與嬰兒一起愉快地散步是日常生活的一部分，但在熱浪期間，建議調整他們的小程序，以保護他們免受熱量的影響，因為他們對熱量特別敏感。 我們的安全郊遊建議。

如遇強熱，建議避免在一天中最熱的時候外出 （上午 11 點到下午 16 點之間）。 最好把寶寶留在家裡，放在最涼爽的房間裡。 為了防止熱量進入，白天保持百葉窗和窗簾關閉，只有在室外溫度下降時才打開，以帶來一點新鮮感並通過氣流更新空氣。 

雖然空調很涼爽， 商店和超市不是嬰兒出遊的理想場所。 那裡有很多細菌在傳播，嬰兒有感冒的風險，特別是因為他還不能正確調節體溫。 不過，如果一定要帶嬰兒去，一定要帶上棉背心和小毯子蓋住，離開時避免熱震。 汽車或任何其他空調交通工具也需要採取同樣的預防措施。 在車內，也可以考慮在後窗安裝遮陽板，防止寶寶透過車窗曬傷。

在熱浪期間，大城市的空氣污染達到頂峰，因此這裡不是帶寶寶散步的理想場所。 尤其是在他的嬰兒車裡，他正好在排氣管的高度。 如果可能的話，最好在鄉下散步。 

父母很想通過品嚐海灘的樂趣來享受他們與寶寶的第一個假期。 然而，它不是一個非常適合嬰兒的地方，尤其是在熱浪期間。 如果適用， 有利於一天中較涼爽的時間在早上或晚上. 

在沙灘上，即使在遮陽傘下（不能完全抵禦紫外線），防曬套裝也是必不可少的：寬簷透明帽子、優質太陽鏡（CE 標誌，防護指數 3 或 4）、SPF 50 或50+ 款基於礦物屏風和抗紫外線 T 恤的嬰兒專用防曬霜。 但是要小心：這些保護措施並不意味著您可以將寶寶暴露在陽光下。 至於防紫外線帳篷，如果它能夠很好地抵禦陽光照射，請注意下面的爐子效應：溫度會迅速升高，空氣會變得悶熱。

至於讓寶寶游泳來提神醒腦， 強烈建議 6 個月以下的嬰兒在海中和游泳池中沐浴. 它的體溫調節系統沒有功能，而且它的皮膚面積很大，很快就會有感冒的風險。 它的免疫系統也不成熟，面對水中可能存在的細菌、細菌和其他微生物，它非常脆弱。 

就山而言，要注意海拔。 一年前， 首選不超過 1200 米的車站。 除此之外，嬰兒還有可能睡不安穩。 即使夏天在高海拔地區稍微涼爽一點，那裡的陽光也同樣強烈，相反。 因此，像在海灘上一樣的防曬套裝是必不可少的。 同樣，避免在一天中最熱的時間散步。

在衣服方面，在強烈熱量的情況下，單層就足夠了。 選擇淺色的天然材料（亞麻、棉、竹）、寬鬆剪裁（罩衫式、連身衣）以吸收最少的熱量。 帽子、眼鏡和防曬霜在所有郊遊中也必不可少。 

在更衣袋裡， 不要忘記給寶寶補水. 從 6 個月開始，如果天氣炎熱，建議至少每小時提供除瓶裝水之外的少量水（適合嬰兒的水源）。 母乳喂養的母親會確保經常提供乳房，甚至在嬰兒要求之前。 因此，母乳中所含的水分 (88%) 足以滿足嬰兒的水需求，他不需要額外的水。

在脫水的情況下，也總是提供補液溶液 (ORS)。

那麼問題就出現在嬰兒的運輸方式上。 如果吊帶或生理嬰兒背帶中的搬運通常對嬰兒有利，則在溫度計上升時應避免。 在背帶或嬰兒背帶的厚織物下，緊貼佩戴者的身體，嬰兒可能會太熱，有時甚至難以呼吸。 

對於嬰兒車、舒適或嬰兒床，當然建議展開引擎蓋以保護嬰兒免受陽光照射。 另一方面， 強烈建議不要覆蓋剩餘的開口，這就產生了“火爐”效應：溫度迅速升高，空氣不再流通，對寶寶來說非常危險。 更喜歡使用雨傘（最好是防紫外線的）或遮陽板.