被傾聽意味著接受對一個人的獨特性的承認，對一個人的存在的確認。 這可能是當今最普遍的願望——但同時也是最危險的。 如何確保我們可以在周圍的噪音中被聽到？ 如何“真正地”說話？
我們從未有過如此多的交流、口語和寫作。 集體，爭論或建議，譴責或團結，並單獨表達他們的個性，需求和願望。 但是有一種感覺，我們真的被聽到了嗎？ 不總是。
我們認為自己在說什麼和我們實際上說什麼是有區別的； 在對方聽到的和我們認為他聽到的之間。 此外，在現代文化中，自我展示是最重要的任務之一，速度是一種新的關係模式，言語不再總是旨在建立人與人之間的橋樑。
今天我們重視個性，對自己越來越感興趣，我們更仔細地審視自己。 格式塔治療師米哈伊爾·克里亞赫圖諾夫指出：“這種關注的一個後果是，社會的一個重要部分首先需要表現自己，從而損害感知能力。”
我們可以被稱為一個沒有人傾聽的演講者社會。
消息無處可去
新技術使我們的“我”脫穎而出。 社交網絡告訴每個人我們的生活方式、我們的想法、我們在哪里以及我們吃什麼。 “但這些都是獨白模式的陳述，不是針對任何人的演講，”系統性家庭心理治療師 Inna Khamitova 說。 “也許這對於那些害怕現實世界中的負面反饋的害羞的人來說是一個出路。”
他們有機會表達自己的觀點和主張自己，但與此同時，他們冒著保持恐懼和陷入虛擬空間的風險。
在博物館和景點的背景下，每個人都在自拍——似乎沒有人在看彼此，或者在看他們在這個地方的那些傑作。 消息圖像的數量比能夠感知它們的人的數量大很多倍。
“在關係空間中，投入的東西過多，而不是採取的東西，”米哈伊爾·克里亞赫圖諾夫強調說。 “我們每個人都努力表達自己，但最終會導致孤獨。”
我們的聯繫變得越來越快，僅憑這一點，我們的聯繫越來越少。
廣播一些關於我們自己的事情，我們不知道電線的另一端是否有人。 我們沒有得到回應，在所有人面前變得隱形。 但把一切都歸咎於通訊手段是錯誤的。 “如果我們不需要它們，它們根本就不會出現，”Mikhail Kryakhtunov 說。 多虧了他們，我們可以隨時交換信息。 但是我們的聯繫變得越來越迅速，僅憑這一點，就變得越來越不深入。 這不僅適用於商業談判，準確度是第一位的，而不是情感聯繫。
我們按下“揮手”按鈕，甚至都不知道我們在向誰揮手，誰在向誰揮手。 表情符號庫提供適用於所有場合的圖片。 笑臉——有趣，另一個笑臉——悲傷，雙手合十：“我為你祈禱。” 標準答案也有現成的短語。 “要寫下‘我愛你’，你只需要按一下按鈕，你甚至不必逐個字母地打字，”完形治療師繼續說道。 “但那些不需要思考和努力的詞語會貶低，失去了它們的個人意義。” 這不就是我們試圖加強它們的原因嗎，在它們之上添加“非常”、“真的”、“誠實誠實”之類的東西？ 它們強調了我們將我們的想法和情感傳達給他人的熱情願望——但也強調了這是否會成功的不確定性。
截斷空間
帖子、電子郵件、短信、推文讓我們遠離他人和他們的身體、他們的情緒和我們的情緒。
“由於溝通是通過充當我們與他人之間的中介角色的設備進行的，我們的身體不再參與其中，”Inna Khamitova 說，“但在一起意味著傾聽另一個人的聲音，聞到他，感知未說出口的情緒並處於相同的環境中。
我們很少想到當我們在一個共同的空間裡時，我們會看到並感知一個共同的背景，這有助於我們更好地了解彼此。
如果我們間接交流，那麼“我們的公共空間就會被截斷，”Mikhail Kryakhtunov 繼續說道，“我看不到對話者，或者，如果是 Skype，例如，我只能看到房間的臉和一部分，但我看不到”不知道門後是什麼，有多少讓對方分心，是什麼情況，她只好繼續談話或者快點關掉。
