通常，即使粗略地瞥一眼一個人，人們也可以判斷他是否感覺良好。 太多出賣我們：步態、外表、皮膚狀況、頭髮、牙齒……我們的指甲狀況在這個系列中同樣重要。
即使不是醫生，也很容易猜測，例如，脫掉深槽指甲的主人可能有代謝問題。
最重要的是，維生素缺乏症會影響指甲板的狀況：由於缺乏維生素 A、E、C，指甲開始脫落和斷裂。 然而，這可能有幾個原因：缺乏鐵、鋅、硒或鈣； 接觸腐蝕性清潔劑； 長期呆在潮濕的環境中。
缺乏維生素 C 或葉酸會導致指甲表面出現褐色斑點。
指甲上出現縱向凹槽可能表明體內存在慢性炎症或嚴重缺乏蛋白質。 橫溝通常是由於傳染病或嚴重壓力（例如，接受手術或長期飲食）而出現的。
通常，指甲上會出現多個白點——這是缺鋅或血糖過高的跡象。 如果它們長時間不消失，則應注意心血管系統的狀態。
指甲變色是一個嚴重的診斷標誌，前提是它不是由吸煙或使用沒有底漆的深色油漆引起的。 變黃可能表示肝臟和膽囊疾病，指甲板變黑和變軟是貧血和指尖血液供應受損的指標。
當然，以上症狀都是有條件的——如果懷疑有什麼疾病，一定要諮詢專科醫生。 這些只是為了在我們日常生活的永恆競賽中不失去健康而需要的那些指導方針，因為通常，我們所需要的只是對自己多一點注意……