卡路里含量雞肉,雞腿皮,烤製。 化學成分和營養價值。

營養價值和化學成分。

該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分數量規範**100克標準含量的百分比100 kcal的標準百分比100%正常
卡路里值462千卡1684千卡企業排放佔全球 27.4%企業排放佔全球 5.9%365 克
蛋白質16.57 克76 克企業排放佔全球 21.8%企業排放佔全球 4.7%459 克
脂肪43.99 克56 克企業排放佔全球 78.6%企業排放佔全球 17%127 克
39.45 克2273 克企業排放佔全球 1.7%企業排放佔全球 0.4%5762 克
灰色0.72 克~
維生素
維生素A,稀土54μg900μg6%企業排放佔全球 1.3%1667 克
視黃醇0.054毫克~
β隱黃質1μg~
葉黃素+玉米黃質91μg~
維生素B1,硫胺素0.052毫克1.5毫克企業排放佔全球 3.5%企業排放佔全球 0.8%2885 克
維生素B2,核黃素0.062毫克1.8毫克企業排放佔全球 3.4%企業排放佔全球 0.7%2903 克
維生素B4,膽鹼48.9毫克500毫克企業排放佔全球 9.8%企業排放佔全球 2.1%1022 克
維生素B5,泛酸0.9毫克5毫克企業排放佔全球 18%企業排放佔全球 3.9%556 克
維生素B6,吡ido醇0.197毫克2毫克企業排放佔全球 9.9%企業排放佔全球 2.1%1015 克
維生素B9,葉酸3μg400μg企業排放佔全球 0.8%企業排放佔全球 0.2%13333 克
維生素B12,鈷胺素0.5μg3μg企業排放佔全球 16.7%企業排放佔全球 3.6%600 克
維生素D,鈣化醇0.2μg10μg2%企業排放佔全球 0.4%5000 克
維生素D3,膽鈣化醇0.2μg~
維生素E,α-生育酚,TE0.23毫克15毫克企業排放佔全球 1.5%企業排放佔全球 0.3%6522 克
γ生育酚0.13毫克~
維生素K,葉醌0.5μg120μg企業排放佔全球 0.4%企業排放佔全球 0.1%24000 克
維生素PP,無3.917毫克20毫克企業排放佔全球 19.6%企業排放佔全球 4.2%511 克
甜菜鹼14.4毫克~
宏量營養素
鉀鉀181毫克2500毫克企業排放佔全球 7.2%企業排放佔全球 1.6%1381 克
鈣,鈣10毫克1000毫克1%企業排放佔全球 0.2%10000 克
鎂,鎂16毫克400毫克4%企業排放佔全球 0.9%2500 克
鈉鈉85毫克1300毫克企業排放佔全球 6.5%企業排放佔全球 1.4%1529 克
硫S165.7毫克1000毫克企業排放佔全球 16.6%企業排放佔全球 3.6%604 克
磷P151毫克800毫克企業排放佔全球 18.9%企業排放佔全球 4.1%530 克
微量元素
鐵,鐵0.9毫克18毫克5%企業排放佔全球 1.1%2000 克
錳,錳0.02毫克2毫克1%企業排放佔全球 0.2%10000 克
銅,銅45μg1000μg企業排放佔全球 4.5%1%2222 克
17.4μg55μg企業排放佔全球 31.6%企業排放佔全球 6.8%316 克
鋅,鋅0.86毫克12毫克企業排放佔全球 7.2%企業排放佔全球 1.6%1395 克
必需氨基酸
精氨酸*1.18 克~
纈氨酸0.59 克~
組氨酸*0.34 克~
異亮氨酸0.469 克~
亮氨酸0.913 克~
賴氨酸0.947 克~
蛋氨酸0.28 克~
蘇氨酸0.525 克~
色氨酸0.082 克~
苯丙氨酸0.504 克~
可替換氨基酸
丙氨酸1.137 克~
天冬氨酸1.236 克~
甘氨酸2.132 克~
谷氨酸1.964 克~
脯氨酸1.262 克~
絲氨酸0.603 克~
酪氨酸0.392 克~
半胱氨酸0.138 克~
甾醇
膽固醇132毫克最大300毫克
脂肪酸
變性0.246 克最多1.9г
單不飽和反式脂肪0.165 克~
飽和脂肪酸
飽和脂肪酸12.146 克最多18.7г
4:0油膩0.001 克~
6-0尼龍0.001 克~
8:0辛酸0.004 克~
10:0隨想0.007 克~
12:0月桂0.023 克~
14:0神秘主義0.257 克~
15:0十五烷酸0.031 克~
16:0棕櫚9.564 克~
17:0人造黃油0.05 克~
18:0硬脂精2.151 克~
20:0花生米0.029 克~
22:0遺傳0.024 克~
24:0木質纖維素0.003 克~
單不飽和脂肪酸19.185 克最小16.8г企業排放佔全球 114.2%企業排放佔全球 24.7%
14:1肉荳蔻0.094 克~
16:1棕櫚油2.817 克~
16:1順2.797 克~
16:1反0.02 克~
17:1十七碳烯0.04 克~
18:1油酸(omega-9)15.975 克~
18:1順15.83 克~
18:1反0.144 克~
20:1血脂(omega-9)0.253 克~
22:1 Erucova(omega-9)0.005 克~
22:1順0.005 克~
24:1神經,順式(omega-9)0.001 克~
多不飽和脂肪酸8.787 克從11.2 20.6企業排放佔全球 78.5%企業排放佔全球 17%
18:2亞油酸8.065 克~
18:2反式異構體,不確定0.081 克~
18:2 Omega-6,順式,順式7.927 克~
18:2共軛亞油酸0.056 克~
18:3亞麻酸0.385 克~
18:3歐米茄3,亞麻酸0.385 克~
18:4個Styoride Omega-30.009 克~
20:2二十碳二烯酸,Omega-6,順式,順式0.048 克~
20:3二十碳三烯0.071 克~
20:3歐米茄60.068 克~
20:4花生四烯0.143 克~
20:5種二十碳五烯(EPA),Omega-30.008 克~
ω-3脂肪酸0.424 克從0.9 3.7企業排放佔全球 47.1%企業排放佔全球 10.2%
22:4 Docosatetraene,Omega-60.032 克~
22:5次二十碳五烯(DPC),Omega-30.015 克~
22:六十二碳六烯酸(DHA),Omega-60.007 克~
ω-6脂肪酸8.218 克從4.7 16.8企業排放佔全球 100%企業排放佔全球 21.6%
 

