營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
卡路里值 | 462千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 27.4% | 企業排放佔全球 5.9% | 365 克 |
蛋白質 | 16.57 克 | 76 克 | 企業排放佔全球 21.8% | 企業排放佔全球 4.7% | 459 克 |
脂肪 | 43.99 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 78.6% | 企業排放佔全球 17% | 127 克 |
水 | 39.45 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 1.7% | 企業排放佔全球 0.4% | 5762 克 |
灰色 | 0.72 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 54μg | 900μg | 6% | 企業排放佔全球 1.3% | 1667 克 |
視黃醇 | 0.054毫克 | ~ | |||
β隱黃質 | 1μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 91μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.052毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 0.8% | 2885 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.062毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 3.4% | 企業排放佔全球 0.7% | 2903 克 |
維生素B4,膽鹼 | 48.9毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 9.8% | 企業排放佔全球 2.1% | 1022 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.9毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 18% | 企業排放佔全球 3.9% | 556 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.197毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 9.9% | 企業排放佔全球 2.1% | 1015 克 |
維生素B9,葉酸 | 3μg | 400μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.2% | 13333 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.5μg | 3μg | 企業排放佔全球 16.7% | 企業排放佔全球 3.6% | 600 克 |
維生素D,鈣化醇 | 0.2μg | 10μg | 2% | 企業排放佔全球 0.4% | 5000 克 |
維生素D3,膽鈣化醇 | 0.2μg | ~ | |||
維生素E,α-生育酚,TE | 0.23毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 1.5% | 企業排放佔全球 0.3% | 6522 克 |
γ生育酚 | 0.13毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 0.5μg | 120μg | 企業排放佔全球 0.4% | 企業排放佔全球 0.1% | 24000 克 |
維生素PP,無 | 3.917毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 19.6% | 企業排放佔全球 4.2% | 511 克 |
甜菜鹼 | 14.4毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 181毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 1.6% | 1381 克 |
鈣,鈣 | 10毫克 | 1000毫克 | 1% | 企業排放佔全球 0.2% | 10000 克 |
鎂,鎂 | 16毫克 | 400毫克 | 4% | 企業排放佔全球 0.9% | 2500 克 |
鈉鈉 | 85毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 6.5% | 企業排放佔全球 1.4% | 1529 克 |
硫S | 165.7毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 16.6% | 企業排放佔全球 3.6% | 604 克 |
磷P | 151毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 18.9% | 企業排放佔全球 4.1% | 530 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 0.9毫克 | 18毫克 | 5% | 企業排放佔全球 1.1% | 2000 克 |
錳,錳 | 0.02毫克 | 2毫克 | 1% | 企業排放佔全球 0.2% | 10000 克 |
銅,銅 | 45μg | 1000μg | 企業排放佔全球 4.5% | 1% | 2222 克 |
硒 | 17.4μg | 55μg | 企業排放佔全球 31.6% | 企業排放佔全球 6.8% | 316 克 |
鋅,鋅 | 0.86毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 7.2% | 企業排放佔全球 1.6% | 1395 克 |
必需氨基酸 | |||||
精氨酸* | 1.18 克 | ~ | |||
纈氨酸 | 0.59 克 | ~ | |||
組氨酸* | 0.34 克 | ~ | |||
異亮氨酸 | 0.469 克 | ~ | |||
亮氨酸 | 0.913 克 | ~ | |||
賴氨酸 | 0.947 克 | ~ | |||
蛋氨酸 | 0.28 克 | ~ | |||
蘇氨酸 | 0.525 克 | ~ | |||
色氨酸 | 0.082 克 | ~ | |||
苯丙氨酸 | 0.504 克 | ~ | |||
可替換氨基酸 | |||||
丙氨酸 | 1.137 克 | ~ | |||
天冬氨酸 | 1.236 克 | ~ | |||
甘氨酸 | 2.132 克 | ~ | |||
谷氨酸 | 1.964 克 | ~ | |||
脯氨酸 | 1.262 克 | ~ | |||
絲氨酸 | 0.603 克 | ~ | |||
酪氨酸 | 0.392 克 | ~ | |||
半胱氨酸 | 0.138 克 | ~ | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 132毫克 | 最大300毫克 | |||
脂肪酸 | |||||
變性 | 0.246 克 | 最多1.9г | |||
單不飽和反式脂肪 | 0.165 克 | ~ | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 12.146 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 0.001 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.001 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.004 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.007 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.023 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.257 克 | ~ | |||
15:0十五烷酸 | 0.031 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 9.564 克 | ~ | |||
17:0人造黃油 | 0.05 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 2.151 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.029 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.024 克 | ~ | |||
24:0木質纖維素 | 0.003 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 19.185 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 114.2% | 企業排放佔全球 24.7% | |
14:1肉荳蔻 | 0.094 克 | ~ | |||
16:1棕櫚油 | 2.817 克 | ~ | |||
16:1順 | 2.797 克 | ~ | |||
16:1反 | 0.02 克 | ~ | |||
17:1十七碳烯 | 0.04 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 15.975 克 | ~ | |||
18:1順 | 15.83 克 | ~ | |||
18:1反 | 0.144 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.253 克 | ~ | |||
22:1 Erucova(omega-9) | 0.005 克 | ~ | |||
22:1順 | 0.005 克 | ~ | |||
24:1神經,順式(omega-9) | 0.001 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 8.787 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 78.5% | 企業排放佔全球 17% | |
18:2亞油酸 | 8.065 克 | ~ | |||
18:2反式異構體,不確定 | 0.081 克 | ~ | |||
18:2 Omega-6,順式,順式 | 7.927 克 | ~ | |||
18:2共軛亞油酸 | 0.056 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.385 克 | ~ | |||
18:3歐米茄3,亞麻酸 | 0.385 克 | ~ | |||
18:4個Styoride Omega-3 | 0.009 克 | ~ | |||
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式 | 0.048 克 | ~ | |||
20:3二十碳三烯 | 0.071 克 | ~ | |||
20:3歐米茄6 | 0.068 克 | ~ | |||
20:4花生四烯 | 0.143 克 | ~ | |||
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-3 | 0.008 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.424 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 47.1% | 企業排放佔全球 10.2% | |
22:4 Docosatetraene,Omega-6 | 0.032 克 | ~ | |||
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-3 | 0.015 克 | ~ | |||
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-6 | 0.007 克 | ~ | |||
ω-6脂肪酸 | 8.218 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 100% | 企業排放佔全球 21.6% |
能量值為462 kcal。
雞,帶腿皮,烘烤 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 18%,維生素B12 – 16,7%,維生素PP – 19,6%,磷– 18,9%,硒– 31,6%
- 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
- 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
- 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
- 磷 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
- 硒 –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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