在辦公桌前坐太久會增加過早死亡的風險。 科學家分析了來自 54 個國家的研究數據：每天坐姿超過三個小時的時間、人口規模、總死亡率和精算表（保險公司根據被保險人和死亡人數編制的生命表）。 研究結果發表在《美國預防醫學雜誌》上（美國 Journal of 預防 藥物).
全世界超過 60% 的人每天坐著的時間超過三個小時。 研究人員估計，這在一定程度上導致了 433 年至 2002 年間每年 2011 人的死亡。
科學家們發現，在不同的國家，人們平均每天花費大約 4,7 小時的坐姿。 他們估計，這段時間減少 50% 可以導致全因死亡率降低 2,3%。
“這是迄今為止最完整的數據，”主要作者、聖保羅大學醫學院的博士生 Leandro Resende 說，“但我們不知道是否存在因果關係。” 儘管如此，無論如何，打斷坐在桌邊一動不動的人是有用的：“有些事情我們可以做。 盡可能經常起床。 “
在其他研究中也發現了坐著的時間和死亡率之間的聯繫。 特別是，與幾乎連續坐著的人相比，那些每小時僅從椅子上站起來走兩分鐘的人過早死亡的風險降低了 33%（在此處閱讀更多相關信息）。
所以盡量在一天中盡可能多地移動。 這些簡單的提示將幫助您在辦公室全職工作時保持活躍。