無論您因感冒接受何種治療，營養都起著重要的作用。 根據您要吃的食物，恢復可能會意外地提前或更長時間。
一方面，在疾病期間，人體比正常生活需要更多的卡路里，因為它花費大量能量與病毒和細菌作鬥爭。 另一方面，他的巨大工作旨在提高免疫系統，消化食物的過程分散了主業的注意力。 因此，在此期間進餐的熱量應該很高，但要盡可能容易消化。
感冒和流感吃什麼
雞湯
用少量的麵條，它可以很好地彌補卡路里的不足，並且由於菜餚的液體稠度，它可以被迅速吸收，而無需花費過多的精力。 雞肉富含氨基酸，有助於緩解炎症。 另外一部分液體將使您免於高溫下的脫水。
溫茶
每個人都知道生病期間喝茶的好處。 它有助於使身體免於脫水，緩解喉嚨痛，有助於稀釋鼻子中的粘液，上呼吸道有助於排汗。 茶含有抗氧化劑，可以去除毒素——從體內分解病毒和細菌的產物。 為了讓身體花費盡可能少的能量來平衡飲料的溫度和體溫（在這種情況下，液體被很好地吸收），茶應該盡可能接近患者的溫度。 茶中加入檸檬和生薑會加快恢復速度，彌補維生素的不足。
糕點和麵粉製品
麵粉的使用令人愉悅，會引起粘液的增加和增稠，使其難以排出。 感冒時，放棄白麵包和糕點，轉而吃薄脆餅乾，薄脆餅乾和烤麵包。 它們更易於消化，並且不會攜帶多餘的水分。
辛辣食物
辛辣的食物會刺激鼻子、眼睛和喉嚨。 如果您開始積極地清嗓子和擤鼻涕，請不要感到驚訝——從粘液中分離和淨化的過程已經開始。 如果您沒有被這些食物沖昏頭腦會有所幫助，但是您在生病期間需要在菜單中添加胡椒粉。
柑橘類水果
沒有維生素C，很難想像恢復的過程。 他賦予身體力量，幫助免疫系統對抗疾病。 柑橘類水果中維生素含量最高。 此外，柑橘類水果含有類黃酮，可增加恢復的機會。 這不僅適用於傳統的檸檬。 抗壞血酸存在於橙子、橘子、葡萄柚、糖果、酸橙中。
bing *
生薑既可以預防急性疾病，也可以作為輔助藥物治療急性呼吸系統疾病及其並發症。 由於生薑對消化系統有積極作用，因此它會成為身體衰弱時消化食物的一種額外力量。 生薑還可以很好地應對口腔中的炎症過程，生薑tin劑甚至可咽喉嚨痛。
你不能吃什麼
辣和酸的食物
儘管在生病期間使用辛辣調味料有好處，但如果胃腸道疾病或腸道發炎，那麼在感冒期間辛辣和酸性食物只會加重問題-燒心，疼痛和噁心。
香甜油膩
糖果破壞了已經緊張的免疫系統的力量，並引發了更多的炎症。 同樣，糖“結合”粘液分泌物，可防止支氣管炎咳嗽，並可極大地使疾病進程複雜化。 含脂肪的食物很難消化，因此非常不適合抗感冒療法，並可能引起疼痛和消化不良。
奶
營養學家不同意牛奶是否會導致感冒期間分泌物停滯。 因此，建議從自己的感受入手，如果乳製品引起不適，最好放棄，直到完全康復。