體重增加的主要原因
馬上就要過年了，一身優雅的裝扮終於需要平復你的胃口，減掉幾公斤。 我們節食，開始運動，但什麼也沒發生……時間過去了，體重沒有減少，為什麼？ WDay.ru 找出了原因。
任何與體重有關的問題首先出現在我們的腦海中，我相信 Mikhail Moiseevich Ginzburg。 作為一名心理治療師、教授、醫學博士和薩馬拉飲食學研究所所長，他花了多年時間研究這個問題，並得出結論，在大多數情況下，體重過重的問題始於頭部。
1.壓力是一切的核心
到了新年，我們努力完成我們開始的工作，把一切都做到完美：買禮物，和親戚和好，討好婆婆，討好老闆……我們沒有註意到我們正在穿上我們的肩膀超出了他們的承受能力。 因此，讓自己陷入壓力。 根據醫生的說法，這就是我們的期望與周圍現實之間潛在的（潛意識）衝突開始的方式。
怎麼辦：如果出現了衝突情況，您需要嘗試接受它或將其改好。 例如，您無法與親人找到共同語言，您會經常生氣和生氣。 表現出性格，冷靜下來，不要對評論做出反應，甚至更好的是，以幽默的方式回應。 一旦焦慮消退，體重就會恢復正常。 即使沒有節食和運動.
2. 重量取決於性格
人性情暴躁而冷靜，好鬥而靈活，躁動不安且不活躍。 不同的心理狀況也意味著不同的體重。 例如，挑剔的人更可能瘦，而結實、端莊的人更可能胖。 但不要急於將責任推卸給自己的懶惰。 Mikhail Ginzburg 澄清說，暗示和諧（這就是能量和流動性）的程序存在於我們每個人身上，只是瘦的人更頻繁地使用它們，而胖的人則更少使用它們。
怎麼辦: 學會移動。 如果這很困難，請通過“我不想”來完成。
人們通過性格來區分彼此。 研究了它，您就可以理解為什麼有些人會變胖，而有些人則不會。
3.社會上的體重增加了身體的重量
通常，擔任領導職務的人會下意識地尋求在社會上給自己增加體重，但實際上他們會獲得額外的體重。 心理實踐表明 一個人越了解自己，他的行為的本質，他的靈魂就越和諧和平靜，他就越健康，越成功……越苗條.
4. 食物可以治愈焦慮
人們以不同的方式對焦慮做出反應。 有些人找不到自己的位置，從一個角落衝到另一個角落（體力活動可以緩解）。 其他人開始吃得更多（食物平靜），在這種情況下任何嘗試節食只會增加焦慮並迅速導致崩潰。
怎麼辦: 多動、多走、多鍛煉。 當然，這將有助於減緩體重的增長，並可能導致一些體重減輕。 但教他少擔心會更激進。
5、“先減肥，後痊癒……”
我們中的許多人將我們的僵硬或害羞與超重和努力減肥聯繫起來。 我們節食，鍛煉身體，去健身房。 但與此同時，我們仍然受到約束和害羞。 如果我們表現得更有表現力（心理學家說——顯然），減肥會更快。
怎麼辦: 一個常見的禁令原因是不穩定的自尊，自卑感。 如果你設法去除它或至少減少它，這個人就會改變，開始穿得更鮮豔、更喜慶……並且減肥得更快。 順便說一下，這種獲得的品質可以進一步防止體重增加。
所以，一個人最重要的是感受和諧，也就是平靜。 如何實現這一目標？
暗示和諧（這就是能量和流動性）的計劃存在於我們每個人之中。
如何冷靜下來減肥
試著仔細觀察你周圍的人，回答一些簡單的問題：你喜歡這個人還是那個人還是不喜歡這個人，你會和他一起探索嗎？ 仔細聆聽您的感受，直覺幾乎不會欺騙我們。
答案將幫助您找到一種方法來贏得這個或那個人以及如何避免與他發生衝突。 但是，最重要的是，在我們解決這些問題的同時，我們參與其中並保持良好狀態。 我們越是關注別人，我們就試圖贏得他們的注意力，讓交流變得舒適，我們就會越快減肥。
當這種飽腹感具有某種保護意義可以減少焦慮時，就會出現減肥問題。 如果可以確定這個含義，那麼問題就很簡單地解決了。 但是，並非總是可以自己進行此類工作。 有時，專家必須與潛意識合作——心理學家或心理治療師。
當特別需要專家的參與時
你經常吃東西讓自己平靜下來。 嘗試節食會增加焦慮或抑鬱。
在您的生活中，會遇到一些特定的、令人不安的情況、工作或日常生活中的衝突，例如與親人的關係。
生活方式改變後體重增加：結婚、搬到另一個城市等。
你曾經減肥，但減肥後突然覺得“格格不入”，與朋友交流變得困難，出現了一種孤獨感。 減肥並沒有給你的生活帶來預期的變化。
你經常減肥，而且很成功。 但是體重幾乎沒有減輕，你的體重又迅速增加。
閱讀本文的某些部分讓您感到不快，並想指控某事的作者。
你無法清楚地向自己解釋為什麼你需要減肥。 你不能列出減肥會帶來的三四個好處。 腦海中浮現出一些想法，例如：穿上去年的牛仔褲，或者向所愛的人證明你在意志力方面做得很好。
在陌生人的陪伴下，你會感到拘束，盡量安靜地坐在一旁，以免有人真正關注你。 你將這與肥胖聯繫起來，並推遲減肥後的生動行為（“如果我減肥，那麼我就會活下去”）。