夏季炎熱導致食慾和美食需求永久減少； 由於溫度和壓力的正常化，卡路里攝入量下降。 身體必須努力工作，在此期間對胃造成的額外負擔無濟於事。
我們為健康，美味的夏季配菜選擇了最佳選擇！
蒸粗麥粉
蒸粗麥粉是一道配菜，類似於小麥奶油的味道。 它是一種穀物，因此可以長時間提供使用後的身體能量。 由於低熱值和有用的成分，它是指膳食配菜，改善消化道，降低膽固醇，增加血紅蛋白。 準備蒸粗麥粉非常快——在炎熱的天氣裡不需要站在爐子前。
藜
藜麥是一種非常容易消化的植物蛋白的重要來源。 這種穀物富含鐵、鈣、磷、鋅； 它可以改善情緒，緩解焦慮，增強免疫系統，幫助鈣更積極地被吸收。
玉米
玉米富含寶貴的維生素和礦物質：維生素 B、PP、E、K、D、鐵、鉀、鎂、磷和鋅。 奶油玉米可清除體內毒素，含有抗氧化劑，有助於阻止衰老過程和對抗惡性腫瘤的發展。
硬粒小麥意大利面
硬質小麥麵食是一種清淡的膳食產品，不含維生素和礦物質——它們含有高蛋白質和低脂肪。 多虧了豐富的蔬菜，您可以使用它們烹飪意大利面，或以它們為基礎的醬汁——雙重好處。
烤紅辣椒
甜椒含有豐富的維生素C，尤其是大量集中在莖中，烹飪前切掉，我們無怨無悔。 辣椒是鉀、鈣、鈉、鎂、氟、磷、鐵、氯、鋅、錳、碘、鉻和硫、鈷的來源。 用香料烤整個辣椒，肉或魚的配菜就做好了。
西蘭花和花椰菜
這些捲心菜種類豐富。 在維生素B中，它們可以更新血液成分並刺激心血管系統。 和花椰菜一樣，花椰菜熱量低，具有獨特的味道，是一道很好的配菜。 它們對消化和免疫系統組織很有用。
夏南瓜
西葫蘆含有大量的維生素和礦物質，刺激消化系統，使水鹽平衡正常化，有助於清除毒素和廢物。 使用西葫蘆有助於緩解神經疲勞和皮疹。
綠豆
綠豆作為配菜是有益的。 它絕對不能在農作物上積累有害物質。 豆使消化系統正常化，含有維生素A，B，C，E，可預防心臟和血管疾病。