書《無邊無際》中的材料。 激發你的大腦，更快地記憶”（AST，2021）