水對身體，尤其是對兒童的好處是無限的。 但“越多越好”的原則甚至不適用於它。 孩子應該喝多少水？ 如何正確地做到這一點？ 如何及時發現缺水？ 我們將討論這個以及更多。
個人方法
許多父母想知道孩子在生命的最初幾天需要喝多少水。 直到5-6個月，寶寶根本不需要它，因為他用媽媽的奶水來接受水。 通過人工餵養，瓶子裡也有足夠的水。 如果寶寶發燒，開始腹瀉，或者窗外有熱氣，那液體的流失就必然得到補償。 要做到這一點，給嬰兒 50 毫升開水 2-3 茶匙。 白天每 10-15 分鐘一次。
隨著年齡的增長，身體對水的需求會增加。 長達一年，兒童每天應喝 150-200 毫升液體，包括所有飲料。 一到三年每天的液體量是700-800毫升，其中水分配了一半多一點。 對於學齡前兒童來說，攝入至少 1.5 升液體很重要，其中水的比例為 700-1000 毫升。 青少年每天應該喝大約 3 升液體，其中 1.5 升是水。
高檔水
兒童用水的質量起著重要作用。 最好給他們不含氣體的瓶裝水。 礦泉水的引入應推遲到 3 年，因為存在傷害腎臟的風險。 治療性礦泉水只能由兒科醫生開處方。
請記住，孩子只能在 3 天內喝開瓶中的水。 日後應煮沸。 當然，自來水也必須煮沸。 消滅病原菌需要10-15分鐘。 但在這種狀態下，水幾乎變得毫無用處。 所以最好的清潔方法是家用過濾器。
不僅水要正確，而且它的消費方式也要正確。 從小就教寶寶空腹喝水，最晚飯前半小時，飯後半小時。
字裡行間
在夏季，尤其需要密切關注孩子的水分平衡，尤其是最小的孩子。 可以通過嬰兒的行為和外部變化來理解嬰兒想要喝水。 首先，應警惕經常哭鬧、緊張、皮膚和舌頭過度乾燥、尿色深。
對於年齡較大的孩子，您也需要保持警惕。 脫水的開始表現為嗜睡、嘴唇開裂、唾液粘稠、眼睛下方有圓圈。
保持警惕：青少年，通常是女孩，有時會故意拒絕水，為了減肥而脫水。 這可能會導致致命的後果。 如果您懷疑您的孩子脫水，請嘗試盡快恢復體內的液體水平。 在普通水和乾果湯劑的幫助下做到這一點。 按照醫生的規定，服用鹽水溶液。 在 1 升開水中稀釋 1 湯匙糖、1 茶匙蘇打水和鹽，並全天給孩子喝水。
特殊模式下
重要的是要了解孩子體內過多的液體同樣危險。 它可以洗掉它的重要蛋白質。 過量的水會大大加重腎臟和心臟的負擔。 這充滿了慢性疾病的發展，特別是如果這些器官的工作已經出現問題。 有時無法抑制的口渴是糖尿病發作的徵兆。
孩子生病期間應該怎麼做以及每天應該喝多少水？ 建議嬰兒更頻繁地塗抹在乳房上，並且如前所述，給 2-3 茶匙的水。 年齡較大的兒童將每日飲水量增加 20-30%。 值得注意的是，他們更容易喝檸檬汁酸化的水。 順便說一下，對於夏季多發生的食物中毒，檸檬水是身體的急救措施。 它停止嘔吐和腹瀉，並彌補體液的流失。 為了預防，您可以為您的孩子準備不加糖的檸檬水。
玻璃杯中的零食
孩子除了喝水還應該喝什麼？ 從 4 個月開始，醫生允許在飲食中加入從洋甘菊、菩提樹或檸檬香脂稀釋 3-4 倍的涼茶。 稍後，將蘋果、杏或南瓜的新鮮果汁加入其中。 它們以 1:1 的比例用水稀釋，並以 1-2 茶匙的最小份量開始。
一到三年的時間裡，輪到牛奶和發酵乳飲料了。 它們很容易被孩子的身體吸收，並對微生物群產生有益的影響。 由新鮮漿果製成的自製果凍也將受益，特別是對於體重不足的兒童。 乾果的蜜餞將有助於消化問題。
如果孩子沒有過敏，3 年後，給他提供漿果果汁飲料。 一點一點地，你可以用可可寵愛他，但每週不要超過1-2次。 像菊苣加煉乳這樣的天然咖啡飲料也很受孩子們的歡迎。 對於身體來說，這是一份真正的禮物。
無需再次證明水是生命和健康的源泉。 但是為了讓水只帶來好處，您需要能夠明智地處理它。 特別是對於關心孩子健康的父母。