能量值為462 kcal。

雞,帶腿皮,烘烤 富含維生素和礦物質,例如:維生素B5 – 18%,維生素B12 – 16,7%,維生素PP – 19,6%,磷– 18,9%,硒– 31,6%
  • 維生素B5 參與蛋白質,脂肪,碳水化合物的代謝,膽固醇的代謝,一些激素,血紅蛋白的合成,促進腸道中氨基酸和醣類的吸收,支持腎上腺皮質的功能。 缺乏泛酸會導致皮膚和粘膜受損。
  • 維生素B12 在氨基酸的代謝和轉化中起重要作用。 葉酸和維生素B12是相互關聯的維生素,並參與血液形成。 缺乏維生素B12會導致部分或繼發性葉酸缺乏症以及貧血,白細胞減少症,血小板減少症。
  • 維生素PP 參與能量代謝的氧化還原反應。 維生素攝入不足會破壞皮膚,胃腸道和神經系統的正常狀態。
  • 參與許多生理過程,包括能量代謝,調節酸鹼平衡,是磷脂,核苷酸和核酸的一部分,是骨骼和牙齒礦化所必需的。 缺乏會導致厭食,貧血,病。
  • –人體抗氧化防禦系統的重要元素,具有免疫調節作用,參與甲狀腺激素作用的調節。 缺乏會導致Kashin-Beck病(關節,脊柱和四肢多處畸形的骨關節炎),Keshan病(地方性心肌病),遺傳性血栓形成。
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