在夏天寫作：告訴我們感受的好處
心理學
您留下的經歷和反思記錄有助於我們更好地理解我們的情緒
把我們的感受用語言表達出來，不管它有多麼困難，都是有益的。 雖然我們認為自己沒有這方面的天賦，但對於我們來說，寫作這一事實，沒有任何藝術偽裝，使我們充滿了美德。 儘管我們以一種隱喻的方式說“我們從內部得到我們所擁有的”，但這確實是一種敞開心扉並表達我們經常與之鬥爭的方式，否則我們將無法做到。
而且，當然，任何時候都是好的，但夏天成為寫作的最佳時間之一。 TAP 中心的心理學家 Marta Ballesteros 評論說，在夏天，尤其是 在假期裡，我們有更多的空閒時間 能夠把它奉獻給我們。 “這些
假期是尋找更多反思空間的好時機； 專注於我們自己、我們的需求和情緒”，專業人士解釋道。 通過這種方式，我們可能會確定我們需要“改變”什麼才能讓自己感覺更好。 “寫作是一種很好的媒介，它讓我們有機會表達我們的需求，幫助整理這些想法、經歷或情感並賦予其結構，並能夠以更有條理的方式引導這些思考和感受，”心理學家。
寫作作為治療
Marta Ballesteros 繼續評論說，一般來說，寫作可以被認為是一種非常強大的治療工具，因為它具有多種健康益處。 尤其是在精神和情感層面。 其中的專業亮點是她在整理我們的思想時給予我們的幫助，以及揭示任何負面或限制性的經驗，因此她幫助我們克服它們。 “也， 增加和促進記憶、創造力和學習能力； 幫助我們比口頭更清晰、更簡潔地表達和交流； 我們產生了自知之明，因為我們更好地理解了自己的想法，這也讓我們記錄了我們的經驗，這是一種解放，讓我們能夠疏導壓力»，心理學家繼續說道。
在寫作通常包含的好處中，當我們談論寫日記時，還有更具體的好處。 Marta Ballesteros 評論說，通過有規律地寫日記，我們會產生對現實的認識，從而為我們環境中發生的事情賦予更多意義。 «不知何故，我們學會了 將那些負面情緒相對化 與那些生活經歷相關聯，真正專注於我們需要的東西。 出於這個原因，寫情感或體驗日記有助於我們釋放情緒，確定優先事項並更清楚地做出決定，”專業人士說。
也有小說？
如果我們不寫我們的經歷，而是以小說的形式來寫，雖然我們不知道，但這也帶來了好處，正如心理學家解釋的那樣，“這是一種更簡單、更流暢的表達方式 表達我們最深的想法，我們不敢以更直接的方式去做»。 “我們利用想像力的資源來幫助我們釋放我們的恐懼和不安全感，通過角色或虛構的故事來釋放這些情緒，”他說。
最後，我們還談到了閱讀我們過去自己寫的東西的好處。 重溫台詞時， 我們重新體驗我們的感受 當時。 此外，心理學家 Marta Ballesteros 說，它可以幫助我們提高記憶力，並反思我們當時的想法。 “稍後重讀有助於我們將這種情況客觀化：我們可以從更真實的棱鏡中看到它，將這種經歷相對化並毫無畏懼地談論它”，他評論並總結道：“這些經歷讓我們成長和學習，因此我們可以感到更有動力繼續前進。