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嬰兒奶或動物或植物奶、肉、蜂蜜、雞蛋、奶酪的數量……許多食物讓我們懷疑孩子的飲食！ 他們可以從幾歲開始食用未經高溫消毒的奶酪、半熟雞蛋或蜂蜜？ 像杏仁奶這樣的植物奶是否適合他們的需求？ 我們的建議。
一年前沒有植物或動物來源的牛奶
國家食品安全局在這一點上非常明確：” 日常消費的飲料，例如與牛奶或非牛來源的牛奶有關的植物飲料（大豆、杏仁、大米等）尚未為一歲以下兒童配製。 “這些植物奶”因此 完全不適合兒童. 它們的生產方法更像是果汁，如果它們提供蛋白質，它們就不含兒童生長所必需的營養素，例如必需脂肪酸或鐵。
同樣， 動物源奶不適合兒童的需要. 世界衛生組織（WHO）建議純母乳喂養直到寶寶六個月大，但如果您不想或不能母乳喂養，建議轉向嬰兒奶粉：第一年齡在開始食物多樣化之前，第二年齡此後。 這些專為我們的嬰兒設計的牛奶是唯一能夠滿足他們需求的牛奶。 如果需要，我們可以從一歲開始改用動物奶。
此外，30% 對牛奶蛋白過敏的兒童也對大豆過敏。 因此，不能忍受嬰兒牛奶的嬰兒必須食用盡可能低“分子量”的牛奶，例如牛奶。 水解乳 以大豆為例。 警告：這些是可以在藥店買到的嬰兒專用配方，與經典的豆“奶”無關。
食物多樣化？ 不是4個月。
食物多樣化是一門藝術！ 為了限制發生過敏的風險，不應太早或太晚開始……所以在 3 個月內不要喝橙汁！ 即使您的寶寶可能喜歡牛奶以外的其他食物，也沒有必要“看著它成長”得更快。
此外，多樣化不應以犧牲牛奶為代價。 已經開始飲食多樣化的幼兒必須仍然 每天至少喝 500 毫升二齡牛奶. 如果他無法喝到所需的奶量，例如作為零食，他還可以每天喝一杯“特殊嬰兒”奶。 嬰兒需要大量的鈣攝入量。
寶貝：我們從葡萄或蘋果開始！
在 4 到 6 個月之間，根據兒科醫生的建議，慢慢開始飲食多樣化。 一開始避免非常過敏的食物 喜歡異國情調的水果，一開始就喜歡蔬菜。
食物：1歲前禁止吃什麼食物？
至少一年才能食用蜂蜜
至 避免嬰兒肉毒桿菌中毒的任何風險，不建議一歲以下的寶寶食用蜂蜜。 肉毒桿菌中毒是由在嬰兒腸道中定殖的細菌引起的，導致便秘、食慾不振、虛弱、哭泣，甚至眼瞼、言語、吞嚥和肌肉失去控制。
半熟雞蛋：不要在 18 個月之前
如果寶寶在開始多樣化飲食後的兩個月內就可以食用煮熟的雞蛋，那麼不建議在 18 個月之前給他生食。
肉：茶匙的數量！
在西方，我們作為父母傾向於 給予過多的動物蛋白 給我們的寶寶。 事實上，孩子不需要在中午和晚上吃肉、魚或雞蛋。 許多研究強調了過多的動物蛋白攝入與肥胖風險之間的相關性。
然而，由於牛奶提供了它，其他蛋白質來源（肉、魚和蛋）必須少量給予，即 一年前每天 10 克（2 茶匙）, 一年到兩年之間為 20 克，三年為 30 克。 具體來說，這意味著如果你中午給它肉，晚上就要偏愛蔬菜、豆類和澱粉類食物。 如果孩子在托兒所或食堂，請不要忘記詢問我們孩子中午的用餐情況，以調整我們的晚間菜單。
哪些食物對嬰兒有害？
有時孩子對食物不感興趣，這可能是與父母發生衝突並測試他們或表達不安的一種方式。 如果這些反應變得非常令人擔憂，衝突不斷累積，其增長曲線不再像以前那樣進展，請不要猶豫 諮詢您的兒科醫生或嬰兒餵養專家.
目標是成功 設定節奏 為了他自己的利益：讓他按時吃飯，讓他吃早餐，並學會遵守菜單。
有時，反對派只在上桌時宣布自己，但 我們的孩子在兩餐之間要蛋糕、餅乾或薯片. 即使最重要的是我們的孩子吃東西，然後給他提供更健康、更均衡的食物。 這是對抗肥胖的最佳方法，吃零食是導致這種疾病的主要原因之一。
打擊加工產品
有些食物是 適量食用 為了給我們的孩子提供均衡的飲食。 雖然沒有禁止食物，但有些食物不應吃得太頻繁。 例如，油炸食品（尤其是炸薯條）或薯片就是這種情況，它們特別油膩且非常咸。 然而，鹽會刺激食慾，也會促進肥胖。
一般不推薦加工產品來保證我們孩子的良好營養。 它們應該適度食用並照顧好 詳細說明他們的成分標籤. 對於小罐子和蜜餞，我們更喜歡那些成分最簡單和最短的！ 蔬菜或水果、脂肪、蛋白質，但鹽和糖最少。