你有沒有聽過別人說你對某事反應過度？ 肯定是的。 這很正常：冷血接受任何批評幾乎是不可能的。 當反應變得過於尖銳、過於激烈時，問題就開始了。 如何學會做出不同的反應？
如您所知，只有無所事事的人才不會犯錯。 這意味著我們越是冒險，我們越是大聲表態，我們在演講中聽到的批評就越多。
你無法阻止意見的流動，但你可以學會以不同的方式看待它們。 不要讓評論減慢目標的發展和運動。 要做到這一點，沒有必要長出一個殼並變得更厚。
在您過於個人化之前，請考慮一下。
1. 你知道你的批評者是誰嗎？
批評或冒犯你的人——你對他們了解多少？ 社交網絡中的匿名人士通常允許最尖銳的批評。 這種躲在奇怪分身後面的人根本不應該被考慮在內。
沒有人認為言論自由很重要。 每個人都應該有發表意見的權利。 建設性的匿名評論有權存在。 但是匿名的注射和侮辱只會留下懦弱的懦夫。 讓這樣的人傷害你值得嗎？
2. 這些人對你重要嗎？
我們經常被那些對我們本身並不重要的人的言辭、觀點和行為所傷害。 操場上另一個孩子的媽媽。 一個曾經為你設身處地的朋友，當然不能再被視為朋友了。 下一個部門的一個令人難以忍受的同事。 你即將離開的公司的老闆。 你不打算再次約會的有毒前任。
這些人中的每一個都可能傷害你，但重要的是退後一步，認真審視一下情況。 這些人對你來說並不重要——所以值得回應他們的評論嗎？ 但是如果評論家對你很重要呢？ 不要急於做出反應——試著仔細傾聽別人的觀點。
3. 沉到他們的水平值得嗎？
到那些根據外表、性別、取向、年齡來判斷你的人的水平，那些依靠你與他們的差異的人？ 幾乎不。 以上這些都不關他們的事。 如果他們執著於這樣的事情，那麼，本質上，他們根本就無話可說。
4. 他們所說和所做的總是關於他們自己。
一個人談論他人並與他們相處的方式表明了他的真實身份。 他們用刻薄的評論、毒辣的帖子、行為不端的方式告訴你他們的生活故事，分享他們的真實身份、他們的信仰、他們玩什麼情感遊戲、他們的人生觀是多麼狹隘。
他們噴灑的毒藥是他們自己的產品。 提醒自己這一點很好，也許比試圖完全避免它們更有用。
5. 不要草率下結論
當我們心煩意亂或生氣時，我們認為我們完全知道對方的意思。 也許是：他想傷害你。 或者也許我們錯了。 盡量冷靜地做出反應，讓對話者有權發表自己的意見，但不要把所有事情都放在心上。
6. 考慮他們如何幫助你。
即使以不可接受的方式提供的負面反饋也可以幫助您從錯誤中吸取教訓，學習並成長，尤其是在工作方面。 當情緒消退時，回到可惡的評論，看看它是否對你有用。
7. 不要讓批評者限制你。
我們把一切都放在心上的主要危險是，因此我們採取防禦立場，這極大地限制了生活，阻止我們前進、開發和利用新的機會。 不要讓批評者把你帶入這個陷阱。 不要成為受害者。
不要讓別人統治你的生活。 如果你做了一些有價值的事情，批評者肯定會出現，但只有你讓他們，他們才會贏。