甲狀腺問題變得越來越普遍。 均衡的營養是健康和身體活動的關鍵。 為了保護甲狀腺免受荷爾蒙問題的影響，您需要在飲食中添加含有碘、蛋白質、礦物鹽、微量元素和維生素的食物，尤其是抗壞血酸和 B 組維生素。與減少相反。 什麼產品喜歡甲狀腺？
新鮮海鮮
醫生強烈建議少吃肉，多吃海鮮。 時不時地，我們應該吃魚、蝦、蟹、貽貝、藻類、墨角藻和海帶。
穀物和豆類
飲食需要用燕麥、大麥、小麥、豆類來發芽。 大米、燕麥、小扁豆、蕎麥、玉米、大豆、豌豆等穀物應僅在水上製備。 在膳食中添加芝麻很有用。
蔬菜
為了改善甲狀腺的功能，有必要優先選擇新鮮蔬菜沙拉——蘿蔔、蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、西瓜、捲心菜、洋蔥、辣椒、西紅柿、生菜、芹菜、甜菜根、大蒜、南瓜和菠菜。 您可以使用少量煮熟的土豆。
水果和漿果
最好的水果是蘋果、梨、桃子、橙子、櫻桃、蔓越莓、草莓和野櫻莓。
堅果
你應該在你的飲食中加入杏仁、腰果、印度堅果、核桃和榛子。 它們將有助於用必要量的碘填充有機體。
油和黃油
一定要在你的飲食中交替使用不同的植物油——橄欖油、玉米、向日葵、芝麻、花生和大豆——和黃油，每天不得超過 20 克。
水
為了預防和治療甲狀腺疾病，只喝足夠量的純淨過濾水是很重要的。 可以加礦泉水。