營養價值和化學成分。
該表顯示了每千噸的營養素含量(熱量,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素和礦物質) 100克 可食用的部分。
養分 | 數量 | 規範** | 100克標準含量的百分比 | 100 kcal的標準百分比 | 100%正常 |
熱量值 | 92千卡 | 1684千卡 | 企業排放佔全球 5.5% | 6% | 1830 克 |
蛋白質 | 3.05 克 | 76 克 | 4% | 企業排放佔全球 4.3% | 2492 克 |
脂肪 | 3.08 克 | 56 克 | 企業排放佔全球 5.5% | 6% | 1818 克 |
碳水化合物 | 12.4 克 | 219 克 | 企業排放佔全球 5.7% | 企業排放佔全球 6.2% | 1766 克 |
消化纖維 | 0.6 克 | 20 克 | 3% | 企業排放佔全球 3.3% | 3333 克 |
水 | 80.21 克 | 2273 克 | 企業排放佔全球 3.5% | 企業排放佔全球 3.8% | 2834 克 |
灰色 | 0.65 克 | ~ | |||
維生素 | |||||
維生素A,稀土 | 22μg | 900μg | 企業排放佔全球 2.4% | 企業排放佔全球 2.6% | 4091 克 |
視黃醇 | 0.021毫克 | ~ | |||
β-胡蘿蔔素 | 0.007毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 0.1% | 企業排放佔全球 0.1% | 71429 克 |
β隱黃質 | 1μg | ~ | |||
葉黃素+玉米黃質 | 13μg | ~ | |||
維生素B1,硫胺素 | 0.048毫克 | 1.5毫克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 3.5% | 3125 克 |
維生素B2,核黃素 | 0.12毫克 | 1.8毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 7.3% | 1500 克 |
維生素B4,膽鹼 | 13.4毫克 | 500毫克 | 企業排放佔全球 2.7% | 企業排放佔全球 2.9% | 3731 克 |
維生素B5,泛酸 | 0.333毫克 | 5毫克 | 企業排放佔全球 6.7% | 企業排放佔全球 7.3% | 1502 克 |
維生素B6,吡ido醇 | 0.036毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 1.8% | 2% | 5556 克 |
維生素B9,葉酸 | 7μg | 400μg | 企業排放佔全球 1.8% | 2% | 5714 克 |
維生素B12,鈷胺素 | 0.29μg | 3μg | 企業排放佔全球 9.7% | 企業排放佔全球 10.5% | 1034 克 |
維生素C,抗壞血酸 | 3.6毫克 | 90毫克 | 4% | 企業排放佔全球 4.3% | 2500 克 |
維生素E,α-生育酚,TE | 0.09毫克 | 15毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.7% | 16667 克 |
γ生育酚 | 0.21毫克 | ~ | |||
維生素K,葉醌 | 0.9μg | 120μg | 企業排放佔全球 0.8% | 企業排放佔全球 0.9% | 13333 克 |
維生素PP,無 | 0.119毫克 | 20毫克 | 企業排放佔全球 0.6% | 企業排放佔全球 0.7% | 16807 克 |
甜菜鹼 | 0.3毫克 | ~ | |||
宏量營養素 | |||||
鉀鉀 | 143毫克 | 2500毫克 | 企業排放佔全球 5.7% | 企業排放佔全球 6.2% | 1748 克 |
鈣,鈣 | 98毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 9.8% | 企業排放佔全球 10.7% | 1020 克 |
鎂,鎂 | 15毫克 | 400毫克 | 企業排放佔全球 3.8% | 企業排放佔全球 4.1% | 2667 克 |
鈉鈉 | 38毫克 | 1300毫克 | 企業排放佔全球 2.9% | 企業排放佔全球 3.2% | 3421 克 |
硫S | 30.5毫克 | 1000毫克 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 3.4% | 3279 克 |
磷P | 86毫克 | 800毫克 | 企業排放佔全球 10.8% | 企業排放佔全球 11.7% | 930 克 |
微量元素 | |||||
鐵,鐵 | 4.18毫克 | 18毫克 | 企業排放佔全球 23.2% | 企業排放佔全球 25.2% | 431 克 |
錳,錳 | 0.064毫克 | 2毫克 | 企業排放佔全球 3.2% | 企業排放佔全球 3.5% | 3125 克 |
銅,銅 | 31μg | 1000μg | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 3.4% | 3226 克 |
硒 | 2.4μg | 55μg | 企業排放佔全球 4.4% | 企業排放佔全球 4.8% | 2292 克 |
氟F | 9.4μg | 4000μg | 企業排放佔全球 0.2% | 企業排放佔全球 0.2% | 42553 克 |
鋅,鋅 | 0.54毫克 | 12毫克 | 企業排放佔全球 4.5% | 企業排放佔全球 4.9% | 2222 克 |
可消化的碳水化合物 | |||||
單醣和二糖(糖) | 11.46 克 | 最多100г | |||
甾醇 | |||||
膽固醇 | 10毫克 | 最大300毫克 | |||
飽和脂肪酸 | |||||
飽和脂肪酸 | 1.582 克 | 最多18.7г | |||
4:0油膩 | 0.075 克 | ~ | |||
6-0尼龍 | 0.052 克 | ~ | |||
8:0辛酸 | 0.033 克 | ~ | |||
10:0隨想 | 0.073 克 | ~ | |||
12:0月桂 | 0.087 克 | ~ | |||
14:0神秘主義 | 0.269 克 | ~ | |||
16:0棕櫚 | 0.73 克 | ~ | |||
18:0硬脂精 | 0.263 克 | ~ | |||
20:0花生米 | 0.001 克 | ~ | |||
22:0遺傳 | 0.001 克 | ~ | |||
單不飽和脂肪酸 | 0.74 克 | 最小16.8г | 企業排放佔全球 4.4% | 企業排放佔全球 4.8% | |
16:1棕櫚油 | 0.056 克 | ~ | |||
18:1油酸(omega-9) | 0.683 克 | ~ | |||
20:1血脂(omega-9) | 0.001 克 | ~ | |||
24:1神經,順式(omega-9) | 0.001 克 | ~ | |||
多不飽和脂肪酸 | 0.405 克 | 從11.2 20.6 | 企業排放佔全球 3.6% | 企業排放佔全球 3.9% | |
18:2亞油酸 | 0.146 克 | ~ | |||
18:3亞麻酸 | 0.259 克 | ~ | |||
ω-3脂肪酸 | 0.259 克 | 從0.9 3.7 | 企業排放佔全球 28.8% | 企業排放佔全球 31.3% | |
ω-6脂肪酸 | 0.146 克 | 從4.7 16.8 | 企業排放佔全球 3.1% | 企業排放佔全球 3.4% |
能量值為92 kcal。
嬰兒食品,酸奶,全脂牛奶,水果,穀類食品,加分機。 腺 富含維生素和礦物質,例如:鐵– 23,2%
- 鐵 是具有各種功能的蛋白質(包括酶)的一部分。 參與電子,氧氣的運輸,確保氧化還原反應的過程和過氧化的激活。 攝入不足會導致血色素不足性貧血,肌紅蛋白缺乏症的骨骼肌無力,疲勞加劇,心肌病,萎縮性胃炎。
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