我個人認為與我無關的事情。 但他對我沒有這種感覺。
我們此刻的共同經歷很小——我們的接觸很少，心理接觸的面積很小。 如果我們將普通對話視為 100%，那麼當我們使用小工具進行交流時，70-80% 就會消失。” 如果這種交流沒有變成一種壞習慣，我們將其延續到正常的日常交流中，這將不是問題。
我們越來越難保持聯繫。
附近另一個人的全面存在是技術手段無法替代的
當然，很多人都在咖啡館的某個地方看到過這張照片：兩個人坐在同一張桌子旁，每個人都在看他們的設備，或者他們自己可能也遇到過這種情況。 “這就是熵的原理：更複雜的系統分解成更簡單的系統，退化比發展更容易，”格式塔治療師反映道。 ——要聽到另一個，你必須脫離自己，這需要努力，然後我只是發一個笑臉。 但是表情並沒有解決參與的問題，收件人有一種奇怪的感覺：似乎他們對它有反應，但它並沒有填充任何東西。 另一個並排的完整存在是技術手段無法替代的。
我們正在失去深度溝通的技巧，必須恢復。 你可以從恢復聽力開始，儘管這並不容易。
我們生活在許多影響和訴求的交匯點：做你的頁面，點個贊，簽名呼籲，參與，去……漸漸地，我們對自己產生了耳聾和免疫力——這只是一個必要的保護措施。
尋找平衡
“我們已經學會了關閉我們的內部空間，但能夠打開它也會很有用，”Inna Khamitova 指出。 “否則，我們將得不到反饋。 例如，我們繼續說話，而不是看對方現在還沒有準備好聽我們說話的跡象。 而我們自己也缺乏關注。”
對話理論的開發者馬丁布伯認為，對話的主要內容是聽的能力，而不是說的能力。 “我們需要在談話空間中給對方一個位置，”Mikhail Kryakhtunov 解釋道。 要被聽到，首先必須成為聽到的人。 即使在心理治療中，有時來訪者說出來後，想知道治療師發生了什麼：“你好嗎？” 這是相互的：如果我不聽你的，你就听不到我的。 反之亦然»。
不是輪流說話，而是考慮情況和需求的平衡。 “按照模板行事是沒有意義的：我遇到了，我需要分享一些東西，”完形治療師澄清道。 “但你可以看到我們的會議在做什麼，互動是如何發展的。 不僅要根據自己的需要行事，還要根據情況和過程行事。”
想要感到健康、有意義、有價值並與世界保持聯繫是很自然的。
我和另一個人之間的聯繫是基於我給他的位置，他如何改變我的情緒和我的感知。 但與此同時，我們永遠無法確定另一個人會用我們的話作為他的想像工作的基礎來想像什麼。 “我們被理解的程度取決於很多事情：取決於我們準確表達信息的能力，取決於他人的注意力，以及我們如何解釋他發出的信號，”Inna Khamitova 指出。
對一個人來說，為了知道他正在被傾聽，必須看到注視著他的目光。 仔細觀察會讓另一個人感到尷尬——但當他們點頭或提出澄清問題時會有所幫助。 “你甚至可以開始表達一個尚未完全形成的想法，”Mikhail Kryakhtunov 確信，“如果對話者對我們感興趣，他將幫助發展和形成它。”
但是，如果渴望被傾聽只是自戀呢？ “讓我們區分自戀和自愛，”Mikhail Kryakhtunov 建議道。 “想要感到健康、有意義、有價值並與世界保持聯繫是很自然的。” 為了讓包含在自戀中的自愛表現出來並結出碩果，它必須從外部得到他人的確認：這樣我們才會對他感興趣。 反過來，他也會對我們感興趣。 它並不總是發生，也不會發生在每個人身上。 但當我們之間有這樣的巧合時，就會產生一種親近感：我們可以把自己推到一邊，讓對方說話。 或者問他：你能聽嗎？